Усяго патроху

Паспрабуйце есці клубніцы месяц штодзень. Вось што з вамі стане

Сабралі для вас сведчанні спецыялістаў.

Наступіў чэрвень, а разам з ім і пара клубніц. Разбіраемся, што здарыцца з арганізмам, калі мы будзем яе есці на працягу месяца.

Па словах спецыялістаў, клубніцы ўтрымліваюць шмат вітамінаў і мінералаў, неабходных арганізму для падтрымкі здароўя, уключаючы вітамін А, вітамін B5, магній і калій. Ужыванне ўсяго 100 грам клубніц забяспечвае арганізм сутачнай нормай вітаміна С.

Акрамя таго, у клубніцах вялікая колькасць антыаксідантаў, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і дапамагаюць зменшыць узровень халестэрыну. Даследаванне іспанскіх і італьянскіх навукоўцаў паказала, што ўключэнне ў рацыён паўкіло клубніц на працягу месяца прывяло да значнага зніжэння дрэннага халестэрыну.

Вынікі іншых даследаванняў паказалі сувязь паміж спажываннем клубніц і паніжанай рызыкай сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету, хваробы Альцгеймера і нават паказвалі на садзейнічанне прафілактыцы раку).

Нядаўняе даследаванне, праведзенае навукоўцамі з Акадэмічнага цэнтра здароўя ўніверсітэта Цынцынаці (ЗША), выявіла, што ўключэнне ў штодзённае харчаванне пажылых людзей усяго васьмі ягад клубніц садзейнічае паляпшэнню памяці і зніжэнню сімптомаў дэпрэсіі.

Эксперымент праводзіўся на 35 пажылых людзях (72 ± 6 гадоў). Удзельнікаў падзялілі на дзве групы. Першай групе штодня на працягу 12 тыдняў давалі 26 грам сублімаванага парашку клубніц, што эквівалентна васьмі ягадам. Другая група атрымлівала парашок-плацэба падобнага смаку і паху. Па заканчэнні эксперыменту ўдзельнікі прайшлі тэсты на кагнітыўныя здольнасці і сімптомы дэпрэсіі.

Акрамя зніжэння сімптомаў дэпрэсіі, паляпшэння памяці і іншых кагнітыўных навыкаў ва ўдзельнікаў першай групы, якія спажывалі клубніцы, назіралася зніжэнне сісталічнага (верхняга) ціску.

Аднак варта памятаць, што клубніцы могуць і нашкодзіць. Яны з'яўляюцца мачагонным сродкам, таму спецыялісты раяць з асцярожнасцю спажываць гэтую ягаду людзям з захворваннямі нырак і мочавыдзяляльных шляхоў. А такія кіслоты, як шчаўевая і саліцылавая, якія змяшчаюцца ў клубніцах, могуць справакаваць абвастрэнне цыстыту, піеланефрыту, захворванняў страўнікава-кішачнага тракту. Акрамя гэтага, клубніцы могуць выклікаць алергію.

Каментары

Цяпер чытаюць

Мельнікава рыхтавала сваё знікненне і маніпулявала атачэннем. Пакуль няясна, ці дзейнічала яна па камандзе з Мінска44

Мельнікава рыхтавала сваё знікненне і маніпулявала атачэннем. Пакуль няясна, ці дзейнічала яна па камандзе з Мінска

Усе навіны →
Усе навіны

Беларусы ў Літве набываюць сабе патрыятычныя аўтамабільныя нумары. Вось колькі гэта каштуе32

У Іспаніі затрымалі пару, якая прадавала рэдкіх катоў з Беларусі

У гродзенскай школе папрасілі не выкарыстоўваць ў малюнках георгіеўскую стужку. Бондарава ў шале22

Два палонныя кітайцы расказалі, як трапілі на вайну супраць Украіны2

Фонды Мастацкага музея папоўніліся партрэтамі Леніна3

Хакеісты мінскага «Дынама» пасля трэніроўкі з Лукашэнкам двойчы запар бязвольна саступілі. Сёння з 3:0 да 3:415

Беларусь перадала Літве яе грамадзяніна, асуджанага за фінансавыя афёры. Ён ехаў праз мяжу з чужым пашпартам4

Чыноўнікам Еўрасаюза, якія адпраўляюцца ў ЗША, выдаюць аднаразовыя тэлефоны праз боязь шпіянажу

«Зрабілі абсалютна жахлівую працу». Трамп зноў абвінаваціў у пачатку вайны ва Украіне Зяленскага і Байдэна17

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Мельнікава рыхтавала сваё знікненне і маніпулявала атачэннем. Пакуль няясна, ці дзейнічала яна па камандзе з Мінска44

Мельнікава рыхтавала сваё знікненне і маніпулявала атачэннем. Пакуль няясна, ці дзейнічала яна па камандзе з Мінска

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць