27-hadovy pradprymalnik Pavieł Jafimienka z Hrodna dzielicca z tut.by svaim vopytam raźvitańnia z 70 kh: jak jon nie moh padniacca na čaćviorty pavierch biez dychavicy, upieršyniu zdoleŭ biez starońniaj dapamohi macavać pres, amal straciŭ nadzieju i, narešcie, damohsia hałoŭnaj mety — jakaja vymiarałasia zusim nie ŭ kiłahramach.
— U 23 hady maja vaha była 152 kh. Jak vam takoje dasiahnieńnie? — iranizuje Pavieł. — A abjom talii — 140 sm.
Jon sapraŭdy pamiataje datu, kali zrazumieŭ: usio, chopić, treba spynić vieści taki ład žyćcia — 1 kastryčnika 2014 hoda. Siabar paraiŭ zapisacca ŭ trenažornuju zału.
Pierš za ŭsio trenier skazaŭ źmianić režym charčavańnia. Hetaje pytańnie vyrašała žonka Śviatłana. Pavieł tolki kaža, što dziakujučy jaje kulinarnym zdolnaściam i ŭmieńniu navat z hierkulesa zrabić šedeŭr, pierajści na novy racyjon akazałasia nie składana.
Zatoje fiznahruzki dla čałavieka z zališniaj vahoj, jaki i na čaćviorty pavierch ź ciažkaściu padymaŭsia, byli sapraŭdnym katavańniem.
— Jak ciapier uzhadvaju svaju pieršuju treniroŭku, heta było piekła! — pryznajecca pradprymalnik.
Kab Pavieł naohuł moh macavać pres, trenieru davodziłasia pryŭzdymać jaho nohi. Ale pacichu mužčyna stanaviŭsia macniejšym. Vynik byŭ vielmi prykmietny na vahach: u pieršy miesiac syšło 17 kh, u druhi — 10 kh. A za try miesiacy ŭ cełym Pavieł raźvitaŭsia z 30 lišnimi kiło. Mužčyna abnaviŭ harderob i spadziavaŭsia, što navahodnija śviaty sustrenie ŭ «lohkaj» vazie ŭ centnier.
— Navat padčas śviataŭ vykonvaŭ režym. Pa haściach chadziŭ sa svaimi kantejnierami. Vielmi chacieŭ chutčej pryjści da mety ŭ 100 kh, — ciapier užo bačyć svaju pamyłku pradprymalnik.
Pachudańnie bolš nie było takim imklivym. Niahledziačy na ekśpierymienty z charčavańniem i navat dadatkovyja pachody ŭ basiejn za studzień «syšli» tolki 7 kh.
— Ščyra skažu, heta było vielmi i vielmi ciažka, pierš za ŭsio ŭ maralnym płanie. Ja dyk dumaŭ, što vaha budzie sychodzić tak ža chutka! Tamu byli zryvy: padmanvaŭ treniera, a na samaj spravie siabie.
Pavieł uspaminaje: ciažka było bačyć, što ad tydnia zaciatych, źniasilvajučych trenirovak i abmiežavańniaŭ u kałoryjach vaha nie zrušvajecca ź miesca. Abo sychodzić adzin kiłahram.
— Pačynajucca sumnievy ŭ sabie, u svaich dziejańniach, navat u treniery. Dumaješ: a ci pravilnyja zadačy jon stavić? Voś ciapier ja viedaju: u takich situacyjach treba praciahvać pracavać pa vyznačanym płanie. Kali vaha staić, heta taksama prahres.
U lutym 2015 hoda, kali hrodzieniec važyŭ 113 kh, jamu ŭpieršyniu atrymałasia samastojna, biez starońniaj dapamohi macavać pres.
— Kryčaŭ na ŭsiu zału: «Ja heta zrabiŭ, ja heta zrabiŭ!»
Pavieł adznačaje, što da hetaha času ŭ žyćci źmianiłasia ŭsio - charčavańnie, son i navat asiarodździe. Za luty i sakavik syšło jašče 9 kh, źjaviłasia ciahavitaść. Kali strełka vahaŭ nabliziłasia da sotni, napieradzie zamajačyła novaja meta — 90 kh.
— Raniej ja navat ujavić nie moh, što budu niezadavoleny vahoj u 100 kh. Kaliści heta było majoj maraj! A ciapier tyja, chto nie viedaŭ mianie raniej, usio roŭna kazali: ty toŭsty.
Treniravacca ŭžo było značna lahčej, ale źjaviłasia novaja prablema — lišniaja skura, jakaja raściahnułasia z-za pachudańnia.
— Pryznajusia, byli dumki pajści na apieracyju, ale ja vielmi nie chacieŭ. Mnie paraili dobruju masažystku, jakaja ŭziałasia za pracu. Za tryccać sieansaŭ adnaviłasia praktyčna ŭsio.
U červieni mužčyna važyŭ 82 kh — vychodzić, za 10 miesiacaŭ skinuŭ 70 kh.
— Raździeł «pachudańnie» dla mianie skončyŭsia, ciapier imknusia ŭtrymać vahu. Heta ciažka. Za try hady jana znoŭ padniałasia, da 90 kh. Ale svajoj historyjaj ja zachacieŭ padzialicca, kab dakazać: tak schudnieć mahčyma. I moža być, navat natchnić ludziej z zališniaj vahoj.
Pavieł Jafimienka pryznajecca, što ŭ 2014 hodzie jaho sapraŭdnaj matyvacyjaj mianiacca stali słovy lekara.
— My z žonkaj pryjšli ŭ balnicu, a nam skazali, što ja nie zmahu mieć dziaciej. I zališniaja vaha taksama ŭ tym vinavataja. Za piać hadoŭ my źmianili usio svajo žyćcio dziela dziciaci, i ŭ nas usio ŭdałosia. Praz dva miesiacy budzie syn.
Chto toj čaćviorty vajskoviec ZŠA, jakoha dahetul šukajuć? I jaki amal supadaje pa ŭzroście z amierykancam, zatrymanym pad Maładziečnam5
Chto toj čaćviorty vajskoviec ZŠA, jakoha dahetul šukajuć? I jaki amal supadaje pa ŭzroście z amierykancam, zatrymanym pad Maładziečnam
«Ludzi chočuć pieramovaŭ z tymi, chto maryć ich źniščyć fizična». Hutarka z Alaksandram Kabanavym pra žyćcio, «Biełpoł» i razychodžańnie ź Piatruchinym77
Kamientary