«Я терпел». Айтишник прожил 5 лет без секса. Почему люди занимаются этим все реже?
Секс уже не привлекает людей как раньше, а зумеры занимаются им реже, чем миллениалы? Что происходит, разбирался Devby.
Американцы сейчас рекордно мало занимаются сексом. К такому выводу пришли профессор социологии Университета Вирджинии Брэд Уилкокс и научный сотрудник Института семейных исследований Грант Бейли, которые проанализировали данные ежегодных общенациональных социологических опросов GSS (The General Social Survey) за последнюю треть века. Их статью в конце августа 2025 года опубликовал сайт американского Института семейных исследований (IFS).
Если в 1990 году об интимной близости хотя бы раз в неделю сообщали 55% опрошенных в возрасте от 18 до 64 лет, то в 2024 еженедельный или более частый секс был только у 37% жителей США.
Еще более драматично выглядят изменения в количестве людей, которые долгое время обходятся вообще без секса. С 1990 по 2010 год доля молодых американцев между 18 и 29 годами, у которых не было секса уже дольше года, колебалась в районе 10-15%. Но с 2010 по 2024 год их количество удвоилось — с 12% до 24%.
На то, что молодые поколения занимаются сексом заметно реже, американские исследователи обратили внимание еще в 2010-х. Тогда профессор психологии из Университета Сан-Диего Джин Твендж связала это с сокращением количества постоянных пар. Как отмечают Уилкокс и Бейли, эта тенденция сохраняется до сих пор: с 2014 по 2024 год доля молодых людей 18‑29 лет, проживающих с партнером (как в официальном браке, так и без него) уменьшилась с 42 до 32%.
Среди других причин, снижающих половую активность людей, исследователи называют широкое распространение смартфонов с конца 2000‑х годов, благодаря чему детство нового поколения становилось все более цифровым и все менее социализированным. Уилкокс и Бэйли считают, что с начала 2010‑х годов начало формироваться «поколение отшельников»: между 2010 и 2019 годами среднее время, которое молодые люди проводили со своими друзьями, сократилось почти в два раза, с 12,8 до 6,5 часа в неделю. А еще больше, до 4,2 часа в 2020 году снизила этот показатель пандемия. И хотя позже наблюдался небольшой рост, в 2024 году молодые американцы проводили с друзьями в среднем всего по 5,1 часа в неделю.
В интимной сфере все это сопровождалось ростом сексуальной апатии. Увеличение времени, которое люди тратят на смартфоны с их соцсетями, играми и доступной порнографией происходит за счет уменьшения времени на различные формы социализации вроде вечеринок, которые раньше способствовали возникновению романтических отношений. Впрочем, одно из американских исследований 2020 года связывает снижение сексуальной активности молодежи не только с уменьшением количества романтических связей, но и со снижением потребления алкоголя, уменьшением доходов и ростом интереса к компьютерным играм.
Данные, собранные американскими социологами, показывают, что люди в возрасте 18‑64 лет, состоящие в браке, заметно чаще занимаются сексом, чем неженатые и незамужние: как минимум еженедельно секс сейчас бывает у 46% первых и только у 34% вторых. Но спад сексуальной активности затрагивает и супружеские пары: еще в 1996‑2008 годах хотя бы раз в неделю занимались 59% людей, состоящих в браке. Исследование IFS 2023 года показывает, что люди в браке замечают снижение частоты половых актов после того, когда их мужья/жены начинают заменять совместное времяпрепровождение «посиделками» со смартфоном или компьютером.
Уилкокс и Бейли обеспокоены сложившейся ситуацией. По их мнению, подкрепленному результатами нескольких научных исследований, регулярный секс положительно влияет на состояние здоровья, делает браки более прочными, а людей — более счастливыми.
Справедливы ли выводы американских ученых о снижении сексуальной активности людей и для белорусов? Как чувствуют себя люди, которые годами обходятся без секса? И почему сексуальная активность может увеличиваться в периоды экономических кризисов и пандемий? Спросили об этом у сексологов и айтишников, которые не занимались сексом дольше года.
Год+ без секса: «И хочется, и не хочется снижать планку только для физиологии»
Анастасии* недавно исполнилось 30. Она работает в ИТ-индустрии около пяти лет. Без секса она живет уже больше года, после того, как вышла из последних отношений.
— Почему так получилось? Проблема, которая к этому привела — завершение прошлых отношений. Бросаться с головой в омут в виде однодневных отношений не хочется, а что-то серьезное не находится. Либо мужчины не готовы, либо исчезают после свиданий, хотя на них говорят, что хотели бы снова увидеться. Либо их поведение не подходит под мои запросы в плане отношений. Каждому свое, но мое пока не нашлось. Думаю, что в последние месяцы причина такого положения вещей — это внешние обстоятельства. А вот до того я была сильно закрытой из-за своих последних отношений.
Девушка не думает, что проблемы в личной жизни связаны с большой загрузкой на работе:
— Мне удается выполнять приемлемый work-life balance с помощью собственного умения ставить границы. Энергии, правда, немного остается после рабочего дня. Время для знакомств у меня есть, но возможности ограничены. Работа полностью удаленная, а для меня важна «химия» при личной встрече с человеком. Дейтинговые приложения были, свидания были, но ничего не складывалось, так как я не ищу отношений на одну ночь. Мой дейтинг-пул состоит, скорее, из знакомых/друзей, из круга общения.
По ощущениям, последние несколько месяцев ищу отношения довольно активно. Ходила на свидания, разговариваю, открыта к мужскому вниманию. Я не воспринимаю это как наивысший приоритет в жизни, но чувствую, что эта сфера не закрыта. И сейчас готова это исправить.
Что я чувствую? Дискомфорт из-за высокого либидо почувствовала только в последние несколько месяцев. И хочется секса, и не хочется снижать планку только для физиологии. С самооценкой у меня проблем точно нет, в последний год она значительно выросла и укрепилась.
Хотелось бы найти надежного, уважительного мужчину, партнера по жизни и по целям в ней. Пока, скорее, констатирую факт, что хочется перемен. Но и бегать за кем-то точно не собираюсь. Ведь не сексом единым и отношениями жив человек. Предпочитаю настраивать себя на то, что «мое меня найдет». Пока что разговариваю с мужчинами, присматриваюсь, но не спешу.
5+ лет без секса: «Я в эмиграционном белорусском разводе»
Инженер по тестированию Игорь* работает в ИТ пять лет. Ему 40. При этом секса в его жизни не было около пяти лет, а возможно, и больше: как говорит сам Игорь, «я не считал». Правда, решить эту проблему ему уже удалось.
Вынужденная асексуальность Игоря была связана с взаимоотношениями мужчины и его жены:
— Сейчас я в эмиграционном белорусском разводе с «бывшей» женой. Мы «разведены», но неофициально. Живем отдельно после того, как переехали из Беларуси в Польшу с ребенком. Пауза в интимной жизни, а точнее, ее отсутствие и недостаток продолжалась более пяти лет перед переездом, когда мы были женаты.
Я считаю, что это происходило из-за невысокого либидо и нежелания «бывшей». Я терпел, не изменял никогда. И все это время надеялся на изменение ситуации. Но становилось только хуже. А в последние несколько лет трудно было кого-нибудь близко подпускать из-за флэшбэков, оставшихся от неудачного опыта семейной интимной жизни.
Игорь предполагает, что выйти из сексуального тупика ему помогла как раз релокация:
— Я активно искал близкие отношения. Приоритетом это не было, но наладить свою жизнь хотелось, это было не на последнем месте. Переезд изменил многое. Здесь появились внутренний и моральный покой, хотя возникли и новые проблемы, связанные с эмиграцией.
Раздельное проживание дало больше свободы, появилось время на свои интересы и возможность для поиска отношений. Последний год я нахожусь в новых отношениях. После того, как в мою жизнь вернулась интимная близость с партнером, с которым можно проводить свое время, делить хобби, интересы и обмениваться мнениями, моя самооценка и общее состояние улучшились. Жаль, что на это ушло так много времени.
«Если у нас есть выбор между сексом, скроллингом соцсетей, видеоигрой, сериалом или работой допоздна, либидо часто проигрывает»
О причинах сексуальной рецессии, ее распространенности в мире и в Беларуси и о том, что могло бы вернуть людям интерес к интимной жизни мы спросили у минских психологов и сексологов Милы Илогиной и Натальи Музыченко.
Наталья Музыченко:
— Для того, чтобы обсуждать эту тему, важно определиться с парой понятий, которые часто смешивают. Речь идет о половой конституции и либидо.
Половую конституцию можно представить как врожденный размер бака для топлива. Это ваш индивидуальный, биологически заданный потенциал сексуальности. Его «вместимость» не меняется на протяжении жизни.
Либидо (или сексуальное влечение) — это топливо, которое находится в этом баке. Уровень этого топлива — величина очень непостоянная. На него напрямую влияет множество факторов: стресс, усталость, физическое здоровье, гормональный фон и эмоциональное состояние.
Именно с «уровнем топлива» мы и работаем, когда видим такие статистические данные. Современный мир предлагает нам множество альтернативных источников дофамина и способов потратить энергию. Когда у нас есть выбор между сексом, скроллингом соцсетей, видеоигрой, сериалом или работой допоздна, либидо часто проигрывает в конкуренции за наше внимание. И не становится приоритетом.
Интересно, что эту мысль, хотя и в шутливой (надеюсь) форме, несет в себе предложение по повышению рождаемости одного не белорусского политика: создать некое пространство, где мужчин и женщин ничто не будет отвлекать от «продолжения рода». По сути, это была бы попытка искусственно создать ситуацию, в которой фокус смещается на базовые формы взаимодействия. Я бы назвала эту идею «возвращением к близости через исчезновение альтернатив». Если вокруг больше нечем заняться, секс снова становится одним из главных источников удовольствия и связи.
Итак, почему люди все реже и реже занимаются сексом?
Мила Илогина:
— Я слышала об этом исследовании. Мне в нем особенно интересным показалось то, что именно молодые люди стали реже заниматься сексом (по сравнению с предыдущими поколениями)!
Одна из самых веских причин — доступность цифрового мира. У людей стало намного меньше поводов встречаться лично и быть рядом друг с другом. Еще одна причина — чрезмерный стресс, который отрицательно влияет на либидо.
Кроме того, у людей сейчас достаточно вариантов проведения свободного времени, секс уже не кажется таким привлекательным. Также среди причин называют уменьшение количества браков: считается, что люди в браке чаще занимаются сексом, так как у них есть постоянный половой партнер и не нужно тратить время и ресурсы на поиски. Правда, я так не думаю.
Ну и есть еще у молодых людей момент разочарования: секс в жизни не слишком похож на секс в кино или порно. И на фоне более понятных и гарантированно приносящих удовольствие занятий реальный секс проигрывает.
Наталья Музыченко:
— Да, мы видим общее снижение частоты сексуальных контактов. Но для значительной части людей это результат не только вынужденных обстоятельств (стресс, усталость), но и взрослого, осознанного пересмотра роли секса в жизни. Это движение в сторону большей осмысленности, эмоциональной зрелости и сбалансированности жизни, где секс — это приятный, но далеко не единственный бонус в отношениях и жизни в целом.
Я здесь вижу такие тренды:
1. Сдвиг от количества к качеству: «Секс должен быть осмысленным». Все чаще, особенно после 25‑30 лет, люди, особенно женщины, отказываются от модели «секс ради секса». Они открыто заявляют о «перенасыщении пустыми» связями и стремятся к интимности, которая является частью глубоких, доверительных отношений. Это не отказ от секса, а повышение планки для него. Он должен быть не просто физиологическим актом, а актом эмоциональной близости.
2. Перераспределение жизненных приоритетов. Карьера, самореализация, хобби и личный рост стали мощными самостоятельными ценностями. Люди, особенно в динамичных сферах вроде ИТ, сознательно направляют свою энергию на достижение этих целей. А поиск партнера и поддержание активной сексуальной жизни требуют значительных временных и эмоциональных инвестиций. Это не всегда «нехватка времени» из-за переработок. Иногда это сознательный выбор в пользу других значимых сфер жизни.
3. Рациональный подход и «энергоэффективность». Это прямой результат из предыдущего пункта. В условиях цейтнота люди подсчитывают не только деньги, но и свои ментальные ресурсы. Процесс знакомств, свиданий, неопределенность и возможные разочарования могут казаться слишком энергозатратными. И здесь на помощь приходит расширение круга доступных развлечений. Ведь получить дозу дофамина и расслабиться можно с помощью сериала, видеоигры, интересной книги или спорта — способов, которые чаще всего проще и предсказуемее.
4. Развитие эмоционального интеллекта и коммуникативных навыков. Это, пожалуй, тренд, который наиболее обнадеживает. Люди, особенно в стабильных парах, действительно все лучше учатся не уходить от тяжелых эмоций, а проживать их через диалог. Они работают с психологами, читают литературу об отношениях. Если партнеры могут спокойно обсудить свои проблемы, в том числе и в сексуальной сфере (например, временное снижение либидо из-за стресса), это снимает гигантский пласт напряжения.
Секс перестает быть обязанностью или способом загладить провинность, а остается пространством для радости и связи. И если этой связи в данный момент нет, потому что оба устали или переживают кризис, пара может позволить себе паузу без чувства вины, укрепляя отношения другими способами.
Как на общем фоне выглядят айтишники?
Мила Илогина:
— Не удержусь от шутки, связанной с айтишниками. На проекте их сексуальная жизнь может быть очень разной, и даже ориентация может меняться: то ты, то тебя.
А если серьезно — то нет каких-то данных, которые бы выделяли айтишников в плане сексуальной активности. Но о том, что работа в ИТ-среде стрессовая, я и сама знаю, и наблюдаю это через клиентов. К числу основных факторов, снижающих сексуальную активность айтишников, я бы отнесла когнитивную перегрузку и повышенную тревожность.
Наталья Музыченко:
— На основании моего опыта могу сказать, что ИТ-специалисты по снижению сексуальной активности находятся, скорее, в группе умеренного риска. Причем этот риск связан не с профессией как таковой, а с набором факторов, которые в их среде встречаются чаще. Например, с риском профессионального выгорания, гиперстимуляцией цифровой сферы и (часто) сидячим образом жизни.
Белорусы тоже стали меньше заниматься сексом? Или только американцы?
Мила Илогина:
— Исследование же есть не только американское. Французы проводили подобное в 2024 году, и у них похожие результаты: люди реже занимаются сексом. Там назывались следующие причины: отсутствие подходящих партнеров, неготовность к близости, доступность других развлечений, занятость, состояние здоровья.
Что-то подобного рода проводилось и в России. Не помню точно в каком году, то ли в 2023, то ли в 2024. И с плюс-минус теми же выводами. Так что Беларусь вряд ли сильно отличается.
Что касается моих личных наблюдений… Факт: в молодых парах, где людям до 30 лет, часто секса нет или он редкий, раз в месяц-полгода. И людей это вполне устраивает. Свою удовлетворенность отношениями они оценивают по другим критериям. А вот для людей более старшего поколения (40+) отсутствие секса более болезненно.
Так что я верю этим данным. Впрочем, было бы интересно узнать, как дела обстоят в других регионах: Индии, Китае, в странах Африки и Южной Америки. Тогда уже можно было бы делать какие-то глобальные выводы.
Наталья Музыченко:
— Ко мне все чаще приходят не с проблемами «не могу», а с жалобой «не хочу». Это главный сигнал.
Представьте себе пару. Они целый день работают, решают бытовые вопросы, водят детей по кружкам, а вечером их мозг просто перегружен. Ему нужна не сложная задача, требующая эмоций и присутствия, а простой и быстрый отдых, который даст почувствовать себя лучше как можно скорее. Сериалы, соцсети, телефон очень здесь помогают «разгрузиться».
У нас эта проблема проявляется не так ярко и резко, как в мегаполисах Америки, но она есть. А еще есть своя белорусская особенность: мы терпеливы и не любим выносить сор из избы.
Пары часто тянут годами, прежде чем обратиться за помощью. Они думают: «Само пройдет», «Все так живут», «Стыдно об этом говорить». В результате на прием приходят, когда непонимание и обида уже накопились, а «огонь» почти погас. То есть, мы видим не внезапный кризис, а тихое, постепенное угасание желания на фоне общей усталости от жизни.
Так что да, тренд общемировой. Жизнь просто стала очень быстрой и шумной, и на тихую, медленную близость у нас часто не остается ни моральных сил, ни свободного внимания. И это та проблема, с которой сегодня сталкиваются пары по всему миру, независимо от страны проживания.
Почему люди начинали чаще заниматься сексом во время острых кризисов?
— На графике в американской статье хорошо видно, что в 2008 и в 2021 годах тенденция на сокращение сексуальных контактов временно ломалась. Количество людей, которые занимались сексом хотя бы раз в неделю, в это время увеличивалось. 2008 год — это год тяжелого экономического кризиса, который в США сопровождался ростом безработицы. А 2021 — это пик пандемии. Могли ли такие негативные явления действительно как-то подтолкнуть сексуальную активность людей?
Мила Илогина:
— Конечно! В 2008 у людей стало мало денег и много свободного времени дома. ИИ еще не было, Netflix только-только начал развиваться как стриминговая платформа — какие развлечения доступны в такой ситуации?
Во время пандемии люди были замкнуты друг с другом. И тоже невольно стали ближе. Возможно даже, на какие-то эксперименты решились. Не удивлюсь, если и количество просмотров порно в это время стало больше.
К сожалению, тогда же и количество домашнего насилия выросло, в том числе из-за постоянного нахождения рядом друг с другом. Так что, возможно, секс тогда был еще и способом безопасно выпустить пар.
Наталья Музыченко:
— Эти события влияли на сексуальную жизнь по-разному. И нельзя быть уверенным, что такой прирост сексуальной активности в то время — это явление позитивное.
В 2008 году многие люди стали искать способы провести время, которые не требуют финансовых затрат, и рассматривали секс как антикризисное времяпрепровождение. Опросы того времени показывали, что секс стал одним из самых популярных видов «бюджетного» свободного времени. Это был выбор (для кого-то сознательный, для кого-то неосознанный) в пользу доступного и приятного способа снять напряжение, вызванное экономической нестабильностью.
Во время пандемии все было сложнее. В этот период сработал двойной эффект изоляции. С одной стороны, самоизоляция и удаленная работа свели партнеров на непривычно долгое время, ликвидировав такой фактор, как недостаток времени для общения. Для некоторых пар это стало возможностью переосмыслить отношения и интимную жизнь. С другой стороны, пандемия стала источником хронического стресса, страха и тревоги, что у многих привело к противоположному эффекту: заметному снижению либидо, ссорам в парах (что не способствует желанию заниматься сексом) и даже к развитию сексуальных дисфункций.
*— имя рассказчицы и рассказчика изменено по их просьбе
Комментарии