Ежа22

Не кожная кава — карысная

Кава — адзін з самых папулярных напояў у свеце, які і стымулюе, і можа аказваць добры ўплыў на здароўе. Але ж не заўсёды кава прыносіць карысць. Тлумачым, як каву лепш не піць.

У мінскай кавярні. Фота з сацыяльных сетак

У першую чаргу кава — гэта крыніца кафеіну, рэчыва-стымулятара. Акрамя гэтага, яна можа мець абязбольваючы і супрацьастматычны эфект. Кафеін разам з тэафілінам і тэабрамінам станоўча ўплывае на цэнтральную нервовую сістэму і стымулюе мазгавую дзейнасць. Таксама цудоўны напой зніжае рызыку развіцця хвароб Альцгеймера і Паркінсана.

Сярод карысных рэчываў, што ёсць у каве, называюць таксама антыаксіданты, якія абараняюць арганізм ад вольных радыкалаў і дапамагаюць выводзіць таксіны. Дзякуючы гэтаму кава можа паскараць метабалізм, што важна для людзей, якія хочуць схуднець.

Але не ўся кава карысная, і некаторыя звычкі каваманаў могуць несці шкоду здароўю.

Перш за ўсё, калі вы п'яце каву з цукрам і салодкім, не перабірайце з імі. Калі есці шмат цукру, паскараецца працэс старэння, а таксама павышаецца рызыка хваробаў накшталт дыябету 2 тыпу ці атлусцення.

Таксама дыетолагі раяць адмовіцца ад падсалоджвальнікаў (аспартаму ці сукралозы), што ўплываюць на ўзровень інсуліну. Калі дадаваць такія рэчы ў каву, гэта можа ўзмацніць імкненне да салодкага. Дый ніхто да канца не ведае, ці бяспечны для здароўя аспартам, наконт яго ў навукоўцаў ёсць шмат сумневаў.

Яшчэ адна шкодная звычка — замяняць сняданак кубачкам кавы. Адмова ад сняданку павялічвае рызыку развіцця язвавай хваробы ці сіндрому раздражнёнага кішэчніка.

Шмат хто спрабуе спатоліць смагу кавай, і гэта таксама не найлепшае рашэнне. Такі падыход можа прывесці да абязводжвання, і праз гэта — да праблем са скурай, зніжэння энергіі ці запаволенага засваення карысных рэчываў. Вось чаму варта не забываць і пра піццё вады — арыентуйцеся як мінімум на 1—1,5 літра чыстай вады штодзень.

Чытайце таксама:

Як заварваць зялёную гарбату? Вось што важна ўлічваць

Кафеін робіць чалавека больш схільным да трат. Вось як гэта працуе

Чатыры спосабы зрабіць сваю каву больш карыснай

Каментары2

  • A ū čaračcy ?
    01.12.2022
    A sto ū čaračcy nalita ? Zychodziačy z koliera -  pavinna byc` zubroūka. Nie ?
  • Пернік
    01.12.2022
    Я думаў, што тут пра каву, а тут пра цукар, пра падсалоджвальнікі ды ўхіленьні ад сьняданку... Ізноў падманулі!

Цяпер чытаюць

Беларус з ізраільскага Бат-Яма паказаў сваё жыллё пасля ўдару іранскіх ракет

Беларус з ізраільскага Бат-Яма паказаў сваё жыллё пасля ўдару іранскіх ракет

Усе навіны →
Усе навіны

Падчас ізраільскіх удараў загінуў дарадца аяталы Хаменеі, які летась прылятаў у Мінск1

У Мінесоце напалі на дамы двух палітыкаў-дэмакратаў, ёсць ахвяры7

Бяспека Ірана пад пытаннем: ягоны ўрад няздольны абараніць нават сам сябе8

Крутога айцішніка, які вярнуўся з Польшчы, кінулі за краты за фінансаванне «экстрэмізму»29

У Беларусь з Расіі завозяць авіябомбы і ракеты12

Нетаньяху: «Неўзабаве вы ўбачыце ізраільскія самалёты ў небе над Тэгеранам»1

Збанкрутавала вядомая сетка фастфуду Döner King2

Трамп вымушана спыняе рэйды супраць імігрантаў у сельскай гаспадарцы і гатэльным бізнэсе4

Навукоўцы знайшлі просты спосаб паспрыяць росту раслін — музыка, але не кожная20

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Беларус з ізраільскага Бат-Яма паказаў сваё жыллё пасля ўдару іранскіх ракет

Беларус з ізраільскага Бат-Яма паказаў сваё жыллё пасля ўдару іранскіх ракет

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць