ПАДТРЫМАЦЬ
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Ежа44
Бел Łac

Малінава-бананавы смузі — выдатны летні сняданак ці перакус

Для аматараў здаровага ладу жыцця і не толькі. Салодкі і свежы, гэты ягадны напой стане выдатным летнім сняданкам ці перакусам.

raspberry-smoothie
Фота: Freepik

Маліны змяшчаюць вялікую колькасць харчовых валокнаў, вітаміна С і марганцу. Усяго адна шклянка малінаў пакрые 50% сутачнай патрэбнасці арганізма ў 30% харчовых валокнаў і вітаміна С.

Гэты ружовы малінава-бананавы смузі — сапраўдны скарб для здароўя. Атрымайце асалоду ад лета ў шклянцы!

На дзве порцыі спатрэбіцца:

  • 1/2 шклянкі малін
  • 1/2 свежага або замарожанага банана, нарэзанага лустачкамі
  • 1/4 шклянкі простага або ванільнага ёгурту
  • 3/4 шклянкі міндальнага, соевага ці звычайнага малака
  • 1-2 чайныя лыжкі цукру (або па смаку)

Як гатаваць:

  1. Дадайце маліны і банан ў ёмістасць блендара.
  2. Заліце міндальным малаком, дадайце натуральны ёгурт і 1 чайную лыжку цукру.
  3. Узбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Разліце па астуджаных шклянках. Смузі гатовы! Для ўпрыгожвання можна накалоць нарэзаны банан і маліну зубачысткай і пакласці на шклянку.
Чытайце яшчэ

Каментары4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Цяпер чытаюць

Пуцін прапанаваў спыніць канфлікт па цяперашняй лініі фронту — Financial Times10

Свет10

Пуцін прапанаваў спыніць канфлікт па цяперашняй лініі фронту — Financial Times

Усе навіны →
Цяпер чытаюць

Чаму беларусаў не абіраюць кардыналамі?

Навукоўцы Оксфардскага ўніверсітэта дзесяцігоддзямі пілі з чашы, зробленай з чалавечага чэрапа

Сыраварня ў Копысі, якую ўчора інспектаваў Лукашэнка, належыць Сяргею Цяцерыну. Але, відаць, не надта яго радуе 2

Зорка фільма «Змяркання» ажанілася з жанчынай11

Рэпатрыянт з Мінска зняў у Ізраілі серыял, які рве мясцовыя рэйтынгі7

Апошнія навіны

Маск паабяцаў надалей менш працаваць у адміністрацыі Трампа і больш — у сваіх кампаніях

У індыйскім Кашміры ўзброеныя баевікі напалі на турыстаў, дзясяткі загінулых і параненых

У Расіі спалілі 20 тон рыбы, увезенай з Беларусі

Варшаўскую «Легію» можа ўзначаліць беларускі трэнер3

У Мінску ў аварыі загінуў матацыкліст

«Экстрэмісцкімі» прызналі сацсеткі лідара гурта Dzieciuki1

Паказалі партрэт Трампа, які яму ў сакавіку падарыў Пуцін10

Літоўскі сэрвіс Paysera патлумачыў, чаму заблакаваў рахункі некаторых беларусаў2

У Беларусі распаўсюджваецца правакатыўная суполка Dolgb у адказ на «прыезд 150 тысяч пакістанцаў». Што за яна?17

Сыраварня ў Копысі, якую ўчора інспектаваў Лукашэнка, належыць Сяргею Цяцерыну. Але, відаць, не надта яго радуе 2

З'явілася новая дата меркаванага адкрыцця Нацыянальнага стадыёна ў Мінску

Адбываецца дэтанацыя боепрыпасаў на складзе расійскай арміі ва Уладзімірскай вобласці2

«Завод па перапрацоўцы глею». У справе будаўніцтва каналізацыйнага прыёмніка пад Жодзінам новы паварот2

У Асіповічах загінула паўтарамесячная дзяўчынка: яе ўпусцілі п'яныя бацькі

Адзін з банкаў прапанаваў беларусам мяняць у сябе пашкоджаную валюту

Расійскі бізнэс блогера Улада Бумагі спрацаваў са стратамі амаль на паўтара мільёна даляраў

Чыноўнікі расказалі пра паляпшэнне радыяцыйнай сітуацыі ў Беларусі

«Мы не кітайцы, мы тайцы». У Тайландзе звольнілі супрацоўніка нацпарка пасля канфлікту з расіянамі, якія павіталі яго па-кітайску «ні хаа»3

Ціханоўская ўпершыню возьме ўдзел у саміце Трохмор'я1

У Італіі абвясцілі пяцідзённую жалобу з прычыны смерці Папы Францішка

«Самі прыбіраюць, забяспечваюць, не трэба ні пра што думаць». Беларуска год сустракаецца з пакістанцам — дзеліцца ўражаннямі20

Букмекеры вылучылі двух фаварытаў на пасаду Папы Рымскага2

Паездка ў аэрапорт — ад 90 да 150 рублёў. Беларускі канкурэнт «Яндэкс-таксі» агучыў тарыфы

Вэнс прыбыў у Дэлі абмеркаваць з Модзі тарыфы і гандлёвую здзелку. У Індыі візіту радыя не ўсе

Жонка Арцёма, які эміграваў у Іспанію з сям’ёй і застаўся там адзін, адказала, чаму ў Баранавічах лепш, чым у Барселоне29

Усе навіны

Беларускія кампаніі ў Літве працягваюць скарачаць каманды. Wargaming — у топе па адтоку3

Затрымалі блогера Валянціна з канала «Каля металу»2

Будавалі бізнэс 11 гадоў, але ўсё згарэла: як сям'я ў Баранавічах падымае з руін справу жыцця

Наколькі ўплывовыя Папа і Каталіцкая царква ў свеце?2

Стала вядома, колькі ў 2024-м зарабілі на перапродажы БелАЗаў у Расію кампаніі, звязаныя з сынамі Лукашэнкі7

На ўчастку праспекта Незалежнасці паставяць 17 стэндаў-плітаў, да якіх можна будзе ўскладаць кветкі2

У панядзелак у Беларусі было +28°С

Псеўдаэлектрыкі напалі на мінскага айцішніка, катавалі яго і патрабавалі больш за $300 мільёнаў1

Біржавыя індэксы ЗША і даляр знізіліся на фоне атакі Трампа на кіраўніка Цэнтрабанка3

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

Пуцін прапанаваў спыніць канфлікт па цяперашняй лініі фронту — Financial Times10

Свет10

Пуцін прапанаваў спыніць канфлікт па цяперашняй лініі фронту — Financial Times

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць