Еда11

Инжир — настоящий суперфуд и природная кладовая витаминов. Семь причин его есть

В Библии смоковница — а это и есть всем известный инжир — упоминается многократно. Фиговое дерево почитается на Востоке как священное. Такое внимание к растению неслучайно: еще тысячелетия назад древние целители оценили целебные свойства инжира. Чем же он полезен? «Алеся» узнала для вас о семи качествах тропического плода, которые помогут полюбить эту вкусную ягоду.

Инжир — настоящий суперфуд, уникальная природная кладовая витаминов и минералов. Причем полезными являются как свежие, так и сушеные плоды. В них присутствуют витамины С, А, группы В (в том числе фолиевая кислота), железо, кальций, калий, фосфор, набор аминокислот. Этим богатым составом и определяются полезные свойства инжира.

— Инжир борется с «плохим» холестерином, поэтому употребление тропического плода поможет в профилактике атеросклероза. Калий, которым богата винная ягода, необходим для здоровья сердечной мышцы. Врачи рекомендуют инжир тем, кто испытывает проблемы с сердцем и сосудами.

— Регулярное употребление экзотического суперфуда — отличная профилактика тромбообразования. Диетологи выделяют инжир среди продуктов, полезных при варикозе.

— Благодаря повышенному содержанию клетчатки, винная ягода способствует борьбе с лишним весом, поэтому инжир включают в «антижировые» диеты.

— Эффективность инжира для лечения простудных заболеваний не ниже, чем у шиповника и малины. Тропические плоды обладают противовоспалительными, отхаркивающими и потогонными свойствами. Облегчают течение бронхита и других болезней дыхательных путей, а витамин С в их составе укрепляет иммунитет и ускоряет исцеление.

— Инжир добавит вам сил в борьбе с депрессией и бессонницей. Помимо витаминов группы В, в нем содержатся магний и калий, улучшающие настроение. К тому же в инжире есть полиненасыщенные жирные кислоты — они способствуют укреплению нервной системы.

— Кальций в составе продукта — хорошая поддержка для костей, опорно-двигательного аппарата.

— Инжир богат железом, его следует включить в рацион при анемии. По этой причине женщинам во время «критических дней» полезно кушать винную ягоду. Представительницам прекрасной половины суперфуд, богатый витамином Е, поможет сохранить молодость — укрепит волосы и ногти, сделает кожу гладкой.

Помимо перечисленного, инжир хорошо очищает почки. Он богат клетчаткой, которая «выметает» токсины из кишечника, что поспособствует в профилактике злокачественных новообразований.

Винная ягода является природным афродизиаком — на Востоке давно заметили, что плоды смоковницы привносят новые краски в супружескую жизнь.

Диетологи не рекомендуют употреблять слишком много инжира — достаточно 3-4 штуки в сутки. При этом следует помнить, что в свежем виде инжир в наших широтах встречается нечасто (нежная ягода не любит транспортировки), а сушеный плод в пять раз более калорийный, чем свежий.

Как и любой суперфуд, инжир полезен не всем. Диетологи не рекомендуют употреблять его при следующих заболеваниях:

— подагра;

— сахарный диабет;

— воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Комментарии1

  • Хвранак
    16.11.2022
    Гэта не фрукт, а вагіна

Сейчас читают

Дочь депутата из Ошмян попала на госслужбу. Для этого она бросила невъездного парня13

Дочь депутата из Ошмян попала на госслужбу. Для этого она бросила невъездного парня

Все новости →
Все новости

Белоруска рассказала, как добилась обмена «неплатежеспособных» долларов в банке2

Некоторым водителям хотят смягчить наказание за езду без прав

Под Андреевкой украинские военные уничтожили колонну российской бронетехники ВИДЕО9

Российский священник, который пропагандировал «воскрешение» погибших в Украине, рассказывал полоцким студентам о любви5

В Минске запускают сервис с домашней едой, готовить могут все6

Кому и для чего силовики выдают паспорта прикрытия?14

В БГУ сокращают прием на платное обучение

Как за год изменилось число белорусов в Литве. Цифры впечатляют20

Позняк: Кэролайн Ливитт — это просто находка века58

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Дочь депутата из Ошмян попала на госслужбу. Для этого она бросила невъездного парня13

Дочь депутата из Ошмян попала на госслужбу. Для этого она бросила невъездного парня

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць