Американские диетологи рассказали, какие продукты следует ежедневно употреблять, чтобы организм был в порядке.
Оказалось, что наиболее полезными для человека являются: яблоки, морковь и грецкие орехи. Именно эти продукты содержат в себе большое количество важных витаминов и антиоксидантов, что позволяет улучшить работу пищеварения и головного мозга.
Лидерами у диетологов стали яблоки. В них содержится целый ряд витаминов: В, А, С, К, Н, Е, Р и РР, а также микроэлементов, таких как фосфор, железо, магний, медь, кальций, цинк и калий.
Морковь, которая богата витамином А, поможет улучшить работу пищеварения и кишечного тракта. Также известна польза моркови для зрения человека.
А вот употребление грецких орехов поможет держать под контролем уровень холестерина и артериальное давление. Содержащиеся в этих орехах витамины и микроэлементы благотворно влияют на кровеносную систему головного мозга.
Как коронавирус влияет на зубы? Рассказывают медики
Стоя или сидя? Как лучше для мужского здоровья мочиться? Объясняет уролог
Подробности нападения подростков с битой и пистолетами на коттедж в Смолевичском районе14
Комментарии