Ежа22

Не кожная кава — карысная

Кава — адзін з самых папулярных напояў у свеце, які і стымулюе, і можа аказваць добры ўплыў на здароўе. Але ж не заўсёды кава прыносіць карысць. Тлумачым, як каву лепш не піць.

У мінскай кавярні. Фота з сацыяльных сетак

У першую чаргу кава — гэта крыніца кафеіну, рэчыва-стымулятара. Акрамя гэтага, яна можа мець абязбольваючы і супрацьастматычны эфект. Кафеін разам з тэафілінам і тэабрамінам станоўча ўплывае на цэнтральную нервовую сістэму і стымулюе мазгавую дзейнасць. Таксама цудоўны напой зніжае рызыку развіцця хвароб Альцгеймера і Паркінсана.

Сярод карысных рэчываў, што ёсць у каве, называюць таксама антыаксіданты, якія абараняюць арганізм ад вольных радыкалаў і дапамагаюць выводзіць таксіны. Дзякуючы гэтаму кава можа паскараць метабалізм, што важна для людзей, якія хочуць схуднець.

Але не ўся кава карысная, і некаторыя звычкі каваманаў могуць несці шкоду здароўю.

Перш за ўсё, калі вы п'яце каву з цукрам і салодкім, не перабірайце з імі. Калі есці шмат цукру, паскараецца працэс старэння, а таксама павышаецца рызыка хваробаў накшталт дыябету 2 тыпу ці атлусцення.

Таксама дыетолагі раяць адмовіцца ад падсалоджвальнікаў (аспартаму ці сукралозы), што ўплываюць на ўзровень інсуліну. Калі дадаваць такія рэчы ў каву, гэта можа ўзмацніць імкненне да салодкага. Дый ніхто да канца не ведае, ці бяспечны для здароўя аспартам, наконт яго ў навукоўцаў ёсць шмат сумневаў.

Яшчэ адна шкодная звычка — замяняць сняданак кубачкам кавы. Адмова ад сняданку павялічвае рызыку развіцця язвавай хваробы ці сіндрому раздражнёнага кішэчніка.

Шмат хто спрабуе спатоліць смагу кавай, і гэта таксама не найлепшае рашэнне. Такі падыход можа прывесці да абязводжвання, і праз гэта — да праблем са скурай, зніжэння энергіі ці запаволенага засваення карысных рэчываў. Вось чаму варта не забываць і пра піццё вады — арыентуйцеся як мінімум на 1—1,5 літра чыстай вады штодзень.

Чытайце таксама:

Як заварваць зялёную гарбату? Вось што важна ўлічваць

Кафеін робіць чалавека больш схільным да трат. Вось як гэта працуе

Чатыры спосабы зрабіць сваю каву больш карыснай

Каментары2

  • A ū čaračcy ?
    01.12.2022
    A sto ū čaračcy nalita ? Zychodziačy z koliera -  pavinna byc` zubroūka. Nie ?
  • Пернік
    01.12.2022
    Я думаў, што тут пра каву, а тут пра цукар, пра падсалоджвальнікі ды ўхіленьні ад сьняданку... Ізноў падманулі!

Цяпер чытаюць

Ізраіль нанёс удары па Іране. Загінулі кіраўнік Корпуса вартавых ісламскай рэвалюцыі і начальнік Генштаба арміі Ірана22

Ізраіль нанёс удары па Іране. Загінулі кіраўнік Корпуса вартавых ісламскай рэвалюцыі і начальнік Генштаба арміі Ірана

Усе навіны →
Усе навіны

Новая кіраўніца ПВТ расказала, як зменіцца праца з ІТ-кампаніямі ў Беларусі6

Лукашэнка патлумачыў, чаму яго не відаць па серадах і суботах28

Відэа пра «ахвяраванні» на прыпынкі ў Крычаве выдалілі, але збор грошай працягваюць

Івулін і Мелказёраў прыйшлі да высновы, што Вольга Лойка цяпер папулярнейшая за Чалага26

Назвалі два беларускія гарады, у якіх радыяцыйны фон вышэйшы за норму2

Памёр Андрэй Грынько1

«З 100 штурмавікоў у жывых засталіся толькі 8». Вагнеравец расказаў пра маштаб страт у баях на мяжы з Украінай13

Хітры беларус выехаў на сваёй машыне ў Польшчу, купіў там такую ж і паспрабаваў вярнуцца ў Беларусь8

«Каб губернатар спацеў». Што Лукашэнка патрабуе ад сваіх памочнікаў у рэгіёнах2

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Ізраіль нанёс удары па Іране. Загінулі кіраўнік Корпуса вартавых ісламскай рэвалюцыі і начальнік Генштаба арміі Ірана22

Ізраіль нанёс удары па Іране. Загінулі кіраўнік Корпуса вартавых ісламскай рэвалюцыі і начальнік Генштаба арміі Ірана

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць