У мужчины развилось острое заболевание почек, связанное с гиперкальциемией — повышенным уровнем кальция в крови. Почему так произошло?
Витамин D — это группа жирорастворимых витаминов, которые играют важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и других физиологических процессов, влияют на иммунные реакции, регулируют рост клеток и участвуют в обмене веществ.
Существует несколько форм витаминов этой группы. Наш организм усваивает витамин D2 (эргокальциферол), который поступает с продуктами растительного происхождения, и витамин D3 (холекальциферол), который вырабатывается в коже под воздействием солнечного света и также содержится в продуктах животного происхождения.
Кому в первую очередь нужен витамин D
Основная роль витамина D в организме человека — помочь усвоить кальций и фосфор из пищи через стенки тонкого кишечника. Согласно ряду клинических исследований, хронический дефицит этого витамина у детей раннего возраста связан с повышенным риском развития различных заболеваний в будущем, таких как сахарный диабет, ожирение, аутоиммунные и онкологические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, псориаз, воспалительные заболевания кишечника.
В группе повышенного риска нехватки витамина D также находятся люди старше 70 лет, вегетарианцы и те, кто придерживается безмолочной диеты, люди с воспалительными заболеваниями кишечника, при которых снижена его всасывающая функция; люди с избыточным весом (витамин D накапливается в их жировой ткани, но организму сложно его использовать), а также с темной кожей (у них пигмент меланин защищает кожу от солнечного света и мешает выработке витамина).
Нехватка витамина D у взрослых может проявляться болями в различных частях тела и мышечной слабостью (особенно в верхних частях ног и рук). Люди с дефицитом витамина чаще болеют простудами и другими инфекционными заболеваниями. У них наблюдается снижение плотности костной ткани, она становится более тонкой и хрупкой.
В чем опасность передозировки
Специалисты обращают внимание на риск для здоровья, связанный с передозировкой витамина D.
Избыточное его количество в организме может вызвать проблемы с сердцем и почками, головную боль, головокружение и потерю сознания, отсутствие аппетита, рвоту, увеличение суточного объема мочи и частое мочеиспускание, повышенную жажду и сильный зуд.
Несколько лет назад Комиссия по лекарственным средствам Немецкого союза врачей сообщала о двух случаях передозировки витамина D.
Оба пациента (78-летняя женщина и 60-летний мужчина) принимали высокие дозы витамина ежедневно без назначения врача. В результате у них развилась острая болезнь почек, связанная с гиперкальциемией (повышенным уровнем кальция в крови).
Женщина выздоровела благодаря интенсивной терапии, в то время как мужчина столкнулся с серьезными осложнениями и нуждался в диализе из-за хронической почечной недостаточности и повреждения почечных канальцев.
Журнал Канадской медицинской ассоциации также сообщал о 54-летнем мужчине, у которого развилась болезнь почек после того, как в течение нескольких лет он принимал витамин D в дозе от 8 до 12 тысяч международных единиц в день.
Сколько витамина D принимать
Согласно международным рекомендациям, для детей до 6 месяцев рекомендуемая доза составляет 400 МЕ (10 мкг) в сутки, что способствует правильному развитию костей и предотвращает дефицит. С 6 до 12 месяцев дозировка немного увеличивается до 400-600 МЕ (10-15 мкг), поскольку потребность растет вместе с ребенком.
Детям от 1 до 10 лет рекомендуется принимать 600-1000 МЕ (15-25 мкг) ежедневно, а подросткам 11-18 лет — 800-2000 МЕ (20-50 мкг) в день. Это связано с тем, что в этот период усиливается рост, и, соответственно, возрастает потребность в витамине D для поддержания прочности костей и иммунитета.
Взрослым до 70 лет рекомендуется ежедневный прием витамина D в дозировке от 800 до 2000 МЕ (20-50 мкг). Пожилым людям старше 70 лет советуют большую дозу — от 1600 до 4000 МЕ (40-100 мкг) в сутки.
Однако важно понимать, что универсальной дозы не существует. Она варьируется в зависимости не только от возраста, но и других факторов, таких как вес, состояние здоровья, уровень витамина D в крови, солнечная активность и рацион.
Поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом и сдать анализ на уровень витамина D в организме.
Специалисты также отмечают, что лучше всего витамин D (как и все витамины) усваивается, когда поступает из натуральных продуктов. Основными природными источниками его является рыба, такая как тунец, лосось и сардины, а также рыбий жир (например, из печени трески), икра, масло, сыр, некоторые виды грибов (например, шампиньоны и лисички) и говяжья печень.
Комментарии