Еда

Пять продуктов, которые помогают коже омолаживаться

Кто из нас не хотел бы остановить время? Диетологи утверждают, что благодаря правильному выбору продуктов мы можем позаботиться о виде своей кожи и сделать ее внешне моложе. Посмотрите, что для этого должно быть на вашей тарелке.

Фото: pixabay.com

Растительные источники белка

Растительный белок не только помогает наращивать мускулы, но и способствует более молодому виду. Белок необходим для построения клеток и тканей, он также является основным компонентом коллагена — важного вещества, которое помогает сохранять упругость, эластичность и молодой вид кожи.

Коллаген и так присутствует в организме, но с возрастом его количество сокращается, и он начинает производиться менее эффективно. Поэтому если употреблять продукты, богатые белком, это будет способствовать синтезу коллагена, и кожа будет выглядеть более молодой. Продукты с растительными белками также содержат антиоксиданты, предотвращающие процессы воспаления в коже, которое вредит ей и делает ее желтоватой.

Помидоры, особенно в виде пасты, кетчупа или печеные

Эти овощи содержит ликопин — антиоксидант, что помогает защитить кожу от повреждения ультрафиолетом. Исследование британского журнала дерматологии показало, что женщины, которые ежедневно употребляли томатную пасту, были лучше защищены от вреда, который могут нанести солнечные лучи.

Оливковое масло первого отжима

Это один из основных продуктов средиземноморской диеты, который имеет большую пользу для сердца, но еще и для кожи. Оливковое масло богато антиоксидантами, которые помогают уменьшить повреждение от окисления и воспаление, вызванное свободными радикалами.

Богатая жиром рыба

Диетологи советуют хотя бы раз в неделю съедать порцию богатой жиром рыбы, например, лосося. Жирные кислоты омега-3, что есть в такой рыбе, помогают уменьшить воспаление в коже, которое может ей навредить. Кроме того, жирная рыба также содержит много белка, важного для производства коллагена и эластина.

Авокадо

Авокадо содержит много ненасыщенных жиров и клетчатки, которые помогают вашей коже выглядеть блестящей. Они способствуют формированию здоровой оболочки тела.

Злоупотребляете алкоголем? Ваша кожа это покажет

Комментарии

Сейчас читают

«Где врачи в Беларуси?» Женщина вернулась из Курска в Полоцк и в шоке от медицины15

«Где врачи в Беларуси?» Женщина вернулась из Курска в Полоцк и в шоке от медицины

Все новости →
Все новости

В Минске продается крошечная квартира площадью 21 квадрат. Цена шокирует8

Россия отправила в США документ, где требует полного контроля над Донбассом3

Литва открыла пункты пропуска на границе с Беларусью3

Из-за рекордного количества запущенных из Беларуси метеозондов Литва временно приостанавливала работу переходов на границе5

В Литве допускают возможность закрыть границу с Беларусью на более продолжительный срок9

Трамп сказал, что не хочет бесполезной встречи после того, как план переговоров с Путиным был отложен3

Почему белорусы покупают российские «Лады» и почему от них плюются15

Чем более страшной ложишься спать, тем более красивой просыпаешься: модницы одержимы экстремальным ночным уходом4

Блогеры сравнили цены на еду в Беларуси, Польше, Германии и Португалии29

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Где врачи в Беларуси?» Женщина вернулась из Курска в Полоцк и в шоке от медицины15

«Где врачи в Беларуси?» Женщина вернулась из Курска в Полоцк и в шоке от медицины

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць