Перименопауза в 30 лет: новое исследование показало, что с ней сталкивается более половины женщин

Переходный период между годами фертильности и менопаузой способен серьезно повлиять на самочувствие женщины, так как именно в это время организм начинает глобальную перестройку. Результатом становятся самые разные проявления — от резких колебаний настроения до проблем со сном и концентрацией внимания.

Как пишет ресурс Onet.pl, исследование, проведенное UVA Health совместно с мобильным приложением для женского здоровья Flo, дало неожиданные результаты: более половины женщин (55,4%) в возрасте от 30 до 35 лет уже ощущают умеренные или даже сильные симптомы, связанные с наступающей менопаузой. Эта цифра возрастает до 64,3% среди женщин в возрасте от 36 до 40 лет.

Исследователи с помощью онлайн-опросов и через приложение Flo собрали информацию от более чем 4400 женщин в возрасте от 30 лет и более, и обнаружили, что психологические симптомы, связанные с менопаузой, такие как тревожность, депрессия и раздражительность, появляются задолго до физических проявлений. Они достигают своего пика в возрасте от 41 до 45 лет, после чего их интенсивность постепенно снижается, доходя до минимальных показателей у женщин в возрасте 56 лет и более.

Исследователи подчеркивают, что их выводы заполняют серьезную лакуну в знаниях и могут кардинальным образом изменить то, как общество говорит о менопаузе и как врачи относятся к пациенткам.

Доктор Дженнифер Пэйн, эксперт в области репродуктивной психиатрии из UVA Health и соавтор исследования, отмечает, что физические и эмоциональные симптомы перименопаузы до сих пор остаются недостаточно изученными и часто недооцениваются специалистами. Молодые женщины вынуждены страдать молча, так как их жалобы часто игнорируются или обесцениваются как окружением, так и медиками.

Период, о котором мало говорят

Чтобы понять суть процесса, нужно различать перименопаузу от самой менопаузы. Перименопауза — это этап, на котором организм постепенно сокращает выработку половых гормонов, в основном эстрогена и прогестерона. Именно эти гормональные сдвиги провоцируют многочисленные изменения, так как эстроген отвечает за фертильность и увлажнение влагалища, а прогестерон подготавливает матку к возможному оплодотворению.

В то время как диагноз «менопауза» ставится только после полной отсутствия менструаций в течение 12 месяцев, перименопауза может начаться уже в 30—40 лет и длиться от четырех до восьми лет. В этот период цикл может становиться короче или длиннее, а его интенсивность — непредсказуемой.

Симптомы перименопаузы могут проявляться как почти незаметно, так и очень остро. Среди наиболее распространенных — нерегулярные месячные, приливы жара, ночная потливость и резкие изменения настроения, которые могут доходить до раздражительности или даже депрессии. Женщины часто сталкиваются с понижением либидо, сухостью влагалища и болью во время близости, а также с нарушениями сна и памяти.

Список проявлений дополняют головокружение, увеличение веса, выпадение волос, изменения в структуре кожи и боли в молочных железах. Более того, могут наблюдаться боли в суставах, напряжение в мышцах, развитие остеопороза, мигрени, проблемы с удержанием мочи, онемение конечностей или синдром беспокойных ног. Даже состояние ротовой полости может измениться, а аллергические реакции — возникнуть впервые или значительно усилиться.

Как распознать перименопаузу?

Распознать начало этого этапа можно по незначительным изменениям в цикле, например, по сокращению лютеиновой фазы, колебаниям интенсивности кровотечений или их нерегулярности.

Позже, обычно между 40 и 50 годами, месячные начинают приходить все реже. Примерно за шесть месяцев до окончательной менопаузы происходит резкое падение уровня эстрогена, что усиливает такие неприятные симптомы, как бессонница и приливы жара и снижение концентрации.

Для постановки диагноза специалисту обычно достаточно подробной беседы с пациенткой и анализа ее жалоб, без необходимости дополнительных сложных тестов.

При этом перименопауза не всегда требует медикаментозного лечения. Если симптомы не мешают жизни, бывает достаточно изменить образ жизни: наладить диету, богатую фитоэстрогенами, кальцием и витамином D, обеспечить регулярный сон, заниматься спортом и снижать уровень стресса.

Однако при тяжелых симптомах стоит рассмотреть варианты гормональной заместительной терапии, прием препаратов для облегчения конкретных симптомов (например, антидепрессантов) или использование увлажняющих средств. Также полезными будут техники релаксации, медитация и отказ от чрезмерного употребления кофеина и алкоголя.

Если самочувствие существенно ухудшается, важно не откладывать визит к гинекологу или терапевту. В конце концов, перименопауза — это не приговор и не конец молодости, а новый и важный этап.

• 2
• 1
• 0
• 0
• 0
• 1
• 0
• 0