PADTRYMAĆ
Dasłać navinu
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Dasłać navinu
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Ciapier čytajuć

U Minsku pieradumali znosić chruščoŭki. Renavacyja zakranie dvuch-trochpaviarchovyja damy1

Hramadstva1

U Minsku pieradumali znosić chruščoŭki. Renavacyja zakranie dvuch-trochpaviarchovyja damy

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Źniali z pasady hiendyrektara «Biełtelekama»

Źjaviłasia VIDEA źnikłaha ŭ Pinsku Bahdana Junčyka

«Biełavija» nakryŭ maštabny zboj u rasijskaj sistemie braniravańnia avijakvitkoŭ

Stała viadoma, jak ciapier žyvie były aŭtahonščyk Michael Šumachier1

Ciahnikovamu dyśpietčaru, aryštavanamu za karupcyju, dadali abvinavačańnie ŭ «zdradzie dziaržavie»

U Minsku pieradumali znosić chruščoŭki. Renavacyja zakranie dvuch-trochpaviarchovyja damy1

Čamu Zialenski pierahledzieŭ staŭleńnie da biełaruskaj apazicyi? Analiz Valera Karbaleviča8

Marharyta Simańjan upieršyniu paśla chimijaterapii pakazała siabie biez paryka7

Źnikły 15‑hadovy padletak moh syści praz telefon4

Na raźvitańnie z udavoj Vasila Bykava pryjšli 8 čałaviek29

Apošnija naviny

Z 1 lutaha padaražejuć niekatoryja marki cyharet

Pažar na Biarozaŭskaj DRES paškodziŭ kamunikacyjnyja kabieli

U Mahilovie hareŭ viasielny sałon

Barystu ŭ Minsku zastali za niezvyčajnym zaniatkam2

Mužčyna šturchnuŭ kresła, na jakim tancavała siabroŭka. U jaje cialesnyja paškodžańni1

U Homieli na pažary zahinuła 90‑hadovaja piensijanierka

Topavaha kitajskaha hienierała vinavaciać u pieradačy jadziernych sakretaŭ ZŠA3

Viktar Kaźko napisaŭ knihu pra paślavajennych dzietdomaŭcaŭ

Rybaki vyratavali ŭ Pastaŭskim rajonie redkuju ptušku

Marharyta Simańjan upieršyniu paśla chimijaterapii pakazała siabie biez paryka7

Udzielničaŭ u paradzie, a ciapier ekstremist. Za palityku asudzili mazyrčuka

U Minsku źjavicca fudchoł z sotniami raślin i restarannym posudam

Hienadź Koršunaŭ stvaryŭ novuju daśledčuju inicyjatyvu — Biełaruskaja sacyjałahičnaja hrupa3

Źnikły 15‑hadovy padletak moh syści praz telefon4

Minski majstar parekamiendavaŭ bierahčy haryzontaŭskija noŭtbuki. Bo noŭt u kitajcaŭ «skrali», a zapčastki da jaho nie zavieźli1

U Biełarusi čakajecca rost reśpiratornych zachvorvańniaŭ

Pravierka hatoŭnaści Uzbrojenych sił budzie prachodzić da viasny1

Abama i Klintan zaklikali amierykancaŭ vychodzić na pratesty suprać palityki Trampa24

U aŭtorak užo adliha

U Śviatłany Cichanoŭskaj novy daradca pa pytańniach ekałohii15

Na raźvitańnie z udavoj Vasila Bykava pryjšli 8 čałaviek29

Łukašenka pra štučny intelekt: Nie treba kidacca na navinki2

Sinhł biełaruskaha hurta Molchat Doma atrymaŭ «załaty» status u ZŠA1

Siaredni zarobak u Biełarusi brudnymi skłaŭ $1067, u Minsku — $1470, ale hetaj anamalii jość tłumačeńnie4

Biełarusy pastavili ŭ Kijevie punkt niazłomnaści8

Usie naviny

Čynoŭnica prapanuje pa piatnicach prychodzić na pracu ŭ biełaruskim adzieńni. I sama padała prykład27

Ukrainski deputat zahinuŭ u avaryi — na kvadracykle ŭrezaŭsia ŭ maršrutku

Ci treba biełarusam rabić vybar pamiž Rasijaj i Jeŭropaj? Šrajbman i Lvoŭski spračajucca48

Zialenski znoŭ zhadaŭ Biełaruś i kamandu Cichanoŭskaj8

Kolki kaštujuć akulary-avijatary, jak u Makrona? Heta francuzski luksavy brend1

200 zvankoŭ za dźvie hadziny! Na aŭtadom ad MAZa sapraŭdny ažyjataž25

Ź Minska pabudujuć novuju darohu1

Jak janotu, jaki prypłyŭ da nas z ZŠA, udałosia miesiac vyžyć u mašynie bieź ježy?13

Naŭsieda, Naŭrocki, Zialenski i Cichanoŭskaja ŭskłali kvietki ŭ pamiać ab paŭstancach8

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

U Minsku pieradumali znosić chruščoŭki. Renavacyja zakranie dvuch-trochpaviarchovyja damy1

Hramadstva1

U Minsku pieradumali znosić chruščoŭki. Renavacyja zakranie dvuch-trochpaviarchovyja damy

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić