ПАДТРЫМАЦЬ
напішыце нам сваю навіну
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПАДТРЫМАЦЬ
Ежа44
Бел Łac

Малінава-бананавы смузі — выдатны летні сняданак ці перакус

Для аматараў здаровага ладу жыцця і не толькі. Салодкі і свежы, гэты ягадны напой стане выдатным летнім сняданкам ці перакусам.

raspberry-smoothie
Фота: Freepik

Маліны змяшчаюць вялікую колькасць харчовых валокнаў, вітаміна С і марганцу. Усяго адна шклянка малінаў пакрые 50% сутачнай патрэбнасці арганізма ў 30% харчовых валокнаў і вітаміна С.

Гэты ружовы малінава-бананавы смузі — сапраўдны скарб для здароўя. Атрымайце асалоду ад лета ў шклянцы!

На дзве порцыі спатрэбіцца:

  • 1/2 шклянкі малін
  • 1/2 свежага або замарожанага банана, нарэзанага лустачкамі
  • 1/4 шклянкі простага або ванільнага ёгурту
  • 3/4 шклянкі міндальнага, соевага ці звычайнага малака
  • 1-2 чайныя лыжкі цукру (або па смаку)

Як гатаваць:

  1. Дадайце маліны і банан ў ёмістасць блендара.
  2. Заліце міндальным малаком, дадайце натуральны ёгурт і 1 чайную лыжку цукру.
  3. Узбіце да аднастайнай кансістэнцыі. Разліце па астуджаных шклянках. Смузі гатовы! Для ўпрыгожвання можна накалоць нарэзаны банан і маліну зубачысткай і пакласці на шклянку.
Чытайце яшчэ

Каментары4

  • ік ра
    27.07.2024
    Жір, гляджу ві ўжо на сушы, то бок на свабодзе)
    дык паглядзелі той трыкутнік пячалі? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • клуб нічка
    27.07.2024
    а ведаеце , Жір , чаму я не паехала ?

    хоць ві так ждалі..так ждалі )
  • Жвір
    27.07.2024
    ік ра, спрабаваў паглядзець, але, як убачыў выканаўцу - адразу выключыў. Жах, як не выношу гэтага нібысьпевака.

Цяпер чытаюць

ЗША ўзгаднілі з Расіяй мірны план, вельмі нявыгадны для Украіны123

Свет123

ЗША ўзгаднілі з Расіяй мірны план, вельмі нявыгадны для Украіны

Усе навіны →
Цяпер чытаюць

ЗША ўзгаднілі з Расіяй мірны план, вельмі нявыгадны для Украіны123

Апошнія навіны

У Беларусі атрымалі афіцыйнае паведамленне ад Літвы пра адкрыццё мяжы5

Манашак-гандлярак са Свята-Елісавецінскага манастыра зноў заўважылі ў Швецыі8

У Беларусі збіраюцца забараніць рэкламу электронных цыгарэт1

Складскія запасы ў беларускіх прадпрыемстваў працягваюць павялічвацца1

Літоўскія перавозчыкі таксама сталі прадаваць квіткі на рэйсы ў Беларусь3

«Белпошта» выпускае маркі з памеранскім шпіцам і іншымі гадаванцамі

Спявачка Ларыса Доліна расказала, што нават пазычала грошы, каб аддаць іх махлярам. Усяго з яе выцягнулі каля 4 мільёнаў даляраў21

«Піск такі, нібыта іх там тысячы». Адзін з дамоў Віцебска апанавалі пацукі2

Касмічная турыстка Марына Васілеўская выйшла замуж за касманаўта Навіцкага? Яны носяць пярсцёнкі25

Майстар, які ўзнавіў крыж Еўфрасінні Полацкай, стварае ўнікальную серыю абразоў для касцёлаў Беларусі1

Больш за 100 тэлеграм-стыкераў прызналі «экстрэмісцкімі»4

Аўтобусамі «Мінсктранса» на Рыгу і Коўна можна паехаць ужо заўтра2

Ціханоўская вітала адкрыццё мяжы Літвы з Беларуссю10

У Барысаўскім раёне ў аварыі загінуў 54‑гадовы кіроўца

Будаўнікі метро пашкодзілі водаправод

Выйшаў пераклад літоўскага рамана пра жанчыну, якая захоўвае косці двух мужчын у сябе дома

Каліноўцу Максіму Ралько, які невядома як апынуўся ў Беларусі, прысудзілі 10 гадоў калоніі14

«Забраў КДБ, яна так і засталася на мяжы». У пункты пропуску, што адкрыліся, вярнуліся сілавікі і аднавілі допыты2

Павераная ў справах Германіі ў Беларусі ўручыла даверчую грамату Максіму Рыжанкову1

Экс-зорка «МанЮнайтэд» і зборнай Англіі выхоўвае сына з аўтызмам. З-за яго развёўся з жонкай і адмовіўся ад вялікіх грошай3

Літва ад заўтра адкрывае мяжу з Беларуссю32

Пацярпелую ў жудасным ДТЗ у Тайландзе беларуску перавялі з рэанімацыі, яе думаюць адправіць у Беларусь1

У адміністрацыі Трампа абмяркоўваюць план па ліквідацыі прэзідэнта Венесуэлы9

Вядомае музычнае шоу «СамШазам» закрылася ў Беларусі. Мікіта Найдзёнаў расказаў, чаму перазапускае яго ў Варшаве4

У Беларусі +4 палітвязні1

Усе навіны

Жах на пяць паверхаў: як жыве і пакутуе самая вялікая камуналка Мінска4

Axios: ЗША і РФ працуюць над сакрэтным планам па Украіне9

Дыверсант на польскай чыгунцы дапусціў дзіўную памылку — падарваў не тую рэйку13

«Бабарыка быў бы годным прэзідэнтам, але хунта пазбаўляецца ад разумных людзей крымінальнымі метадамі». Што пішуць людзі пра банкіра84

Палата прадстаўнікоў ЗША прагаласавала за раскрыццё «файлаў Эпштэйна». Сенат прыняў гэтую пастанову без абмеркавання4

Зборная Кюрасаа ўпершыню ў гісторыі выйшла на чэмпіянат свету па футболе

У Мінску закрылі вуліцу Масюкоўшчына адразу ажно на пяць гадоў. Што там адбываецца?1

Арыгінальная бетонная царква на Тэнэрыфе прызнана найлепшым будынкам года ў свеце7

Вызначыліся каманды ад Еўропы, што напрамую выйшлі на ЧС па футболе, і ўдзельнікі стыкавых матчаў

Самае чытанае
больш чытаных навін
Самае лайканае
больш лайканых навін
Апытанка

ЗША ўзгаднілі з Расіяй мірны план, вельмі нявыгадны для Украіны123

Свет123

ЗША ўзгаднілі з Расіяй мірны план, вельмі нявыгадны для Украіны

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць