PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Ciapier čytajuć

Vyhnaŭ žonku zimoj na vulicu, zabraŭ małuju dačku: detali razvodu kasmanaŭta Aleha Navickaha, jaki, zdajecca, ciapier ažaniŭsia z Vasileŭskaj31

Kachańnie i seks31

Vyhnaŭ žonku zimoj na vulicu, zabraŭ małuju dačku: detali razvodu kasmanaŭta Aleha Navickaha, jaki, zdajecca, ciapier ažaniŭsia z Vasileŭskaj

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Paŭstahodździa razam — i razvod. Z-za čaho raspadajucca samyja doŭhija šluby ŭ Biełarusi

Pra kulturnuju prorvu miž sučasnym biełaruskim i polskim hramadstvami

Biełaruska vyrašyła zajmieć jeŭrapiejski pašpart — jana raskazała, jak afarmlaje hramadzianstva Rumynii5

U Homieli padčas apieracyi na sercy pamior Ivan Afanaśjeŭ1

Vyhnaŭ žonku zimoj na vulicu, zabraŭ małuju dačku: detali razvodu kasmanaŭta Aleha Navickaha, jaki, zdajecca, ciapier ažaniŭsia z Vasileŭskaj31

«Płaču padatki, a što ŭzamien?» Biełaruska raskazała, jak niavyhadna być samazaniataj9

Apošnija naviny

Rasijskuju vuličnuju śpiavačku Naoka znoŭ nie vypuścili na volu sa śpiecpryjomnika

Stali viadomyja pieramožcy Premii imia Karłasa Šermana dla pierakładčykaŭ

Jeŭrapiejcy chočuć źmianić u płanie Trampa jak minimum čatyry punkty25

Pajšoŭ u bankructva bujny biełaruski hruzapieravozčyk

U DTZ pad Ivanavam zahinuła žančyna, try čałavieki paciarpieli

Na Homielščynie za palityku asudzili dvuch pradprymalnikaŭ

Hanna Bond plujecca ad kancerta Aleha Majami. Pasprabavała navat viarnuć hrošy27

Tramp nie ličyć svoj płan pa Ukrainie kančatkovym i hatovy jaho mianiać13

Apošni tydzień listapada budzie ź pieramienami tempieratur i častymi apadkami1

Na Biełastoččynie ŭračysta adkryli šyldy na radzimie Kastusia Kalinoŭskaha2

«Jašče adzin pazityŭny krok Łukašenki». Džon Koŭł prakamientavaŭ vyzvaleńnie 31 ukrainca9

Žychar Salihorska ŭlacieŭ na hrošy pry kupli noŭtbuka praz telehram1

U Minsku ŭ avaryju trapiła maršrutka

Vyjšaŭ na svabodu palitviazień Michaił Stalarčuk

Tramp sustreŭsia ŭ Biełym domie z Zochranam Mamdani. Jany pavodzili siabie jak najlepšyja siabry5

Śpiavak Alaksiej Chlastoŭ ciapier pracuje ŭ taksi27

U HUR padziakavali amierykancam za vyzvaleńnie źniavolenych ukraincaŭ i adznačyli «kanstruktyŭnuju pazicyju kiraŭnictva Biełarusi»2

Ukrainski dron padbiŭ rasijski viertalot u niebie nad Rastoŭskaj vobłaściu3

Ukraina naniesła ŭdar pa Syzranskim NPZ u Rasii1

Orban pahražaje zabłakavać jeŭrapiejskuju dapamohu Ukrainie, kali nie budzie biezumoŭna pryniaty płan Trampa10

U Smalavičach i Salihorsku žychary vyklikali ratavalnikaŭ na kažanoŭ

Ź Biełarusi dazvalajuć vyjazdžać tolki tym litoŭskim furam, jakija zajechali ŭ krainu paśla adkryćcia miažy4

Pamior Valeryj Kastručyn1

U supiermarkiecie ŭ Novaj Baravoj hadami žyvuć vierabji2

Aŭtamabili jurasobaŭ-daŭžnikoŭ z novaha hoda nie buduć vypuskać za miežy Biełarusi

Usie naviny

«Jašče niekalki dzion tamu źbirali hryby». Pinsk i Brest nakryŭ mocny śniehapad

Tramp pryznačyŭ novaha śpiecpradstaŭnika pa Ukrainie8

Za dvoje sutak u Litvie pierachapili 10 kantrabandnych šaroŭ i zatrymali vosiem padazravanych3

Łukašenka pamiłavaŭ 31 hramadzianina Ukrainy14

Brytanka adpraviłasia ŭ ZŠA z namieram znajści hvałtoŭnuju śmierć. I ŭ jaje atrymałasia17

Na Kamaroŭcy raptoŭna nastupiŭ Novy Hod — i sadavina ŭžo pa dva rubli3

Miłyja i vielmi blizkija: janoty mohuć stać nastupnymi chatnimi hadavancami amierykancaŭ3

Amierykanskaja palicyja paluje na padpałkoŭnika biełaruskaj milicyi, jaki staŭ centralnaj fihuraj u kryminalnaj bandzie13

Džej Dzi Vens: Amierykanski mirny płan nakiravany na toje, kab spynić zabojstvy, zachoŭvajučy pry hetym suvierenitet Ukrainy32

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Vyhnaŭ žonku zimoj na vulicu, zabraŭ małuju dačku: detali razvodu kasmanaŭta Aleha Navickaha, jaki, zdajecca, ciapier ažaniŭsia z Vasileŭskaj31

Kachańnie i seks31

Vyhnaŭ žonku zimoj na vulicu, zabraŭ małuju dačku: detali razvodu kasmanaŭta Aleha Navickaha, jaki, zdajecca, ciapier ažaniŭsia z Vasileŭskaj

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić