«Картофельная кровать»: новый вирусный тренд, который обещает лучший сон

В TikTok стал популярным новый тренд «картофельная кровать» («potato bed») — способ обустроить свою постель так, чтобы чувствовать себя будто запеченная в фольге картофелина — полностью окруженная мягкостью и теплом. Пользователи, которые уже опробовали этот метод, в восторге делятся своим опытом, утверждая, что никогда не спали так хорошо.

Как пишет The New York Times, принцип очень простой и даже немного детский. Сначала на матрас кладется натяжная простыня, но бортиками вверх. По периметру раскладывают толстые подушки и одеяла, создавая мягкий бортик — будто гнездо.

@rubyyy.eg i hope yall enjoyed this because i know i did #potatobed #bednest #tutorials #bed #comfy ♬ Be That Easy - Sade

В середину этого импровизированного «кокона» кладут теплые одеяла, пледы и другие мягкие вещи. Туда же можно положить книгу или ноутбук с фильмом — чтобы полностью расслабиться перед сном.

Хотя этот тренд может показаться простой забавой, у него есть научное обоснование.

По словам врача Уильяма Лу, медицинского директора Dreem Health, «картофельная кровать» является вариацией концепции «коконинга» — создания безопасного, теплого гнездышка.

Эксперт не удивлен его популярностью, так как в наше время люди особенно хотят комфорта, спокойствия и безопасности. Ощущение легкого, равномерного давления от подушек и одеял вокруг имитирует эффект норки.

Это, в свою очередь, помогает снизить уровень гормона стресса кортизола и одновременно повысить выработку серотонина и окситоцина — химических веществ, вызывающих чувство расслабленности и сонливости. Когда тело чувствует себя в безопасности, а ум — в покое, заснуть становится значительно проще.

@renihamikus Potato bed tutoriaaaal✨ .. . . #potatobed #vicces #kenyelmes #otthon #tippek ♬ original sound - Reni Hamikus`>

Однако, несмотря на все очевидные преимущества, эксперты советуют соблюдать осторожность. Доктор Лу предупреждает, что чрезмерное количество одеял может привести к перегреву, а для качественного сна температура тела должна немного снизится. Задержанное тепло может сделать сон беспокойным.

Кроме того, стоит помнить и о здоровье спины: чрезмерное количество подушек и одеял может лишить вас надлежащей ортопедической поддержки, что со временем приведет к неправильному положению позвоночника и боли в шее.

Если утром вы чувствуете дискомфорт или замечаете, что вам было душно, — это точный знак, что такая норка вам не подходит. Поэтому лучше ограничиться одним легким одеялом, чтобы основную поддержку для тела по-прежнему обеспечивали качественный матрас и ваша обычная подушка.

Специалисты советуют рассматривать «картофельную кровать» не как постоянное место для сна, а скорее как уютное место для релаксации. Она идеально подходит для короткого дневного отдыха, расслабления перед сном или просто как отличный способ согреться и почувствовать себя комфортно в прохладные дни. Ключевая идея — создать не просто мягкую, а именно комфортную и успокаивающую среду, которая поможет телу и разуму по-настоящему расслабиться и подготовиться к глубокому, здоровому сну.

• 0
• 0
• 1
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0