Пандемия, эмиграция — белорусам в последние годы все труднее поддерживать дружеские отношения. А сколько таких отношений вообще нужно человеку?
Наличие друзей — важный фактор благополучия человека. Противоположные ему понятия, одиночество и социальная изоляция, могут быть связаны с повышенным риском депрессии и тревожности или с болезнями вроде инфаркта или инсульта. Есть даже данные, что одиночество может быть такой же вредной физическому здоровью, как курение 15 сигарет в день.
Сколько же друзей достаточно иметь, чтобы не почувствовать на себе последствия одиночества? Если ваша цель — просто смягчить плохое влияние одиночества на здоровье, нужно иметь в своей жизни как минимум одного важного человека. Это может быть не только друг, но, например, родственник или любимый, пишет New York Times.
Но если вам хочется вести более содержательную жизнь и чувствовать себя связанным с другими, то чем больше у вас будет друзей, тем лучше.
Самая известная теория о том, сколько друзей может быть у человека, связана с британским психологом и антропологом Робином Донбассом. Он подсчитал, что люди могут одновременно поддерживать только около 150 связей (другие исследования дают более высокую цифру), и эта цифра включает в себя возможность иметь около пяти близких друзей.
Другие исследования дают подобные цифры. Например, по одним данным люди, имевшие шесть друзей и более, отличались в течение жизни лучшим здоровьем. Другая работа, сделанная профессором Сьюзан Дегз-Уайт из Университета Северного Иллинойса, свидетельствует — женщины среднего возраста, которые имели трое друзей или более, были более довольны жизнью.
Та самая Дегз-Уайт недавно провела еще одно исследование, согласно которому большинство людей сами чувствуют, сколько друзей им нужно. 55% из ее респондентов посчитали, что лучше всего иметь 2-3 близких друга, а 31% выбрал вариант у 4-6 друзей.
И все-таки никто лучше вас не ответит, нужно ли вам иметь больше друзей. Просто задайте себе вопрос: чувствую ли я себя одиноким? Если так, то нужно стремиться к более тесным связям с другими людьми.
Известно, что заводить новых друзей во взрослом возрасте трудно, поэтому можно попробовать восстановить старые связи. Возьмите на себя инициативу и помните, что количество времени, проведенного вместе с будущим другом, также имеет значение — чем дольше вы вместе, тем качественнее ваша связь.
Но не нужно тратить время на отношения с людьми, которые кажутся вам ненадежными, слишком вас критикуют или еще каким-то образом заставляют чувствовать себя некомфортно. Такая «дружба», наоборот, может навредить здоровью.
«Нашу Ніву» финансируют ее читатели — поддержать просто
«Познакомились — и вместе начали партизанить». Белоруски рассказали, как во время протестов встретили близких людей
Помните Ассоль Сливец? Жизнь фристайлистки изменилась до неузнаваемости, теперь она Абигаль7
Комментарии