Яны сцвярджаюць, што эфект бачны ўжо праз чатыры дні.
Пра тое, што ківі — крыніца вітамінаў, вядома даўно. Аднак, як піша Onet.pl, даследаванне, праведзенае ў Новай Зеландыі на базе Універсітэта Отага, паказала, што ўжо праз чатыры дні спажывання жоўтага ківі (Actinidia chinensis) можна заўважыць яго ўплыў на паляпшэнне настрою.
У даследаванні бралі ўдзел тры групы людзей. Удзельнікі адной з'ядалі па два жоўтыя ківі кожны дзень. Другая група прымала 250 мг вітаміну C у выглядзе дабаўкі, а трэцяя атрымлівала плацэба — рэчыва без вітаміну C.
Усіх удзельнікаў (іх было 155, з іх 63% — жанчыны) аб’ядноўваў нізкі ўзровень вітаміну C у крыві. Іх узрост — ад 18 да 35 гадоў. Даследаванне цягнулася 8 тыдняў: два тыдні да і пасля асноўнай фазы былі фазамі ўводу і «вымывання», калі ўдзельнікі нічога не прымалі, але праходзілі абследаванні. Астатнія чатыры тыдні — гэта перыяд спажывання ківі або прыём прэпаратаў.
Кожныя два тыдні навукоўцы рабілі аналіз крыві, а таксама ацэньвалі настрой, агульнае самаадчуванне і жыццёвую энергію ўдзельнікаў. Акрамя таго, самі ўдзельнікі кожныя два дні заносілі даныя пра сон, настрой, актыўнасць і самаадчуванне ў анкету на смартфоне.
Атрыманыя вынікі па-сапраўднаму здзівілі навукоўцаў. Людзі, якія елі ківі, адчулі паляпшэнне настрою і прыліў энергіі ўжо праз чатыры дні. Наймацнейшы эфект назіраўся праз 14—16 дзён. Тыя, хто прымаў вітамін C у таблетках, адчувалі невялікае паляпшэнне да 12 дня, але яно не мела статыстычнай значнасці ў параўнанні з групай плацэба.
Навукоўцы прыйшлі да высновы, што ківі можа спрыяць паляпшэнню настрою нават у людзей з псіхалагічна стабільным станам. Паводле іх меркавання, такі эфект звязаны не толькі з высокім утрыманнем вітаміну C, але і з іншымі карыснымі кампанентамі, што змяшчаюцца ў гэтай садавіне — клятчаткай, фоліевай кіслатой і каліем.
Аднак, як адзначаюць некаторыя эксперты, атрыманыя вынікі трэба ацэньваць крытычна. У першую чаргу з-за таго, што фінансаванне даследавання ішло не толькі з боку Універсітэта Отага, але і ад найбуйнейшага ў свеце пастаўшчыка ківі — кампаніі Zespri International. Гэта ставіць пад пытанне незалежнасць даследавання.
Цяпер чытаюць
Хто такі Міхаіл Мяховіч — сілавік, які вядзе канал ГУБАЗіКа і адказвае за прабіў людзей5
Каментары