PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje2121
Bieł Łac Rus

Nazvanyja try pradukty, abaviazkovyja dla štodzionnaha ŭžyvańnia

Amierykanskija dyjetołahi raspaviali, jakija pradukty varta štodnia ŭžyvać, kab arhanizm byŭ u paradku.

Akazałasia, što najbolš karysnymi dla čałavieka źjaŭlajucca: jabłyki, morkva i hreckija arechi. Mienavita hetyja pradukty ŭtrymlivajuć vialikuju kolkaść važnych vitaminaŭ i antyaksidantaŭ, što dazvalaje palepšyć pracu stravavańnia i hałaŭnoha mozhu.

Lidarami ŭ dyjetołahaŭ stali jabłyki. U ich utrymlivajecca ceły šerah vitaminaŭ: V, A, S, K, N, Je, R i RR, a taksama mikraelemientaŭ, takich jak fosfar, žaleza, mahnij, miedź, kalcyj, cynk i kalij.

Morkva, jakaja bahataja vitaminam A, dapamoža palepšyć pracu stravavańnia i kišečnika. Taksama viadomaja karyść morkvy dla zroku čałavieka.

A voś užyvańnie hreckaha arecha dapamoža trymać pad kantrolem uzrovień chalesterynu i arteryjalny cisk. Vitaminy i mikraelemienty ŭ hetych arechach dabratvorna ŭpłyvajuć na kryvianosnuju sistemu hałaŭnoha mozhu.

Stojačy ci siedziačy? Jak lepš dla mužčynskaha zdaroŭja mačycca — tłumačyć urołah 

Niedachop vitaminu B12 — skrytaja pryčyna šmat jakich chvarob

Čytajcie jašče

Kamientary21

Ciapier čytajuć

«Mikałaja bili, dzie tolki jaho bačyli». Pra katavańni źniavolenaha anarchista Dziadka raskazała advakatka Mackievič5

Hramadstva5

«Mikałaja bili, dzie tolki jaho bačyli». Pra katavańni źniavolenaha anarchista Dziadka raskazała advakatka Mackievič

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

«Adzin raz za sto hadoŭ prajechaŭ na transparcie». Žycharu Mahilova ŭ aŭtobusie dali zdaču rasijskimi manietami1

Vučniaŭ, jakija z matam parvali ekzamienacyjnyja bilety pa historyi Biełarusi, zastavili vybačacca kala manumienta Pieramohi2

Natalla Padolskaja zładziła viasielle ŭ druhi raz. U hości pryjšli Z-artysty i navat Piaskoŭ4

«Mikałaja bili, dzie tolki jaho bačyli». Pra katavańni źniavolenaha anarchista Dziadka raskazała advakatka Mackievič5

Trahiedyja ŭ Bielhii: ukrainski padletak pryznaŭsia ŭ zabojstvie maci i 6-hadovaj siastry2

Top-100 kampanij Polščy ź biełaruskimi karaniami ŭznačaliŭ EPAM, u śpis uvajšła i kampanija Sachaščyka5

Cichanoŭskaja: Kadebisty skazali, što dziaciej lohka viarnuć u Biełaruś40

U čarzie na miažy Polščy ź Biełaruśsiu źjavilisia «žoryki». Chto heta i čamu ich nie lubiać?15

Bielhija stała pieršaj krainaj u śviecie, jakaja pryraŭniała rabotnic seks-industryi da zvyčajnych pracoŭnych

Apošnija naviny

Vyniesieny prysud za hibiel padletka na transfarmatarnaj padstancyi ŭ Minsku1

DTZ u Breście: zahinuli matacyklist i jaho pasažyrka

Ukrainskija drony znoŭ atakavali chimičny zavod «Azot» u Tulskaj vobłaści

Tačyć lasy. Što takoje lasy i navošta ich točać?1

Čamu ciamnieje Suśvietny akijan i čym heta pahražaje1

Baćka Iłana Maska prylacieŭ u Maskvu dla ŭdziełu ŭ forumie, arhanizavanym Duhinym8

U Pinsku mužčyna ramantavaŭ mašynu, a tym časam zapčastki ad jaje zdavali ŭ mietałałom

U Hiermanii acanili straty Rasii ŭ vyniku śpiecapieracyi «Pavucińnie»1

Iłan Mask niezadoŭha da adstaŭki pabiŭsia ź ministram finansaŭ10

U Minsku adkryli Nacyjanalny futbolny stadyjon14

Pamior maładafrontaviec pieršaj hienieracyi Andrej Piatroŭ3

Biełarus staŭ Hierojem Ukrainy. «Jaho mužčynski pačatak byŭ vielmi mocny»10

«Biełorusskije produkty» ŭ Kazachstanie trapili ŭ moŭny skandał8

Łukašenka prapanavaŭ pastavić u Minsku pomnik Si Czińpinu20

Aryna Sabalenka prajhrała ŭ finale «Rałan Haros»15

Naščadka emihrantaŭ ź Biełarusi pryznačyli hałoŭnakamandujučym abjadnanych siłaŭ NATA ŭ Jeŭropie1

U Indyi pabudavali samy vysoki čyhunačny most u śviecie

Na nastupnym tydni asablivaha ciapła čakać nie varta

Letaś amal 5,7 tysiačy biełarusaŭ atrymali polskaje hramadzianstva praz praceduru pryznańnia3

Z 1 lipienia niekatoryja tavary na kasach samaabsłuhoŭvańnia treba budzie apłačvać pa-novamu4

Polšča padoŭžyła dziejańnie bufiernaj zony na miažy ź Biełaruśsiu

«Pieten Nacyjanalnaha Adradžeńnia». Barkoŭski adkazaŭ Paźniaku ad imia «psieŭdaapazicyi»67

Byłoha milicyjaniera, jaki viarnuŭsia z Kienii i vioŭ błoh pra Afryku, asudzili za «raspalvańnie varožaści»1

Vypusknica, jakaja nabrała 400 bałaŭ pa CT u 2021-m, pierajechała ŭ Rasiju i nachvalvaje Maskvu22

Pad Baranavičami adzin čałaviek zahinuŭ u avaryi, čaćviora ŭ balnicy1

Usie naviny

Pasažyry biełaruskaha ciahnika sami prybrali biarozu, što ŭpała na rejki FOTA

Sinoptyki pieradali aranžavy ŭzrovień niebiaśpieki na siońnia

Radzina: Cichanoŭskaja chłusić pra abstaviny vyjezdu ź Biełarusi ŭ žniŭni 202081

Na Kurščynie ŭkraincy źbili rasijski źniščalnik Su-353

Nie pišycie listy palitviaźniam u kałonii, heta biessensoŭna27

Zialenski: Kiroŭcy fur, ź jakich atakavali vajskovyja aeradromy ŭ Rasii, nie viedali pra apieracyju «Pavucińnie»1

Kolki kaštujuć jahady, harodnina i sadavina na «Kamaroŭcy»5

U Biełarusi niama bulby, a ŭ Japonii deficyt rysu1

Zialenski raskazaŭ, čyja zbroja vykarystoŭvałasia ŭ apieracyi «Pavucińnie»

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

«Mikałaja bili, dzie tolki jaho bačyli». Pra katavańni źniavolenaha anarchista Dziadka raskazała advakatka Mackievič5

Hramadstva5

«Mikałaja bili, dzie tolki jaho bačyli». Pra katavańni źniavolenaha anarchista Dziadka raskazała advakatka Mackievič

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić