Zdaroŭje44

Napaść ajcišnikaŭ: jak lačyć tunelny sindrom

Tunelny sindrom zapiaścia — heta chvaroba, jakaja moža mocna sapsavać žyćcio. Jaje simptomy ŭklučajuć u siabie bol i zdranćvieńnie ŭ ruce, a siarod častych achviar — ludzi, jakija šmat pracujuć za kampjutaram. Što rabić, kali taki sindrom źjaviŭsia ŭ vas?

Fota: pixabay.com

Jość šerah muskułaŭ, dziakujučy jakim my možam ruchać vialikimi palcami, i častku z hetym muskułaŭ kantraluje tak zvany siaredzinny nierv. Tunelny sindrom uźnikaje, kali hety nierv ściskajecca na miescy pierachodu ŭ zapiaście. Zvyčajna heta vynik taho, što suchažylli ŭ zapiaści apuchajuć i cisnuć na nierv, piša The Times.

Siarod simptomaŭ chvaroby ruka kole, pabolvaje i niamieje. Častyja pryčyny sindromu — rehularnaja praca za kampjutaram, zvyčka šmat pisać rukoj ci inšaja aktyŭnaść, źviazanaja z adnastajnymi ruchami zapiaściem. Ale ž da tunelnaha sindromu mohuć pryvieści inšyja, bolš surjoznyja chvaroby: atłuścieńnie, dyjabiet, reŭmatoidny artryt pramianiova-zapiaścievaha sustava i chvaroby ščytapadobnaj załozy. 

Ludziam z prajavami sindromu rekamiendujuć štodzień rabić praktykavańni: naprykład, zhinać zapiaście napierad i nazad ci raściahvać zapiaście. Robicca heta tak: pakładzicie levuju ruku ŭnutranym bokam na stoł, ale starajciesia adarvać palcy ad stała. Pryciśnicie pravuju dałoń unutranym bokam da palcaŭ levaj ruki i sprabujcie padniać jaje palcy. Mohuć dapamahčy i praktykavańni da kožnaha asobnaha palca — prosta aściarožna zhinajcie ich navonki na praciahu niekalkich siekund. I nie zabyvajcie rabić kožnaje praktykavańnie jak na pravuju, tak i na levuju ruku.

Šmat u kaho prajavy tunelnaha sindromu horšajuć nočču ci ranicaj, a zdranćvieńnie i słabaść u vialikim palcy ŭvohule mohuć stać pastajannaj źjavaj. Kab palepšyć svoj stan, ludzi časta vysoŭvajuć ruku z łožka, kab jana visieła, ci trasuć rukoj, ale miedyki rajać jak maha chutčej źviarnucca pa dapamohu śpiecyjalista. Kali nie lačyć tunelny sindrom, paškodžańnie nierva moža nabyć stały charaktar, i tady pazbavicca ad simptomaŭ užo nie ŭdasca.

Kali pacyjent adčuvaje mocny bol i praktykavańni nie dapamahajuć, doktar moža prapisać bolš surjoznyja srodki. Časam pacyjentam rajać śpiecyjalnyja šyny, jakija padtrymlivajuć zapiaście i nie dajuć im zanadta šmat ruchać. Kali i heta nie dapamahaje, u zapiaście koluć steroidy, što palahčaje bol. Jašče adzin varyjant — apieracyja, jakaja dapamahaje źnizić cisk na siaredzinny nierv.

Kavid viartajecca. Usiamu vinoj novyja štamy, i voś ich simptomy

Pakutujecie ad śpioki? Hladzicie, jak joj dajuć rady araby

Našto paryć nohi ŭ vocacie? Prosty srodak ad prablem, pra jakija nie pryniata havaryć

Kamientary4

  • Požałuj
    23.08.2022
    NN, a vvieditie knopočku, čtoby na tielefonie možno było otpravlať ptički vašiemu huhł-tranślejtu. Riežiet hłaz.
  • Satan
    23.08.2022
    Čaŝie nužno otryvať palcy ot komṕjutiera i brať butyłku s pivom v ruku - i nikakoho tuńnielnoho sindroma!
  • Maksim Dizajnier
    27.08.2022
    rom

    Tolko oni sami siebia i mniat. Baby čaŝie takim dajut. Pravda, potom vsie zabirajut v 5-kratnom raźmierie obratno, kohda ponimajut, kakoj on ajtišnik so svoim friłansom.

Ciapier čytajuć

«Vyskačyć na vulicu ŭ karotkich spadničkach — heta vy mahli. I ŭsich hvałtavali tam». Łukašenka ŭspomniŭ kinošnikam 2020-y i zaklikaŭ spynicca16

«Vyskačyć na vulicu ŭ karotkich spadničkach — heta vy mahli. I ŭsich hvałtavali tam». Łukašenka ŭspomniŭ kinošnikam 2020-y i zaklikaŭ spynicca

Usie naviny →
Usie naviny

Hajdukievič paraiŭ vykładvać u tyktok «nie dupu»16

Biełaruska padzialiłasia ŭražańniami ad aŭtobusnaha tura ŭ Dahiestan — 32 hadziny da pieršaha načleha2

Achmataviec u Kurskaj vobłaści rasstralaŭ kramu z hranatamiota. Z-kanały zaklikali pakarać jaho, ale pozna2

Novy film z «dziciom Biełarusi». Jak «Baleryna» praciahvaje spravu Džona Uika7

U žančyny ŭ Hiermanii naradziŭsia 100-y praŭnuk

U Biełarusi krytyčna padaje naradžalnaść. A jak u susiednich krainach?16

Rasijanie nanieśli masiravany ŭdar pa Kijevie i Adesie1

Aktrysa Hanna Chitryk paviedamiła, što rak viarnuŭsia6

Čamu ŭ siarednim uzroście naša talija pavialičvajecca? Pryčyna niečakanaja1

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

«Vyskačyć na vulicu ŭ karotkich spadničkach — heta vy mahli. I ŭsich hvałtavali tam». Łukašenka ŭspomniŭ kinošnikam 2020-y i zaklikaŭ spynicca16

«Vyskačyć na vulicu ŭ karotkich spadničkach — heta vy mahli. I ŭsich hvałtavali tam». Łukašenka ŭspomniŭ kinošnikam 2020-y i zaklikaŭ spynicca

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić