Kava ci čaj: jaki napoj lepš pasuje vam?

Što bolš badzioryć?

Kolkaść kafieinu ŭ harbacie i kavie adroźnivajecca ŭ zaležnaści ad sortu i sposabu pryhatavańnia, adnak čaściej za ŭsio ŭ kavie kafieinu bolš. Tamu kali abapiracca na mierkavańnie, što kafiein pavialičvaje badzioraść, to kava maje ŭ hetym pieravahu. Adnak daśledavańni pakazvajuć, što ŭsio nie tak prosta.

Daśledčyki vyjavili, što nievialikaja kolkaść kafieinu ŭ kubačku kavy sapraŭdy pavialičvaje pilnaść i chutkaść reakcyi, a taksama palapšaje kancentracyju. Adnak u toj ža čas heta nijak nie ŭpłyvaje na pamiać i pryniaćcie rašeńniaŭ, u adroźnieńnie ad harbaty.

Jość dokazy tamu, što efiekt kafieinu ŭ kubačku harbaty pavialičvajecca dziakujučy aminakisłacie, viadomaj jak L-teanin. Kali heta aminakisłata ŭzajemadziejničaje z kafieinam, to praduktyŭnaść moža pavialičvacca navat bolš, čym u vypadku z kavaj, piša BBC.

Adnak varta mieć na ŭvazie, što praz 5—6 hadzin prykładna pałova kafieinu jašče zastajecca ŭ arhaniźmie, a heta moža pryvieści da prablem sa snom. Tamu harbata, u jakoj mienš kafieinu, čym u kavie, ź mienšaj imaviernaściu moža parušyć son.

Što lepš zdymaje stres?

Ludzi časta vykarystoŭvajuć haračyja napoi, kab rassłabicca i źmienšyć stres.

Daśledavańnie Univiersiteckaha kaledža Łondana vyjaviła, što čornaja harbata moža dapamahčy spravicca sa stresam, ale niezrazumieła, jakija mienavita kampanienty vyklikajuć taki efiekt.

Taksama ŭ niekatorych ludziej tryvohu źnižała zialonaja harbata. Navukoŭcy źviazvajuć heta z tym ža L-teaninam, jaki moža dapamahać źmianšać stres.

Što datyčyć kavy, to vialikaja kolkaść kafieinu źviazanaja z pavyšanym uzroŭniem tryvohi, tamu ekśpierty rajać addavać pieravahu kavie biez kafieinu, kali vam treba prosta rassłabicca.

Što lepšaje dla zuboŭ?

Zhodna z daśledavańniami, harbata źmianiaje koler zuboŭ bolš, čym kava, ale abodva napoi ŭpłyvajuć na bieliznu zuboŭ. Stamatołahi rajać zmahacca z hetym nastupnym čynam:

• Dadavajcie małako abo jaho alternatyvu da kavy abo harbaty.
• Karystajciesia zubnoj nitkaj, kab praduchilić utvareńnie zubnoha nalotu.
• Kali pjacie chałodnuju harbatu ci kavu, karystajciesia sałominkaj.
• Pa mahčymaści prapałaskajcie rot vadoj paśla ŭžyvańnia kavy ci harbaty.

Što lepšaje dla zdaroŭja?

Ekśpierty ličać, što kava i harbata — častka zbałansavanaha racyjonu. Abodva napoi majuć u składzie polifienoły — raślinnyja złučeńni, karysnyja dla arhanizma. U čai jość patrebny nam, asabliva dzieciam, ftor. I ŭ čai, i ŭ kavie jość karysnyja antyaksidanty.

Adnak nie varta napojaimi złoŭžyvać, bo zašmat kafieinu štodnia pavialičvaje kryviany cisk, moža pavyšać tryvožnaść i mieć inšyja niehatyŭnyja efiekty.

• 3
• 0
• 0
• 0
• 1
• 0
• 0
• 0