Ježa11

Roł z tuncom, jajkam i sałatam — samy prosty białkovy pierakus

Kali niama času na hatavańnie, ale nie chočacca achviaravać jakaściu.

Tuna egg wrap
Fota: fitia.app

Kab pryhatavać roł, spatrebicca:

  • 1 mučnaja tarcilja (abo łavaš)
  • kansiervavany tuniec — pałova blašanki (60 h)
  • 1/4 cybuliny
  • ahurok — 1/3 šklanki
  • sałata — 1 list (10 h)
  • jajka — 1 št.
  • limonny sok — 1 stałovaja łyžka

Jak hatavać:

  1. Pakładzicie jajka ŭ rondal z kipiačaj vadoj i varycie 8—10 chvilin. Dastańcie, zalicie chałodnaj vadoj i abiarycie ad šałupiny. Adkładzicie ŭbok.
  2. Drobna narežcie cybulu i pramyjcie ŭ padsolenaj vadzie. Asobna narežcie tonkimi łustačkami ahurok.
  3. Absušycie tuniec i vykładzicie ŭ misku. Dadajcie cybulu, limonny sok i źmiašajcie.
  4. Razahrejcie tarcilju 1-2 chvilin na patelni na siarednie-słabym ahni. Adkładzicie.
  5. Vykładzicie jajka na tarcilju, a źvierchu — sumieś z tunca, liścia sałaty i ahurkoŭ.
  6. Zharnicie i padavajcie.

Kamientary1

  • chamsa ŭ tamaci
    08.06.2024
    nu tak - heta adzin z varyjantaŭ chutkaha, smačnaha i adnačasova karysnaha (!) pierakusu

Ciapier čytajuć

ZŠA pačynajuć błakadu Armuzskaha pralivu2

ZŠA pačynajuć błakadu Armuzskaha pralivu

Usie naviny →
Usie naviny

Śvisłač u Minsku buduć pierazapuskać2

«Mianie dziaržava rychtuje, kab ja umier na błaho rodiny»40

Dla Vensa pieramovy ŭ Isłamabadzie mohuć stać klučavym momantam u karjery1

Ceny na kłubnicy ŭpali jašče bolš. A što ź jabłykami, śviežaj radyskaj i zielaninaj? Kolki na Kamaroŭcy što kaštuje

Ukraina i Rasija praviali vialiki vielikodny abmien

«Moža, i miljon zrabiła za ŭsio žyćcio». 87‑hadovaja majstrycha paŭstahodździa kataje śviečki1

Siabar Pucina prybraŭ Japryncava z prezidyuma Mižnarodnaj fiederacyi samba

Z paniadziełka pačnie ciapleć

Akunin raskazaŭ, što nieabchodna, kab vyžyć, kali ty zastaŭsia ŭ kiepskaj krainie10

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

ZŠA pačynajuć błakadu Armuzskaha pralivu2

ZŠA pačynajuć błakadu Armuzskaha pralivu

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić