Здоровье88

Неожиданное средство от депрессии: ученые обнаружили пользу обычного уксуса

Результаты нового исследования показывают, что ключ к улучшению настроения скрывается не в аптеке, а на вашей кухне. Обычный уксус может на четверть уменьшить симптомы депрессии.

Depressive man Мужчына ў дэпрэсіі Мужчина в депрессии
Фото: LordHenriVoton / Getty Images

Ученые давно изучают связь между питанием и психическим здоровьем. Как отмечает Fitbook.de, исследования показали, что депрессия может привести к возникновению воспалительных процессов в организме.

При этом противовоспалительная диета, особенно та, которая исключает сахар и поддерживает здоровье кишечника, может помочь облегчить состояние. А недавно ученые обнаружили, что дополнительную пользу в снижении симптомов этого состояния может принести уксус.

В исследовании приняли участие мужчины и женщины от 18 до 45 лет с индексом массы тела выше 25. Участников с хроническими заболеваниями, беременных, вегетарианцев, людей с изжогой, тех, кто употребляет наркотики или много алкоголя, а также ведет малоподвижный образ жизни исключили из выбора.

Эксперимент длился 4 недели. В начале исследования и через четыре недели участники сдавали анализ крови натощак. Помимо этого они должны были заполнять 24-часовой дневник питания и фиксировать параметры тела.

Для оценки степени депрессии использовались два научно признанных опросника: CES-D (участники оценивали свое самочувствие за последние недели) и PHQ-9 (используется в первичной медицинской помощи для диагностики депрессии, содержит вопросы о недавних стрессовых событиях).

Одна группа дважды в день во время еды принимала 30 миллилитров (две столовые ложки) уксуса из красного вина, разведенного в воде. Суточная дозировка составляла 2,95 г уксусной кислоты. Вторая группа должна была ежедневно во время завтрака принимать одну таблетку, содержащую 22,5 миллиграмма уксусной кислоты.

После завершения эксперимента ученые обнаружили, что в группе, принимавшей жидкий уксус, уровень депрессии снизился на 26% (по шкале CES-D) и на 42% (по шкале PHQ-9). Для сравнения, в группе, принимавшей таблетки, улучшения составили 5% и 18% соответственно.

Анализ крови показал, что различия между группами проявились на уровне метаболитов никотинамида, изолейцина и изомасляной кислоты — веществ, которые могут быть связаны с депрессивными состояниями.

Результаты исследования показывают, что уксус может сыграть вспомогательную роль в лечении депрессии. Однако из-за небольшого числа участников ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы подтвердить долгосрочный эффект.

Тем не менее, эти данные открывают новые возможности для альтернативных методов лечения. Ведь традиционные антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, а их эффективность у разных людей сильно варьируется. Исследователи считают, что простые и доступные методы, такие как употребление уксуса, могут стать полезным дополнением к терапии депрессии.

Комментарии8

  • Гудбай Амерыка
    23.03.2025
    Прашчай наўсегда. Калі небудзь будзе шчасце.
  • бээээ
    23.03.2025
    Та вы шо, фу так пісаці. Без ё
  • Хвядуркін
    23.03.2025
    А яшчэ ад усіх хваробаў ёсць сода, соль і падарожнік.

Сейчас читают

«Ты зачапіла маю радзіму — і гэта подла». Рэперша из Беларуси записала ответ Инстасамке. Молодежь массово снимает под него тиктоки2

«Ты зачапіла маю радзіму — і гэта подла». Рэперша из Беларуси записала ответ Инстасамке. Молодежь массово снимает под него тиктоки

Все новости →
Все новости

Мировая звезда Джейсон Деруло приехал в Беларусь. Премьер Турчин водил его по Дому правительства16

Министр иностранных дел Литвы заступился за Офис Тихановской14

Стас Карпов рассказал о собственной травме, связанной с «диком»54

«Мы думали, что это ненадолго». Что белорусам нужно вынести из тактичных намеков литовцев о языке61

В Минске появилась аллея авторских лавочек, созданная по эскизам школьников МНОГО ФОТО7

«У нас тотальное падение». Представительница директората Bysol прокомментировала скандал со Стрижаком36

Литовское телевидение подчеркнуло, что ни Тихановская, ни ее пресс-секретарь до сих пор не владеют литовским языком89

Арест, СИЗО и три года «химии» за 4 фото российской военной техники. Никита Лосик рассказал свою историю2

Белоруска рассказала, как ехала на поезде из Адлера в Минск, который был вынужден остановиться из-за атаки дронов9

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Ты зачапіла маю радзіму — і гэта подла». Рэперша из Беларуси записала ответ Инстасамке. Молодежь массово снимает под него тиктоки2

«Ты зачапіла маю радзіму — і гэта подла». Рэперша из Беларуси записала ответ Инстасамке. Молодежь массово снимает под него тиктоки

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць