Выбор еды, привычки гигиены и состояние здоровья играют определенную роль, но есть способы держать ситуацию под контролем.
Плохая новость в том, что неприятный запах изо рта может иметь множество причин, некоторые более серьезные, чем другие. Хорошей новостью является то, что существует несколько способов устранения проблемы в зависимости от основной причины. The New York Times обратилась за советом к двум стоматологам, которые изучали неприятный запах изо рта; к лору; и к парадонтологу.
Определите, действительно ли у вас плохое дыхание
Одной из основных проблем, связанных с неприятным запахом изо рта, является то, что вы не всегда можете сказать, если он у вас есть, даже если все вокруг вас, вероятно, могут. Популярная лакмусовая бумажка — закрыть нос и рот ладонями, выдохнуть, а затем вдохнуть. Другой метод -облизать (да, облизать) тыльную сторону ладони несколько раз, подождать минуту, пока вода испарится, чтобы молекулы запаха сконцентрировались, а потом хорошо понюхать тыльную сторону ладони. Однако мы не всегда можем наилучшим образом оценить запах изо рта.
Учитывайте, что вы едите
Лук и чеснок являются главными виновниками из-за их сильного запаха — но другие продукты также могут вызвать неприятный запах: например, продукты и напитки, вызывающие желудочно-кишечный рефлюкс. Потребление алкоголя, кофе, помидоров, цитрусовых может иметь результатом неприятный запах изо рта, ведь они вызывают отрыжку — и, как результат, проблемы с дыханием.
Избавьтесь от вонючих бактерий изо рта
Бактерии во рту —еще одна распространенная причина. Эти бактерии выделяют так называемые летучие соединения серы. Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити один раз в день могут помочь устранить эти микробы, а также частички пищи, которые могут застрять в зубах и вокруг них.
Бактерии также могут размножаться, если у вас сухость во рту — состояние, вызванное обезвоживанием, некоторыми заболеваниями (например, диабетом), а также в качестве побочного эффекта лекарств. Слюна помогает уничтожать бактерии, а также расщеплять частицы пищи, заставляя вас проглатывать их. Таким образом, сохранение гидратации может предотвратить неприятный запах изо рта.
Различные виды жидкостей для полоскания рта также могут помочь, но некоторые работают лучше, чем другие. Не рекомендуются жидкости, которые содержат спирт, потому что они высушивают ротовую полость, и получается замкнутый круг: как только спирт высушивает рот, неприятный запах изо рта возвращается с еще более сильной силой. Врачи рекомендуют полоскатели без спирта, содержащие антибактериальные ингредиенты, такие как CPC (cetylpyridinium chloride).
Следите за состоянием десен
Болезнь десен может быть еще одной причиной. Если ваши десны часто кровоточат, вы видите карманы вокруг десен или ваши зубы расшатываются, вам следует обратиться к стоматологу. В таких случаях бактерии застревают в маленьких карманах вокруг десен, приводя к неприятному запаху.
Не забывайте про язык, миндалины и остальное тело
Бактерии, вызывающие неприятный запах, живут не только вокруг зубов и десен. Они также могут находиться в небольших щелях на вашем языке. Если язык имеет белый или желтоватый оттенок, скорее всего, на нем находятся бактерии, вызывающие неприятный запах. Можно аккуратно почистить язык зубной щеткой или специальным скребком после чистки зубов, чтобы удалить их. Исследования показали, что чистка языка вместе с обычной чисткой улучшает запах изо рта получше, чем простая чистка зубов.
Миндалины — еще одна малоизвестная причина неприятного запаха изо рта. У них есть щели, где могут находиться бактерии. Иногда бактерии могут смешиваться с остатками пищи, затвердеть и стать так называемыми камнями на миндалинах, которые выглядят как маленькие белые шишки. Вы не можете предотвратить камни на миндалинах, но вы можете устранить их, аккуратно тыкнув в миндалины тупым предметом или чистым пальцем; путем полоскания горла соленой водой; или промыв их специальным устройством.
В редких случаях неприятный запах изо рта может быть вызван другими видами заболеваний или инфекциями: тонзиллитом, инфекциями пазух или легких, циррозом печени, заболеваниями почек, фарингитом или даже раком рта или шеи. Если ваш неприятный запах изо рта не улучшается при помощи вышеуказанных средств, подумайте о том, чтобы обратиться к вашему доктору или лору, чтобы исключить другие причины.
Комментарии