Для того чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, человеку необходимо быть физически активным 150 минут в неделю. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного учеными канадского Университета Макмастера, их статья опубликована в журнале The Lancet.
По словам Скотта Лира, одного из авторов исследования, не обязательно ходить в тренажерный зал, бассейн или вставать на беговую дорожку: достаточно пройтись пешком до работы или сделать дома уборку.
В исследовании приняли участие более 130 тысяч человек из 17 стран. Учитывались социальный и экономический статус участников, их образ жизни, истории болезни. Респонденты также указывали в анкетах, как часто занимаются спортом.
После почти семилетних наблюдений ученые пришли к выводу, что получасовая активность на протяжении пяти дней снижает риск смерти на 28%, а сердечных заболеваний — на 20%. Повышение интенсивности физической нагрузки еще более улучшило результаты: у людей, уделяющих более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 36%.
Восемь признаков того, что ваш храп представляет опасность для здоровья
Стоя или сидя? Как лучше для мужского здоровья мочиться? Объясняет уролог
Сейчас читают
Вот какое великолепие за 40 миллионов долларов продает друг-тренер Лукашенко1
Вот какое великолепие за 40 миллионов долларов продает друг-тренер Лукашенко
«Поставили палатки, развели костры». МВД подтвердило задержание 350 человек под Россонами. Нашли и аргумент: «Многие в голом виде перед несовершеннолетними»1010
«Поставили палатки, развели костры». МВД подтвердило задержание 350 человек под Россонами. Нашли и аргумент: «Многие в голом виде перед несовершеннолетними»10
У Шеймана нашли еще одну возможную любовницу и сына. Секретарша без высшего образования за считанные годы стала владелицей роскошных домов и торгового центра2828
Комментарии