Как поднять пониженное давление: что сделать, что съесть, что выпить
Есть мнение, что низкое давление, в отличие от высокого, безопасно и жизни и здоровью не угрожает. Это не совсем так.
Признаки низкого давления
Гипотония очень мешает жить: из-за вялого тонуса сосудов нарушается снабжение мозга кислородом, снижается работоспособность, возникают головокружение, сонливость, утомляемость, головные боли. Возбудимость, тревожность, чувствительность к холоду, укачивание в транспорте и склонность к обмороку превращают жизнь гипотоника в страдание, пишет «Комсомолка».
Гипотонией считается давление ниже 100/60 мм рт. столба у мужчин и 95/60 — у женщин в течение продолжительного времени. Таблетки от гипотонии пока не изобрели. Но есть способы, которые помогут поднять низкое давление.
По словам медиков, гипотоники со стажем позже могут становиться гипертониками. А все потому, что с годами в сосудах, которые испытывают постоянные перепады давления, происходит структурная перестройка. У таких людей даже незначительное повышение давления переносится как гипертонический криз.
В свою очередь известный белорусский врач, заведующий кафедрой кардиологии и ревматологии БелМАПО, профессор Андрей Пристром в интервью порталу 24health.by отметил, что у гипотоников часто бывают холодные руки и ноги, их преследуют частое зевание из-за недостаточного поступления кислорода.
«Такие люди хуже переносят физические нагрузки, жару. Кожа у них чаще всего бледная, могут возникать головокружения. Нередко они жалуются на учащенное сердцебиение», — отметил Андрей Пристром.
Как быстро повысить низкое давление
Первый совет — выпить подсоленной воды (чайную ложку соли развести в стакане воды). Жидкость задержится в организме, давление повысится.
Еще одна рекомендация — вместо подсоленной воды выпить чашку крепкого сладкого кофе или черного чая с кусочком черного шоколада. В идеале — прилечь на диван на спину, приподнять ноги на спинку дивана или положить их на подушки, подушку под голову не класть. Полежать хотя бы минут 15. Так кровь прильет к мозгу, и давление повысится.
Если, несмотря на все усилия, давление продолжает снижаться и стало меньше 85/60, то в этом случае нужно срочно вызвать «скорую», такое давление — прямая угроза жизни.
Как помочь человеку при экстремально низком давлении, ниже 70/40?
Пока скорая едет, нужно помочь пациенту. Если он без сознания, то первое, что нужно сделать, — перевернуть человека на правую или левую сторону, чтобы он не задохнулся слюной и язык не перекрыл доступ кислорода.
Человеку в сознании следует дать соленый огурец или сыр — эти продукты моментально повышают давление.
И еще важно запомнить одну деталь при скачках давления: при высоком давлении — ноги опускаются вниз, при низком — поднимаются вверх.
Чего нельзя делать при низком давлении
Рюмка коньяка при низком давлении не спасет, а лишь усугубит ситуацию.
Расширяющий (а, следовательно, понижающий давление) коньячок может только ухудшить состояние. С алкоголем гипотонику вообще лучше быть осторожнее.
Лучше принять настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника.
Мужчинам с низким давлением стоит забыть о виагре. По словам медиков, в сочетании с гипотонией, которая и без того расширяет сосуды, эликсир способен вызвать тяжелый коллапс.
Что есть, как двигаться при низком давлении
С гипотонией бороться сложно, но можно. Ее можно взять под контроль полноценным сном, отказом от алкоголя и курения, частыми прогулками на свежем воздухе, ежедневным контрастным душем, физнагрузкой по возрасту и состоянию здоровья.
Могут помочь рефлексотерапия, сеансы массажа и специальная диета с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция.
Наследственная гипотония
Пониженное давление, так же как и повышенное, может передаваться по наследству. Но такое состояние может говорить и о проблемах со щитовидкой и надпочечниками, о болезнях сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, гепатите, циррозе печени, анемии.
Среди гипотоников много тех, кто связан с вредными производствами, а также профессиональных спортсменов.
Кстати, вот как снизить давление без таблеток: дышать животом, сделать горячую ванночку для ног, помассировать уши, свесить ноги со стула.
Комментарии