Pierymienapaŭza ŭ 30 hadoŭ: novaje daśledavańnie pakazała, što ź joj sutykajecca bolš za pałovu žančyn
Doŭhi čas ličyłasia, što prablemy, źviazanyja ź mienapaŭzaj, pačynajucca tolki paśla piacidziesiaci. Adnak novaje daśledavańnie UVA Health i miedycynskaha dadatku ź biełaruskimi karaniami Flo śviedčyć ab tym, što bolš za pałovu žančyn z umieranymi abo mocnymi simptomami pierymienapaŭzy sutykajucca ŭžo ŭ 30—35 hadoŭ.
Pierachodny pieryjad pamiž hadami fiertylnaści i mienapaŭzaj zdolny surjozna paŭpłyvać na samaadčuvańnie žančyny, bo mienavita ŭ hety čas arhanizm pačynaje hłabalnuju pierabudovu. Vynikam stanoviacca samyja roznyja prajavy — ad rezkich chistańniaŭ nastroju da prablem sa snom i kancentracyjaj uvahi.
Jak piša resurs Onet.pl, daśledavańnie, praviedzienaje UVA Health sumiesna z mabilnym dadatkam dla žanočaha zdaroŭja Flo, dało niečakanyja vyniki: bolš za pałovu žančyn (55,4%) va ŭzroście ad 30 da 35 hadoŭ užo adčuvajuć umieranyja abo navat mocnyja simptomy, źviazanyja z nadychodziačaj mienapaŭzaj. Hetaja ličba ŭzrastaje da 64,3% siarod žančyn va ŭzroście ad 36 da 40 hadoŭ.
Daśledčyki praz anłajn-apytańni i dadatak Flo sabrali infarmacyju ad bolš čym 4400 žančyn va ŭzroście ad 30 hadoŭ i bolš, i vyjavili, što psichałahičnyja simptomy, źviazanyja ź mienapaŭzaj, takija jak tryvožnaść, depresija i razdražnialnaść, źjaŭlajucca zadoŭha da fizičnych prajaŭ. Jany dasiahajuć svajho piku va ŭzroście ad 41 da 45 hadoŭ, paśla čaho ich intensiŭnaść pastupova źnižajecca, dachodziačy da minimalnych pakazčykaŭ u žančyn va ŭzroście 56 hadoŭ i bolš.
Daśledčyki padkreślivajuć, što ich vysnovy zapaŭniajuć surjoznuju łakunu ŭ viedach i mohuć karennym čynam źmianić toje, jak hramadstva havoryć pra mienapaŭzu i jak daktary staviacca da pacyjentak.
Doktar Dženifier Pejn, ekśpiertka ŭ halinie repraduktyŭnaj psichijatryi z UVA Health i saaŭtarka daśledavańnia, adznačaje, što fizičnyja i emacyjnyja simptomy pierymienapaŭzy ŭsio jašče zastajucca niedastatkova vyvučanymi i časta niedaaceńvajucca śpiecyjalistami. Maładyja žančyny vymušanyja pakutavać moŭčki, pakolki ich skarhi časta ihnarujucca abo abiasceńvajucca jak atačeńniem, tak i miedykami.
Pieryjad, pra jaki mała havorać
Kab zrazumieć sutnaść pracesu, treba adroźnivać pierymienapaŭzu ad samoj mienapaŭzy. Pierymienapaŭza — heta etap, na jakim arhanizm pastupova skaračaje vypracoŭku pałavych harmonaŭ, u asnoŭnym estrahienu i prahiesteronu. Mienavita hetyja harmanalnyja zruchi pravakujuć šmatlikija źmieny, bo estrahien adkazvaje za fiertylnaść i ŭvilhatnieńnie pochvy, a prahiesteron rychtuje matku da mahčymaha apładnieńnia.
U toj čas jak dyjahnaz «mienapaŭza» stavicca tolki paśla poŭnaj adsutnaści mienstruacyj na praciahu 12 miesiacaŭ, pierymienapaŭza moža pačacca ŭžo ŭ 30—40 hadoŭ i ciahnucca ad čatyroch da vaśmi hadoŭ. U hety pieryjad cykł moža stanavicca karaciejšym ci daŭžejšym, a jaho intensiŭnaść — niepradkazalnaj.
Simptomy pierymienapaŭzy mohuć prajaŭlacca jak amal nieprykmietna, tak i vielmi vostra. Siarod najbolš raspaŭsiudžanych — nierehularnyja miesiačnyja, prylivy žaru, načnaja patlivaść i rezkija źmieny nastroju, jakija mohuć dachodzić da razdražnialnaści ci navat depresii. Žančyny časta sutykajucca sa źnižeńniem libida, suchaściu pochvy i bolem padčas blizkaści, a taksama z parušeńniami snu i pamiaci.
Śpis prajaŭ dapaŭniajuć hałavakružeńnie, pavieličeńnie vahi, vypadzieńnie vałasoŭ, źmieny ŭ struktury skury i boli ŭ małočnych załozach. Bolš za toje, mohuć naziracca boli ŭ sustavach, napružańnie ŭ ciahlicach, raźvićcio asteaparozu, mihreni, prablemy z utrymańniem mačy, aniamieńnie kaniečnaściaŭ ci sindrom niespakojnych noh. Navat stan rotavaj połaści moža źmianicca, a alerhičnyja reakcyi — uźniknuć upieršyniu abo značna ŭzmacnicca.
Jak raspaznać pierymienapaŭzu?
Raspaznać pačatak hetaha etapu možna pa niaznačnych źmienach u cykle, naprykład, pa skaračeńni luteinavaj fazy, vahańniach intensiŭnaści kryvaciokaŭ abo ich nierehularnaści.
Paźniej, zvyčajna pamiž 40 i 50 hadami, miesiačnyja pačynajuć prychodzić usio radziej. Prykładna za šeść miesiacaŭ da kančatkovaj mienapaŭzy adbyvajecca rezkaje padzieńnie ŭzroŭniu estrahienu, što ŭzmacniaje takija niepryjemnaści, jak biessań, prylivy žaru i źnižeńnie kancentracyi.
Dla pastanoŭki dyjahnazu śpiecyjalistu zvyčajna dastatkova padrabiaznaj razmovy z pacyjentkaj i analizu jaje skarhaŭ, bieź nieabchodnaści dadatkovych składanych testaŭ.
Pry hetym pierymienapaŭza nie zaŭsiody patrabuje miedykamientoznaha lačeńnia. Kali simptomy nie zaminajuć žyćciu, byvaje dastatkova źmianić ład žyćcia: naładzić dyjetu z bahaćciem fitaestrahienaŭ, kalcyju i vitaminu D, zabiaśpiečyć rehularny son, zajmacca sportam i źnižać uzrovień stresu.
Adnak pry ciažkich simptomach varta razhledzieć varyjanty harmanalnaj zamiaščalnaj terapii, pryjom preparataŭ dla palahčeńnia kankretnych simptomaŭ (naprykład, antydepresantaŭ) abo vykarystańnie ŭvilhatnialnych srodkaŭ. Taksama karysnymi buduć techniki rełaksacyi, miedytacyja i admova ad praźmiernaha spažyvańnia kafieinu i ałkaholu.
Kali samaadčuvańnie istotna paharšajecca, važna nie adkładać vizit da hiniekołaha abo terapieŭta. Urešcie, pierymienapaŭza — heta nie prysud i nie kaniec maładości, a novy i važny etap.
Kamientary