Здароўе

Прабежкі моцна зніжаюць рызыку раку грудзей

Новая праца навукоўцаў сведчыць, што рэгулярныя прабежкі дазваляюць значна знізіць рызыку раку малочнай залозы. Для таго, каб атрымаць эфект, патрэбна толькі тры прабежкі штотыдзень.

Фота: pixabay.com

Даследаванне, пра якое ідзе гаворка, нядаўна апублікавалі ў выданні British Journal of Sports Medicine. Для яго эксперты прааналізавалі даныя 131 тысячы жанчын, частка з іх мела рак грудзей, а частка — не. У выніку навукоўцы знайшлі сур’ёзныя сведчанні, што фізічная актыўнасць зніжае рызыку хваробы, піша The Times.

Фізічная нагрузка накшталт прабежкі, калі яна мае месца хаця б тры разы на тыдзень, зніжае рызыку раку на 38 працэнтаў. Прычым высокаінтэнсіўная актыўнасць накшталт інтэрвальнага бегу лепш абараняе ад раку, чым менш напружвальныя віды нагрузкі, такія як ёга, нават калі чалавек спальвае адну і тую ж колькасць калорый.

Калі ж жанчына вядзе сядзячы лад жыцця, гэта наадварот моцна павышае рызыку хваробы. У выпадку з тройчы негатыўным ракам грудзей — самай агрэсіўнай формай раку малочнай залозы — рызыка хваробы павышаецца двойчы, калі жанчына мае мала фізічнай актыўнасці.

Меркавана, фізічная актыўнасць дапамагае знізіць рызыку, бо дзякуючы ёй жанчына кантралюе вагу, выпрацоўку палавых гармонаў, зніжае ў арганізме запаленне і ўзмацняе імунітэт. І наадварот, ёсць фактары, якія павялічваюць імавернасць раку: занадта вялікае ўжыванне алкаголю, лішняя вага і немалады ўзрост.

Што можа прывесці да раку малочнай залозы і як уплывае на здароўе грудзей стрэс і рэгулярнасць сэксу?

Хто той беларус, які прабежкамі «малюе» Бабарыку і піша словы салідарнасці

Беларус-пастар выйграў вялікі забег у Польшчы. Пасля гэтай гутаркі вы яго дакладна палюбіце

Каментары

Цяпер чытаюць

У віцэ-спікеркі Каардынацыйнай рады Лізаветы Пракопчык сабралася $12 тысяч даўгоў106

У віцэ-спікеркі Каардынацыйнай рады Лізаветы Пракопчык сабралася $12 тысяч даўгоў

Усе навіны →
Усе навіны

12‑гадовая дзяўчынка стала кур'ерам тэлефонных махляроў у Мінску

Пірацкая копія новага мультфільма «Аватар: Легенда пра Аанга» пайшла ў беларускі пракат пасля зліву ў сеціва5

«У працы мне падабаецца калектыў і ў пэўнай ступені свабода». Як дзяўчыне-сісадміну працуецца ў раённай бальніцы2

«Я — не гвалтаўнік». Трамп пракаментаваў абвінавачванні з маніфеста стралка12

Мінчанка адпрасілася з працы, каб узяць два крэдыты і перадаць махлярам 50 тысяч даляраў6

Настаўніцу-дэфектолага з-пад Мінска асудзілі за «садзейнічанне экстрэмізму»2

«Што твораць?» Жыхары Брэста ў шоку ад ландшафтных пераўтварэнняў у цытадэлі27

«Я быў аптымістычным». Прэзідэнт Фінляндыі зрабіў змрочны прагноз адносна мірнага пагаднення ва Украіне7

Таксіст адмовіўся везці мінчанку і яе дзіця з аўтызмам12

больш чытаных навін
больш лайканых навін

У віцэ-спікеркі Каардынацыйнай рады Лізаветы Пракопчык сабралася $12 тысяч даўгоў106

У віцэ-спікеркі Каардынацыйнай рады Лізаветы Пракопчык сабралася $12 тысяч даўгоў

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць