Весна — время резкой смены ритма жизни. Горожане начинают чаще ускорять шаг, чтобы успеть на транспорт, а дачники открывают сезон «штурма» грядок. Однако эксперт предупреждает: для неподготовленного организма такие рывки — настоящий стресс.
Внезапный бег за транспортом становится серьезным стрессом для неподготовленного организма, особенно для сердца, которое не готово к резкому увеличению нагрузки, говорит старший преподаватель кафедры медицинской реабилитации и спортивной медицины Белорусского государственного медицинского университета Алена Ванда.
Попытка догнать транспорт — это экстремальная нагрузка на сердце. Специалист сравнивает такой внезапный бег с ведром ледяной воды. Современный человек давно не охотится на мамонтов, его сосуды и мышцы привыкли к покою. Резкий скачок активности без разминки может спровоцировать сосудистую катастрофу, особенно после зимней «спячки».
Эксперт подчеркивает, что современный образ жизни не предусматривает регулярных интенсивных нагрузок, как это было в древности. Поэтому для большинства людей внезапные физические усилия становятся ощутимым испытанием.
Сердце способно работать интенсивно, но только при условии плавного увеличения нагрузки. Резкие усилия без подготовки могут негативно отразиться на самочувствии, поэтому важно соблюдать умеренность и постепенно возвращаться к весенней активности.
Комментарии