Usiaho patrochu

Kolki siabroŭ vam nasamreč treba?

Pandemija, emihracyja — biełarusam u apošnija hady ŭsio ciažej padtrymlivać siabroŭskija adnosiny. A kolki takich adnosin uvohule treba čałavieku?

Fota: pixabay.com

Najaŭnaść siabroŭ — važny faktar dabrabytu čałavieka. Supraćlehłyja jamu paniaćci, adzinota i sacyjalnaja izalacyja, mohuć być źviazanyja z pavyšanaj ryzykaj depresii i tryvožnaści ci z chvarobami nakštałt infarktu ci insultu. Jość navat danyja, što adzinota moža być takoj ža škodnaj fizičnamu zdaroŭju, jak kureńnie 15 cyharet u dzień.

Kolki ž siabroŭ dastatkova mieć, kab nie adčuć na sabie nastupstvy adzinoty? Kali vaša meta — prosta źmiakčyć drenny ŭpłyŭ adzinoty na zdaroŭje, treba mieć u svaim žyćci jak minimum adnaho važnaha čałavieka. Heta moža być nie tolki siabar, ale, naprykład, svajak ci kachany, piša New York Times.

Ale kali vam chočacca vieści bolš źmiastoŭnaje žyćcio i adčuvać siabie źviazanym ź inšymi, to čym bolš u vas budzie siabroŭ, tym lepš.

Samaja viadomaja teoryja pra toje, kolki siabroŭ moža być u čałavieka, źviazanaja z brytanskim psichołaham i antrapołaham Robinam Danbaram. Jon padličyŭ, što ludzi mohuć adnačasova padtrymlivać tolki kala 150 suviaziej (inšyja daśledavańni dajuć bolš vysokuju ličbu), i hetaja ličba ŭklučaje ŭ siabie mahčymaść mieć kala piaci blizkich siabroŭ.

Inšyja daśledavańni dajuć padobnyja ličby. Naprykład, pa adnych danych ludzi, jakija mieli šeść siabroŭ i bolš, adroźnivalisia na praciahu žyćcia lepšym zdaroŭjem. Inšaja praca, zroblenaja prafiesarkaj Sjuzan Dehz-Uajt z univiersiteta paŭnočnaha Ilinojsa, śviedčyć — žančyny siaredniaha ŭzrostu, jakija mieli troje siabroŭ ci bolš, byli bolš zadavolenyja žyćciom.

Taja samaja Dehz-Uajt niadaŭna praviała jašče adno daśledavańnie, zhodna ź jakim bolšaść ludziej sami adčuvajuć, kolki siabroŭ im treba. 55% ź jaje respandentaŭ paličyli, što lepš za ŭsio mieć 2-3 blizkich siabra, a 31% vybraŭ varyjant u 4-6 siabroŭ.

I ŭsio-tki nichto lepš za vas nie adkaža, ci treba vam mieć bolš siabroŭ. Prosta zadajcie sabie pytańnie: ci adčuvaju ja siabie adzinokim? Kali tak, to treba imknucca da bolš ciesnych suviaziej ź inšymi ludźmi.

Viadoma, što zavodzić novych siabroŭ u darosłym uzroście ciažka, tamu možna pasprabavać adnavić staryja suviazi. Vaźmicie na siabie inicyjatyvu i pamiatajcie, što kolkaść času, praviedzienaha razam z budučym siabram, taksama maje značeńnie — čym daŭžej vy razam, tym jakaśniej vaša suviaź.

Ale nie treba tracić čas na adnosiny ź ludźmi, jakija zdajucca vam nienadziejnymi, zanadta vas krytykujuć ci jašče niejkim čynam prymušajuć adčuvać siabie niekamfortna. Takoje «siabroŭstva», naadvarot, moža naškodzić zdaroŭju.

«Našu Nivu» finansujuć jaje čytačy — padtrymać prosta

Čytajcie taksama:

«Paznajomilisia — i razam pačali partyzanić». Biełaruski raskazali, jak padčas pratestaŭ sustreli blizkich ludziej

Kamientary

Ciapier čytajuć

Izrail nanios udary pa Iranie. Zahinuŭ kiraŭnik Korpusa vartavych isłamskaj revalucyi2

Izrail nanios udary pa Iranie. Zahinuŭ kiraŭnik Korpusa vartavych isłamskaj revalucyi

Usie naviny →
Usie naviny

Zoaabaroncy napisali zajavu na haspadara doma, na kanapie jakoha pamior łoś17

«Kožny raz dakazvaju, što ja čałaviek». Siamja biełarusaŭ z polskimi karaniami čatyry hady sprabuje atrymać DNŽ u Polščy13

Jak być maładym baćkam u 66 hadoŭ, pra maru i pra novy albom — u hutarcy ź lehiendaju fołku Ivanam Kirčukom7

Dziaŭčyna z-pad Maładziečna niekalki miesiacaŭ žyła ŭ Hdańsku na vulicy. Jana raskazała pra svajo niaprostaje žyćcio26

Nazvany top-25 kampanij ź biełaruskim kapitałam na Padlaššy

Hienštab Ukrainy paviedamiŭ, što straty Rasii pieravysili 1 miljon čałaviek8

Prezident Sierbii pachvaliŭsia, što nie padpisaŭ dekłaracyju samitu ŭ Adesie i «nie zdradziŭ» Rasii7

U minskim kafe zakazy razvozić robat-aficyjant

Chłopčyki ŭžo nie ŭ modzie? Baćki ŭsio čaściej chočuć dačok5

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Izrail nanios udary pa Iranie. Zahinuŭ kiraŭnik Korpusa vartavych isłamskaj revalucyi2

Izrail nanios udary pa Iranie. Zahinuŭ kiraŭnik Korpusa vartavych isłamskaj revalucyi

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić