Физические упражнения в молодости могут снизить риск рака на 40% — ученые
Новое исследование показало, что изменения в образе жизни молодых людей могут помочь предотвратить случаи рака легких, печени, желудка и почек.
Исследовательская группа из Гетеборгского университета проанализировала военные и медицинские карты более миллиона шведских призывников.
Выводы исследования были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.
Анализ показал, что у тех, у кого была лучшая кардиореспираторная выносливость в позднем подростковом возрасте и юности, были более низкие показатели 9 из 18 видов рака различной локализации в пожилом возрасте.
Так, шансы заболеть раком головы и шеи, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника, почек или легких оказались ниже у людей, которые были в лучшей физической форме в молодости.
Кардиореспираторная выносливость (CRF) показывает, насколько хорошо сердце, легкие и связанные с ними системы работают, чтобы доставлять кислород к мышцам в периоды устойчивой активности. Призывники в возрасте от 16 до 25 лет проходили тесты CRF на велотренажерах в период с 1968 по 2005 год.
Исследователи использовали связанные данные шведского реестра здоровья, чтобы выяснить, у кого из них был диагностирован рак в течение среднего периода наблюдения в 33 года. Соответственно этим данным, у более чем 84 тысяч человек развился рак как минимум в одной локализации.
Более низкие риски, которые обнаружили ученые, варьировались в зависимости от рака. Так, снижение вероятности заболеть раком поджелудочной железы составляло 12% среди людей с высоким уровнем физической подготовки по сравнению с людьми с низким уровнем. Снижение риска заболеть раком легких для таких людей составило 42%. Риск был ниже на 18% для кишечника, на 19% для головы и шеи, на 20% для почек, на 21% для желудка, на 39% для пищевода и на 40% для печени.
Однако ученые также обнаружили, что более высокая физическая форма связана с более высоким риском рака простаты и кожи. Исследователи полагают, что эти тенденции могут быть вызваны более частым обследованием на рак простаты и большим воздействием солнечного света.
Ученые также предупредили, что у них не было доступа к полным данным о таких факторах, как диета, употребление алкоголя и курение, и поэтому они не могут полностью их учесть.
«Эти результаты могут быть использованы при разработке политики в области общественного здравоохранения, что еще больше усилит стимул для продвижения мероприятий, направленных на повышение кардиореспираторной выносливости у молодежи», — отмечается в статье.
Добавим, что, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для поддержания здоровья необходимо по крайней мере от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю (или 75-150 минут эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых, и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков.
Физическая активность может осуществляться при выполнении работы, занятии спортом, нахождении на отдыхе или при передвижении (ходьба, езда на велосипеде, скейте, самокате), а также при выполнении ежедневных обязанностей и работе по дому.
ВОЗ отмечает: глобальные оценки свидетельствуют о том, что 27,5% взрослых и 81% подростков не выполняют этих рекомендаций.
Читайте еще:
Вот что нужно знать о физической активности, если ваша цель — похудеть
Комментарии