Vybar ježy, zvyčki hihijeny i stan zdaroŭja adyhryvajuć peŭnuju rolu, ale jość sposaby trymać situacyju pad kantrolem.
Drennaja navina ŭ tym, što niepryjemny pach z rota moža mieć mnostva pryčyn, niekatoryja bolš surjoznyja, čym inšyja. Dobraj navinoj źjaŭlajecca toje, što isnuje niekalki sposabaŭ likvidacyi prablemy ŭ zaležnaści ad asnoŭnaj pryčyny. The New York Times źviarnułasia pa parady da dvuch stamatołahaŭ, jakija vyvučali niepryjemny pach z rota; da ŁORa; i da paradontołaha.
Vyznačcie, ci sapraŭdy ŭ vas drennaje dychańnie
Adnoj z asnoŭnych prablem, źviazanych ź niepryjemnym pacham z rota, źjaŭlajecca toje, što vy nie zaŭsiody možacie skazać, kali jon u vas jość, navat kali ŭsie vakoł vas, vierahodna, mohuć. Papularnaja łakmusavaja papierka — zakryć nos i rot dałoniami, vydychnuć, a zatym udychnuć. Inšy mietad — ablizać (tak, ablizać) tylny bok dałoni niekalki razoŭ, pačakać chvilinu, pakul vada vyparycca, kab malekuły pachu skancentravalisia, a potym dobra paniuchać tylny bok dałoni. Tym nie mienš, my nie zaŭsiody možam najlepšym čynam acanić pach z ułasnaha rota.
Uličvajcie, što vy jaście
Cybula i časnok źjaŭlajucca hałoŭnymi vinavatymi z-za ich mocnaha pachu — ale inšyja pradukty taksama mohuć vyklikać niepryjemny pach: naprykład, pradukty i napoi, što vyklikajuć straŭnikava-kišačny refluks. Spažyvańnie ałkaholu, kavy, pamidoraŭ, cytrusavych moža mieć vynikam niepryjemny pach z rota, bo jany vyklikajuć adryžku — i, jak vynik, prablemy z dychańniem.
Pazbaŭciesia ad śmiardziučych bakteryj z rota
Bakteryi ŭ rocie — jašče adna raspaŭsiudžanaja pryčyna. Hetyja bakteryi vyłučajuć tak zvanyja latučyja złučeńni siery. Čystka zuboŭ dva razy na dzień i vykarystańnie zubnoj nitki adzin raz na dzień mohuć dapamahčy likvidavać hetyja mikroby, a taksama čaścinki ježy, jakija mohuć zatrymacca ŭ zubach i vakoł ich.
Bakteryi taksama mohuć razmnažacca, kali ŭ vas suchaść u rocie — stan, vyklikany abiazvodžvańniem, niekatorymi zachvorvańniami (naprykład, dyjabietam), a taksama ŭ jakaści pabočnaha efiektu lekaŭ. Ślina dapamahaje źniščać bakteryi, a taksama rasščaplać čaścicy ježy, prymušajučy vas prahłynać ich. Takim čynam, zachavańnie hidratacyi moža praduchilić niepryjemny pach z rota.
Roznyja vidy vadkaściaŭ dla pałaskańnia rota taksama mohuć dapamahčy, ale niekatoryja pracujuć lepš, čym inšyja. Nie rekamiendujucca vadkaści, jakija ŭtrymlivajuć śpirt, tamu što jany vysušvajuć rotavuju połaść, i atrymlivajecca zamknionaje koła: jak tolki śpirt vysušvaje rot, niepryjemny pach z rota viartajecca ź jašče bolš mocnaj siłaj. Daktary rekamiendujuć pałaskalniki bieź śpirtu, jakija źmiaščajuć antybakteryjnyja inhredyjenty, takija jak CPC (cetylpyridinium chloride).
Sačycie za stanam dziasnaŭ
Chvaroba dziasnaŭ moža być jašče adnoj pryčynaj. Kali vašyja dziasny časta sychodziać kryvioj, vy bačycie kišeni vakoł dziasnaŭ abo vašy zuby raschistvajucca, vam varta źviarnucca da stamatołaha. U takich vypadkach bakteryi zachrasajuć u maleńkich kišeniach vakoł dziasien, pryvodziačy da niepryjemnaha pachu.
Nie zabyvajcie pra jazyk, mindaliny i astatniaje cieła
Bakteryi, jakija vyklikajuć niepryjemny pach, žyvuć nie tolki vakoł zuboŭ i dziasnaŭ. Jany taksama mohuć znachodzicca ŭ nievialikich ščylinach na vašym jazyku. Kali jazyk maje biełaje ci žaŭtlavaje adcieńnie, chutčej za ŭsio, na im znachodziacca bakteryi, što vyklikajuć niepryjemny pach. Možna akuratna pačyścić jazyk zubnoj ščotkaj abo śpiecyjalnym skrabkom paśla čystki zuboŭ, kab vydalić ich. Daśledavańni pakazali, što čystka jazyka razam sa zvyčajnaj čystkaj palapšaje pach z rota lepiej, čym prostaja čystka zuboŭ.
Mindaliny — jašče adna małaviadomaja pryčyna niepryjemnaha pachu z rota. U ich jość ščyliny, dzie mohuć znachodzicca bakteryi. Časam bakteryi mohuć źmiašacca z reštkami ježy, zaćviardzieć i stać tak zvanymi kamianiami na mindalinach, jakija vyhladajuć jak maleńkija biełyja huzy. Vy nie možacie praduchilić kamiani na mindalinach, ale vy možacie likvidavać ich, akuratna tycnuŭšy ŭ mindaliny tupym pradmietam abo čystym palcam; šlacham pałaskańnia horła salonaj vadoj; abo pramyŭšy ich śpiecyjalnaj pryładaj.
U redkich vypadkach niepryjemny pach z rota moža być vyklikany inšymi vidami zachvorvańniaŭ abo infiekcyjami: tanzilitam, infiekcyjami pazuch abo lohkich, cyrozam piečani, zachvorvańniami nyrak, farynhitam abo navat rakam rota ci šyi. Kali vaš niepryjemny pach z rota nie palapšajecca pry dapamozie vyšej zhadanych srodkaŭ, padumajcie pra toje, kab źviarnucca da vašaha doktara ci ŁORa, kab vyklučyć inšyja pryčyny.
Kamientary