Еда44

Малиново-банановый смузи — отличный летний завтрак или перекус

Для любителей здорового образа жизни и не только. Сладкий и свежий, этот ягодный напиток станет отличным летним завтраком или перекусом.

raspberry-smoothie
Фото: Freepik

Малина содержит большое количество пищевых волокон, витамина С и марганца. Всего один стакан малин покроет 50% суточной потребности организма в 30% пищевых волокон и витамина С.

Этот розовый малиново-банановый смузи — настоящее сокровище для здоровья. Насладитесь летом в стакане!

На две порции потребуется:

  • 1/2 стакана малины
  • 1/2 свежего или замороженного банана, нарезанного ломтиками
  • 1/4 стакана простого или ванильного йогурта
  • 3/4 стакана миндального, соевого или обычного молока
  • 1-2 чайные ложки сахара (или по вкусу)

Как готовить:

  1. Добавьте малину и банан в емкость блендера.
  2. Залейте миндальным молоком, добавьте натуральный йогурт и 1 чайную ложку сахара.
  3. Взбейте до однородной консистенции. Разлейте по охлажденным стаканам. Смузи готов! Для украшения можно наколоть нарезанный банан и малину зубочисткой и положить на стакан.

Комментарии4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Сейчас читают

В базе силовиков «БЕСпорядки» более 100 тысяч человек20

В базе силовиков «БЕСпорядки» более 100 тысяч человек

Все новости →
Все новости

Минчанин попросил бариста обменять 250 рублей — и ушел с прибылью. Фокус попал на видео2

Белорусским ипэшникам впервые за последние годы думают облегчить условия работы. Что планируют изменить3

Лидер российской группы «Руки вверх!» открывает в Могилеве бар, где все будет продаваться за жукоины1

Несколько российских дронов пролетели вечером над Гомельской областью1

Россия нанесла удар по Киеву: разрушены два жилых дома4

Выйдет ли биография Позняка и в чем главная проблема белорусской литературы? Янушкевич — о тиражах и конкуренции с русской книгой18

У «Оземпика» появился серьезный конкурент. Американцы уже чаще покупают именно этот препарат для похудения

Трамп ввел пошлины 50% на товары из Бразилии5

Бицепсы Ивана Кравцова удивили соцсети. Он рассказал, как поддерживает себя в спортивной форме60

больш чытаных навін
больш лайканых навін

В базе силовиков «БЕСпорядки» более 100 тысяч человек20

В базе силовиков «БЕСпорядки» более 100 тысяч человек

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць