Уролог объяснил, как проявляется мужской климакс, чем он опасен и что делать

С возрастом у мужчин постепенно снижается уровень тестостерона — гормона, который отвечает за половое влечение, выработку сперматозоидов, рост мышц, выносливость и даже уровень агрессии. О том, как проявляется этот процесс, почему он «молодеет» и как с ним бороться, в интервью изданию Office Life рассказал уролог Антон Главинский.

Иллюстративное фото: LookByMedia

Традиционно считалось, что мужской климакс начинается после 45 лет, а уровень тестостерона снижается постепенно, примерно на 1—2% ежегодно. В отличие от женского климакса, этот процесс происходит медленно и без резких скачков.

Однако сегодня, по наблюдениям, ситуация изменилась: признаки дефицита тестостерона все чаще появляются уже в 30—35 лет. Основная причина — малоподвижный образ жизни, мало физических нагрузок и еда на основе ультра-обработанных продуктов.

Организм человека рассчитан на то, что кровь перемещается не только благодаря сердцу, но и благодаря работе мышц ног, которые «подталкивают» ее вверх. Если же человек сидит и сидит, лежит и лежит, этот механизм фактически отключается, кровь застаивается в области таза, что может приводить в том числе к снижению уровня тестостерона.

Что еще влияет на ранний мужской климакс

Среди других факторов, которые ускоряют гормональные изменения, врачи выделяют:

лишний вес — жировая ткань способствует выработке женских гормонов (эстрогенов), что нарушает баланс;

проблемы с печенью — этот орган участвует в метаболизме гормонов, и его повреждение ведет к дисбалансу;

высокий уровень стресса — гормон кортизол нарушает работу системы, которая регулирует выработку тестостерона.

Как распознать дефицит тестостерона

Снижение уровня этого гормона влияет не только на сексуальную жизнь. Симптомы могут быть значительно шире:

• повышенная утомляемость и нарушения сна;
• перепады настроения, апатия, потеря способности получать удовольствие;
• снижение либидо и проблемы с эрекцией;
• тахикардия без видимых причин;
• снижение физической выносливости и отсутствие результата от тренировок;
• повышенная потливость;
• выпадение волос, пигментные пятна на лице;
• развитие метаболического синдрома, который может привести к диабету, ожирению и гипертонии.

Замкнутый круг: когда нет сил изменить жизнь

Как объясняет специалист, в некоторых случаях уровень тестостерона можно повысить без лекарств — через изменение образа жизни: снижение стресса, отказ от алкоголя, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание.

Но тут возникает проблема: именно при низком тестостероне человеку не хватает энергии и мотивации, чтобы внедрить эти изменения. В результате образуется замкнутый круг.

В таких ситуациях доктор может назначить лечение — сначала для стимуляции собственной выработки гормона, а если это невозможно, — гормональную заместительную терапию.

При этом, по словам Главинского, страх перед побочными эффектами часто преувеличен: риски от низкого тестостерона могут быть более серьезными, чем от самого лечения.

Чем опасен низкий тестостерон

Дефицит тестостерона затрагивает весь организм:

• возникает метаболический синдром и повышается риск диабета 2 типа;
• жир начинает накапливаться в висцеральной области — растут живот и бока. Этот жир метаболически активен и вырабатывает про-воспалительные цитокины, а также гормоны, в том числе лептин, что может приводить к хроническому воспалению и нарушениям обмена веществ;
• слабеет костная ткань, увеличивается риск остеопороза и переломов;
• низкий уровень тестостерона негативно влияет на состояние сосудов: повышается уровень холестерина и возрастает риск атеросклероза;
• человек быстрее стареет как внешне, так и внутренне.

Не генетика, а образ жизни

Доктор подчеркивает: нет оснований считать, что уровень тестостерона зависит от национальности. Среди пациентов есть мужчины, которые и в 70—80 лет сохраняют высокую активность — и они тоже белорусы.

Ключевую роль играют образ жизни и среда: питание, уровень физической активности, количество витамина D и йода, общий ритм жизни. При этом проблемой остается нежелание многих мужчин следить за здоровьем.

Какие анализы нужно сдать обязательно

Чтобы своевременно заметить проблему, стоит проходить ежегодный чекап. В базовый список входят:

• гормональный профиль (общий тестостерон, пролактин, эстрадиол, ТТГ-тиреотропный гормон, ЛГ-лютеинизирующий гормон, кортизол, инсулин);
• биохимический анализ крови;
• ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны);
• витамин D;
• ПСА (общий и свободный) — для мужчин старше 40 лет.

Не нужно жить с ощущением постоянной усталости. Спите больше, давайте физические нагрузки, не экономьте на питании, делайте то, что нужно для души. Жизнь может и должна быть лучше.

Комментарии к статье