Здароўе22

Чаму нават маладым не варта бегчы за аўтобусам, што ад’язджае

Вясна — час рэзкай змены рытму жыцця. Гараджане пачынаюць часцей паскараць крок, каб паспець на транспарт, а дачнікі адкрываюць сезон «штурму» градак. Аднак эксперт папярэджвае: для непадрыхтаванага арганізма такія рыўкі — сапраўдны стрэс.

Раптоўны бег за транспартам становіцца сур'ёзным стрэсам для непадрыхтаванага арганізма, асабліва для сэрца, якое не гатова да рэзкага павелічэння нагрузкі, гаворыць старшы выкладчык кафедры медыцынскай рэабілітацыі і спартыўнай медыцыны Беларускага дзяржаўнага медыцынскага ўніверсітэта Алёна Ванда.

Спроба дагнаць транспарт — гэта экстрэмальная нагрузка на сэрца. Спецыяліст параўноўвае такі раптоўны бег з цэбрам ледзяной вады. Сучасны чалавек даўно не палюе на мамантаў, яго сасуды і мышцы прывыклі да спакою. Рэзкі скачок актыўнасці без размінкі можа справакаваць сасудзістую катастрофу, асабліва пасля зімовай «спячкі».

Эксперт падкрэслівае, што сучасны лад жыцця не прадугледжвае рэгулярных інтэнсіўных нагрузак, як гэта было ў старажытнасці. Таму для большасці людзей раптоўныя фізічныя намаганні становяцца адчувальным выпрабаваннем. 

Сэрца здольнае працаваць інтэнсіўна, але толькі пры ўмове плаўнага павелічэння нагрузкі. Рэзкія намаганні без падрыхтоўкі могуць негатыўна адбіцца на самаадчуванні, таму важна выконваць умеранасць і паступова вяртацца да вясновай актыўнасці.

Каментары2

  • Сэрца
    06.04.2026
    беражыце мяне
  • догнать не то
    06.04.2026
    при попытке догнать отъезжающий автобус можно догнать ...собственный катафалк

Цяпер чытаюць

Хто такая Алеся Пархоменка з Кіпра, якая развязала беларуска-беларускую вайну93

Хто такая Алеся Пархоменка з Кіпра, якая развязала беларуска-беларускую вайну

Усе навіны →
Усе навіны

У Беларусі выбралі расліну наступнага года5

Пяты дзень маўчыць канал Z-ваенкара Раманава, які расказаў пра колькасць аўтобусаў з Алешак у Расію і Украіну4

Крышціяну Раналду завяршыў кар’еру ў зборнай Партугаліі1

Беларускія ўлады адмовіліся выдаць Літве Кандротаса-Цэлафанаса, які ад суда на радзіме ўцёк у Беларусь6

У Італіі штучны інтэлект адшукаў скрадзеную карціну, на якой злодзеі старанна замалявалі німб і ягня. Зараз алгарытм пачне паляванне на нарабаваныя расіянамі скарбы Украіны

Трэці дзень запар у Еўропе масава паведамляюць пра бомбы на авіярэйсах. Праз гэта сёння экстранна селі шэсць пасажырскіх самалётаў1

У Сербіі затрымалі дзевяць паліцэйскіх за гвалт над пратэстоўцамі4

Цапкала і Балкунец папрасілі Трампа, каб Літва не дэпартавала Карач і Скіндзерава30

Папа Леў XIV прыняў Боба Дылана. Той фатаграфаваўся ў капюшоне1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Хто такая Алеся Пархоменка з Кіпра, якая развязала беларуска-беларускую вайну93

Хто такая Алеся Пархоменка з Кіпра, якая развязала беларуска-беларускую вайну

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць