Sport99

Piać samych častych pamyłak pry płavańni

Pryziorka Alimpijskich hulniaŭ Alaksandra Hierasimienia ciapier viadzie treniroŭki pa płavańni ŭ Polščy. Viadomaja spartoŭka raspaviała, jakija pamyłki najbolš časta robiać płyŭcy-amatary. Praviercie siabie.

Fota: sacsietki Alaksandry Hierasimieni

Padniaty padbarodak

Nie treba padnimać vočy ŭharu, kab pahladzieć, kudy płyvieš. Stanovišča cieła pavinna być roŭnym — u tym liku i hałava. Nie bojciesia namačyć padbarodak. Uspomnicie, jak vy zvyčajna staicie — voś takim ža pavinna być stanovišča cieła ŭ vadzie. Kali vy pad čas płavańnia bačycie ludziej na plažy, vy dakładna robicie ŭsio niapravilna.

Kiści niapravilna ŭvachodziać u vadu

Zapomnicie: kiść nie pavinna być praciaham ruki, jana pavinna ŭvachodzić u vadu krychu pad vuhłom. Kali jany razam utvarajuć liniju, to ruka kryva ŭvachodzić u vadu i idzie ŭbok zamiest taho, kab iści napierad. 

Niapravilnaja praca noh ad kalena

Čaściej za ŭsio niedaśviedčanyja płyŭcy prosta zhinajuć-razhinajuć kaleni. A naha pavinna pracavać usia — u tym liku i ściahno. Važna, kab u vadzie nohi byli praktyčna pramyja.

Płyviec nie pavaročvaje cieła

Jašče adna pamyłka pačatkoŭcaŭ — trymać korpus u napružańni i intensiŭna pracavać rukami. Treba, kab padčas płavańnia cieła kruciłasia jak vint, jaki zakručvajuć, — naprava-naleva dla taho, kab było lohka pranosić ruki. Plečy pry hetym pavinny pieramiaščacca tolki ŭniz-uvierch.

Niapravilnaje raźmierkavańnie centra ciažaru ŭsiaho cieła

Ujavicie, što vy staicie na adnoj nazie ci robicie «łastaŭku» — kab vykanać hetaje praktykavańnie, treba złavić bałans. Toje samaje datyčycca i płavańnia. Davoli časta ludzi nie mohuć złavić bałans u vadzie, i tady nohi pačynajuć tanuć i pieratvarajucca ŭ jakar, jaki prytarmožvaje. U vyniku davodzicca prykładać šmat sił i enierhii dla taho, kab prasunuć siabie napierad. A kali złavić bałans, to možna lohka płyć i atrymlivać asałodu zamiest taho, kab zmahacca sa stychijaj.

Kamientary9

  • dzen
    28.07.2023
    "A kali złavić bałans, to možna lohka płyć i atrymlivać asałodu zamiest taho, kab zmahacca sa stychijaj."

    spasiba, kep)
  • Bazyl z-pad Chojnikau
    28.07.2023
    A kak po mnie pri płavanii možiet byť tolko odna ošibka - "Ono utonuło"
  • umka N 666
    28.07.2023
    Bazyl z-pad Chojnikau, zraśtie
    ono nie toniet 

Ciapier čytajuć

Vinakurniu Lubanskaha ŭ Minsku zakryŭ sakretny hmach, dzie zaprajektavanyja kabiniety dla dopytaŭ i pamiaškańnie dla spalvańnia dakumientaŭ7

Vinakurniu Lubanskaha ŭ Minsku zakryŭ sakretny hmach, dzie zaprajektavanyja kabiniety dla dopytaŭ i pamiaškańnie dla spalvańnia dakumientaŭ

Usie naviny →
Usie naviny

Statkievič apublikavaŭ foty ich novaha z Marynaj Adamovič doma14

Hamielčuka zatrymali na trasie na Čarnihaŭ i asudzili nibyta za sprobu dałučycca da Pałka Kalinoŭskaha. Jon raskazaŭ, što było1

Saładucha raspavioŭ, jak Łukašenka śpiavaŭ razam ź im «Čužuju miłuju»25

Što nie tak ź idejaj, byccam nacyi ŭźnikli tolki ŭ XIX stahodździ?44

Tramp zajaviŭ, što paprasiŭ Zialenskaha źmienšyć ataki na NPZ u Rasii10

U Krasnadarskim krai ŭkrainskija bieśpiłotniki atakavali naftabazu

Sieuł patrabuje ad Kijeva vybačeńniaŭ za raskryćcio infarmacyi ab pieradačy Paŭdniovaj Karei vajennapałonnych z KNDR3

Ščaście baćkoŭ źviazanaje z kolkaściu dziaciej u siamji i navat ich połam

«Biełaruś — najlepšaja kraina. Ale treba padrychtavacca». Mužčyna čyściŭ telefon, ale jaho ź siamjoj usio roŭna zatrymali na miažy20

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Vinakurniu Lubanskaha ŭ Minsku zakryŭ sakretny hmach, dzie zaprajektavanyja kabiniety dla dopytaŭ i pamiaškańnie dla spalvańnia dakumientaŭ7

Vinakurniu Lubanskaha ŭ Minsku zakryŭ sakretny hmach, dzie zaprajektavanyja kabiniety dla dopytaŭ i pamiaškańnie dla spalvańnia dakumientaŭ

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić