Здароўе22

Чаму нават маладым не варта бегчы за аўтобусам, што ад’язджае

Вясна — час рэзкай змены рытму жыцця. Гараджане пачынаюць часцей паскараць крок, каб паспець на транспарт, а дачнікі адкрываюць сезон «штурму» градак. Аднак эксперт папярэджвае: для непадрыхтаванага арганізма такія рыўкі — сапраўдны стрэс.

Раптоўны бег за транспартам становіцца сур'ёзным стрэсам для непадрыхтаванага арганізма, асабліва для сэрца, якое не гатова да рэзкага павелічэння нагрузкі, гаворыць старшы выкладчык кафедры медыцынскай рэабілітацыі і спартыўнай медыцыны Беларускага дзяржаўнага медыцынскага ўніверсітэта Алёна Ванда.

Спроба дагнаць транспарт — гэта экстрэмальная нагрузка на сэрца. Спецыяліст параўноўвае такі раптоўны бег з цэбрам ледзяной вады. Сучасны чалавек даўно не палюе на мамантаў, яго сасуды і мышцы прывыклі да спакою. Рэзкі скачок актыўнасці без размінкі можа справакаваць сасудзістую катастрофу, асабліва пасля зімовай «спячкі».

Эксперт падкрэслівае, што сучасны лад жыцця не прадугледжвае рэгулярных інтэнсіўных нагрузак, як гэта было ў старажытнасці. Таму для большасці людзей раптоўныя фізічныя намаганні становяцца адчувальным выпрабаваннем. 

Сэрца здольнае працаваць інтэнсіўна, але толькі пры ўмове плаўнага павелічэння нагрузкі. Рэзкія намаганні без падрыхтоўкі могуць негатыўна адбіцца на самаадчуванні, таму важна выконваць умеранасць і паступова вяртацца да вясновай актыўнасці.

Каментары2

  • Сэрца
    06.04.2026
    беражыце мяне
  • догнать не то
    06.04.2026
    при попытке догнать отъезжающий автобус можно догнать ...собственный катафалк

Цяпер чытаюць

Зяленскі назваў, якія рэтранслятары на мяжы і беларускія прадпрыемствы хвалююць Украіну36

Зяленскі назваў, якія рэтранслятары на мяжы і беларускія прадпрыемствы хвалююць Украіну

Усе навіны →
Усе навіны

Ля Хатыні сустрэлі мядзведзіцу з медзведзянятамі

Памёр рэжысёр серыяла «Сябры» Джэймс Бэроўз

Як Нарвегія амаль цалкам адмовілася ад бензінавых аўто і з якімі праблемамі сутыкнулася пасля11

Зборная ЗША выйшла ў 1/16 фіналу чэмпіянату свету па футболе2

Пусты ўчастак у прыгарадзе Мінска прадалі за 192 тысячы даляраў5

Атака на НПЗ у Маскве — як «найлепшая СПА ў Расіі» прапусціла ўдар па сталіцы?6

Ціханоўская: Лукашэнка павінен усвядоміць: уся адказнасць за магчымыя наступствы для краіны будзе ляжаць на ім29

Беларускі бензін б'е па кашальках масквічоў: АЗС Расіі вымушаны купляць дарагое паліва з Беларусі5

Кіраўнік МЗС Украіны рэзка адрэагаваў на пазбаўленне Зяленскага ордэна і верне сваю польскую ўзнагароду20

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Зяленскі назваў, якія рэтранслятары на мяжы і беларускія прадпрыемствы хвалююць Украіну36

Зяленскі назваў, якія рэтранслятары на мяжы і беларускія прадпрыемствы хвалююць Украіну

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць