Вясна — час рэзкай змены рытму жыцця. Гараджане пачынаюць часцей паскараць крок, каб паспець на транспарт, а дачнікі адкрываюць сезон «штурму» градак. Аднак эксперт папярэджвае: для непадрыхтаванага арганізма такія рыўкі — сапраўдны стрэс.
Раптоўны бег за транспартам становіцца сур'ёзным стрэсам для непадрыхтаванага арганізма, асабліва для сэрца, якое не гатова да рэзкага павелічэння нагрузкі, гаворыць старшы выкладчык кафедры медыцынскай рэабілітацыі і спартыўнай медыцыны Беларускага дзяржаўнага медыцынскага ўніверсітэта Алёна Ванда.
Спроба дагнаць транспарт — гэта экстрэмальная нагрузка на сэрца. Спецыяліст параўноўвае такі раптоўны бег з цэбрам ледзяной вады. Сучасны чалавек даўно не палюе на мамантаў, яго сасуды і мышцы прывыклі да спакою. Рэзкі скачок актыўнасці без размінкі можа справакаваць сасудзістую катастрофу, асабліва пасля зімовай «спячкі».
Эксперт падкрэслівае, што сучасны лад жыцця не прадугледжвае рэгулярных інтэнсіўных нагрузак, як гэта было ў старажытнасці. Таму для большасці людзей раптоўныя фізічныя намаганні становяцца адчувальным выпрабаваннем.
Сэрца здольнае працаваць інтэнсіўна, але толькі пры ўмове плаўнага павелічэння нагрузкі. Рэзкія намаганні без падрыхтоўкі могуць негатыўна адбіцца на самаадчуванні, таму важна выконваць умеранасць і паступова вяртацца да вясновай актыўнасці.
Цяпер чытаюць
Чацвёртую лінію мінскага метро павядуць у Дражню. А «Сляпянка» і «Даўгабродская» змянілі сваё месца3
Каментары