19 января будет синий понедельник. Что это такое?
Считается, что это самый депрессивный день года. Он приходится на третий понедельник года.
Грустный понедельник приходится на период, когда после ярких зимних праздников людям нужно вернуться к повседневной рутине и работе, а до отпуска в среднем остается половина года.
Также добавляются короткий световой день и, как часто бывает зимой, отсутствие солнца и сезонная депрессия.
Понятие «синий понедельник» ввел британский психолог Клифф Арнал в 2005 году.
Самую грустную дату для стран Европы он рассчитал при помощи специальной формулы, которая учитывала такие факторы, как плохая погода, отмеченые праздники, а также потраченные на подарки деньги, а также долги, которые остались после окончания рождественских и новогодних праздников, и отсутствие денег.
Безусловно, такой подход может считаться ненаучным, но факт есть фактом.
По мнению психологов, справиться с депрессией и плохим настроением помогут правильный режим сна, полноценное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, коммуникация с родными и друзьями, домашние питомцы, прослушивание музыки и другие развлечения.
Позже был рассчитан и самый оптимистичный день в году.
Логично, что в Северном полушарии он приходится на 20‑е даты июня, когда самые длинные дни и максимум солнца.