Легкие, простые в приготовлении и вкусные. Приготовленные из сезонных ягод, без сахара, эти десерты могут стать важной частью рациона и подойдут в том числе для самых маленьких.

Песочные тарталетки с ягодным желе
Понадобится:
- 150 г пшеничной муки
- 50 г молотого миндаля
- 300 мл холодной воды
- 100 мл растительного масла
- по желанию — щепотка соли
- 6 столовых ложек сиропа агавы
- 2 стакана малины и черники
- 2 чайные ложки агар-агара
Как готовить:
Из муки, миндаля, 100 мл воды, масла, соли и двух столовых ложек сиропа агавы замешиваем тесто. Раскатываем его толщиной 2—3 мм, вырезаем кружки и выкладываем ими смазанные маслом формы для тарталеток. Прижимаем тесто ко дну и бокам формы, накалываем вилкой и выпекаем в духовке, разогретой до 180°C, около 15 минут. Остужаем.
В кастрюлю вливаем 200 мл воды, добавляем ягоды, варим несколько минут, пока они не начнут разваливаться.
Добавляем агар и оставшийся сироп из агавы, варим еще примерно 5 минут, изредка помешивая. Немного остужаем, пока желе немного не загустеет. Вливаем ягодную массу в песочные корзинки, ставим в холодильник на час.
Запеченные ягоды под крошкой
Понадобится:
- 100 г черники
- 100 г земляники
- 3 яблока
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки грецких орехов
- 2 столовые ложки очищенных семечек подсолнуха
- 2 столовые ложки меда
- 2 столовые ложки масла
- листики мелиссы
- молотые корица и кардамон
Как готовить:
Чернику и клубнику моем. Яблоки тоже моем, вырезаем у них середину и нарезаем полукольцами. В маленькие формочки для запекания сначала выкладываем чернику и клубнику. Сверху — яблоки.
Овсяные хлопья, орехи и семечки подсолнуха измельчаем в блендере. Добавляем в крошку мед, масло и специи, смешиваем. Посыпаем этой крошкой ягоды с яблоками.
Запекаем в духовке, разогретой до 180°C, около 15 минут. Мелиссу промываем и украшаем ей готовый десерт.
Салат из гриллированных абрикосов и ежевики
Ингредиенты:
- 5 абрикосов
- 100 г ежевики
- 1 красная цикория
- 1 зеленая цикория
- горсть орехов кешью
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка бальзамического уксуса
- 1 чайная ложка меда
- соль, перец
Как готовить:
Фрукты, ягоды и цикорий промываем. Абрикосы разрезаем пополам и удаляем косточки. Поливаем их столовой ложкой масла и обжариваем на сковороде-гриле с обеих сторон.
Цикорий разрываем на листья и выкладываем на тарелки. Сверху кладем абрикосы и ежевику.
Орехи поджариваем на сухой сковороде до золотистого цвета, посыпаем ими салат. Из второй ложки масла, уксуса, меда, соли и перца делаем заправку и поливаем ей салат.
Из-за наличия кешью это блюдо подходит только для детей старше 1 года.
Комментарии