Считается, что это самый депрессивный день года. Он приходится на третий понедельник года.
Грустный понедельник приходится на период, когда после ярких зимних праздников людям нужно вернуться к повседневной рутине и работе, а до отпуска в среднем остается половина года.
Также добавляются короткий световой день и, как часто бывает зимой, отсутствие солнца и сезонная депрессия.
Понятие «синий понедельник» ввел британский психолог Клифф Арнал в 2005 году.
Самую грустную дату для стран Европы он рассчитал при помощи специальной формулы, которая учитывала такие факторы, как плохая погода, отмеченые праздники, а также потраченные на подарки деньги, а также долги, которые остались после окончания рождественских и новогодних праздников, и отсутствие денег.
Безусловно, такой подход может считаться ненаучным, но факт есть фактом.
По мнению психологов, справиться с депрессией и плохим настроением помогут правильный режим сна, полноценное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, коммуникация с родными и друзьями, домашние питомцы, прослушивание музыки и другие развлечения.
Позже был рассчитан и самый оптимистичный день в году.
Логично, что в Северном полушарии он приходится на 20‑е даты июня, когда самые длинные дни и максимум солнца.
Комментарии