Як пазбегнуць гіпертэнзіі і што рабіць, калі лекі не дапамагаюць?

• даведка

  21.09.2025

  адказаць

  Падабаецца6 Не падабаецца0

  Вся белорусская пищевая продукция и мучная кондитерка уже на пальмовом масле.
  Пальмоядровое масло добавлялось даже в шоколадные плитки «Коммунарка» и суррогат «Молочные горки» под видом сметаны с коровой по заказу «Евроторг».
• Пацыент

  21.09.2025

  адказаць

  Падабаецца3 Не падабаецца0

  Практычнага ніводнага з пералічаных фактараў рызыкі ў мяне няма, а гіпертэнзія ёсць...
• a 50+ y.o. man

  21.09.2025

  адказаць

  Падабаецца1 Не падабаецца0

  Атлусценне, тлучш глыбокага залягання (visceral fat) ёсць прычынай прынамсі ў маім выпадку.
  
  Цягам вёсны нажэр 25 кіло ды стаў адчуваць анамальна высокі ціск - вышэй 180 часам, а 140 верхні ўвечары быў "нормай". Пачаў сачыць за рацыёнам ды рухацца, скінуў 10 кг (трэба яшчэ 8 да нормы) - ужо пераважна нармальны ціск.
  
  Скідваць тлушчавую вагу эфектыўна не бегам ці роварам з усёй дуры, так спальваецца глікаген з мышцаў, а не тлушч, а якраз доўгімі умераннымі нагрузкамі з пульсам у _другой_ зоне ("зялёнай", калі вы карыстаецеся фітнэс-браслетам). Энергічная хада ці роварны шпацыр цягам часу - ідэальна.