Риск смерти от некоторых проблем со здоровьем в среднем на 70% ниже у тех, кто обычно быстро ходит. Почему так происходит? Рассказываем.
Ученые из британского Лестерского университета пришли к выводу, что те люди, кто быстро ходит, живут дольше и имеют меньшую вероятность умереть от рака или сердечных заболеваний. Об этом пишет издание The Telegraph.
Исследователи 12 лет наблюдали за 400 тысячами британцев и анализировали их темп ходьбы. Информацию о состоянии здоровья участников для исследования брали из генетического проекта UK Biobank и из личных баз данных Национальной системы здравоохранения Великобритании (NHS).
Людей также попросили ответить на вопрос: могут они назвать себя быстрыми или медленными — и дали соответствующие инструкции, как выяснить скорость их ходьбы.
Средний возраст участников эксперимента составлял 57 лет. Среди них только 6,6% признались, что ходят медленно, 52,6% сказали, что имеют средний темп ходьбы, и только 40,8% назвали себя быстрыми ходьбами.
Что же выяснили ученые? Люди, которые сказали, что ходят быстро, более чем на 25% реже умирают от рака, чем их сверстники, предпочитающие неспешные прогулки. Кроме того, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто быстро ходит, был примерно на 60% ниже остальных, передает The Telegraph.
Исследователи уверены, что показатель скорости ходьбы может использоваться даже в клинической практике для диагностики болезней сердца или онкологии. Если будет окончательно доказана причинно-следственная связь между быстрой ходьбой и результатами исследования, то быстрая прогулка, возможно, будет официально назначаться пациентам докторами.
«Вообще мы советуем людям ускорять свой темп ходьбы, так как это не только простая и очевидная физическая активность, но и тот фактор, который может увеличить вашу продолжительность жизни. Врачам же предлагаем спрашивать у пациентов, как быстро те ходят, так как это может стать частью нового подхода для предотвращения ранней смерти и заболеваний у пациентов», — заявил ведущий автор исследования и доктор Лестерского университета Джонатан Голдни.
Читайте также:
Пять распространенных ошибок при выборе обуви на холодный сезон
Откладывание будильника по утрам не вредит сну и может улучшить состояние организма — исследование
Комментарии