Zdaroŭje 1 1

Nashaniva.com

04.03.2023 / 00:22

Fizičnyja praktykavańni bolš efiektyŭnyja dla psichičnaha zdaroŭja, čym leki

Daśledavańnie, apublikavanaje ŭ British Journal of Sports Medicine, pakazała, što fizičnaja aktyŭnaść vielmi karysnaja pry lačeńni depresii, tryvohi i stresu. Najbolšy efiekt — u trenirovak vysokaj intensiŭnaści.

Ahlad, apublikavany ŭ lutym, — najbolš poŭny pa hetaj temie na siońnia. U 1039 vyprabavańniach uziało ŭdzieł bolš za 128 tysiač čałaviek. Jany pavialičyli svaju fizičnuju aktyŭnaść na praciahu nie mienš jak 12 tydniaŭ. Siarod udzielnikaŭ byli zdarovyja ludzi, a taksama ludzi ź psichičnymi rasstrojstvami i roznymi chraničnymi zachvorvańniami, raskazvaje Neurosciencenews.

Fizičnaja aktyŭnaść akazała bolš mocny stanoŭčy ŭpłyŭ na depresiju, tryvohu i psichałahičny stres, čym zvyčajnaje lačeńnie, va ŭsich hrupach nasielnictva.

Daśledčyki vyśvietlili, što karysnyja ŭsie vidy fizičnaj aktyŭnaści i praktykavańniaŭ, u tym liku siłavyja treniroŭki, piłates, joha i takija aerobnyja praktykavańni, jak chada. Adnak karotkija vysokaintensiŭnyja treniroŭki pakazali najbolšuju efiektyŭnaść dla pamianšeńnia simptomaŭ psichičnaha rasstrojstva.

«My adčuvajem nie tolki pryliŭ endarfinaŭ paśla karotkich cykłaŭ vysokaintensiŭnych praktykavańniaŭ, ale i mocnaje pačućcio vykananaha abaviazku», — kaža ŭładalnik fitnies-centra All In One Strength and Conditioning u Taronta (Kanada) Karł Čałoci. Hetaje pačućcio pavyšaje ŭpeŭnienaść u sabie i kidaje vyklik ujaŭleńniu čałavieka pra toje, čaho jon moža dasiahnuć.

Z čaho pačać? Čałoci raić pačynać z maleńkich krokaŭ — z tych, jakija lohka ŭklučyć u rucinu i zrabić paŭsiadzionnymi. Heta moža być piać ci dziesiać chvilin praktykavańniaŭ. Pastupova vy možacie pavialičvać čas.

Čałaviek nie pavinien prymušać siabie, bo heta pryviadzie da jašče bolšaha stresu. Možna pačać z praktykavańniaŭ nizkaj intensiŭnaści i z časam pavialičvać nahruzku.

Efiektyŭnaść fizičnaj nahruzki nie śviedčyć pra toje, što psichałahičnyja kansultacyi ci leki nie majuć značeńnia, adnak praktykavańni mohuć być adnym z dadatkovych — i vielmi istotnym — faktaram u lačeńni. Pa nazirańni mnohich lekaraŭ, spałučeńnie kansultavańnia / hutarkovaj terapii i źmieny ładu žyćcia pracuje lepš za ŭsio.

Čytajcie jašče

Kamientary1

Sem

04.03.2023

Provierieno. Diejstvujet!

Ciapier čytajuć

U Panamie adbyŭsia mocny ziemlatrus, čakajuć cunami

Pamierła prahramistka, jakaja ŭ svoj čas uratavała amierykanskuju ekśpiedycyju na Miesiac

Minfin ZŠA źniaŭ usie sankcyi z rasijskaha dyzielu4 4

Łaŭreatka Nobieleŭskaj premii miru Navi Piłaj, daviedaŭšysia pra ŭznaharodu, pažartavała z Trampa

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva11 11

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27 27

Deputatka, jakaja rychtuje pryhažuń dla Łukašenki, vyjšła zamuž21

Kachańnie i seks21

Deputatka, jakaja rychtuje pryhažuń dla Łukašenki, vyjšła zamuž

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva11 11

Byłoha biełaruskaha palitviaźnia sudziać u Litvie za padrychtoŭku da zabojstva praciŭnikaŭ Kramla. Pahražaje až da pažyćciovaha18 18

Mienš čym za sutki biełaruska zrabiła 170 tysiač krokaŭ — chadziła pa stadyjonie kala doma2 2

Ad adnaho ŭdaru USU pa Daniecku zahinuli jak minimum 20 rasijskich aficeraŭ9 9

«Albo harełaja, albo suchaja». Biełarusy krytykujuć bulbu fry ŭ «Mak.baj»13 13

«Albo harełaja, albo suchaja». Biełarusy krytykujuć bulbu fry ŭ «Mak.baj»13

U minskaj kramie zaŭvažyli novy ekzatyčny płod3 3

U minskaj kramie zaŭvažyli novy ekzatyčny płod3

«Vajb Pieciarburha». Rasijski režysior pastaviŭ u Kupałaŭskim «Serca na dałoni» pa Šamiakinu — vodhuki palarnyja10 10

«Vajb Pieciarburha». Rasijski režysior pastaviŭ u Kupałaŭskim «Serca na dałoni» pa Šamiakinu — vodhuki palarnyja10

Vosieńska-zimovy dohlad hadavancaŭ: jak padrychtavać poŭść katoŭ i sabak da chaładoŭ

Vosieńska-zimovy dohlad hadavancaŭ: jak padrychtavać poŭść katoŭ i sabak da chaładoŭ

Stała viadoma imia jašče adnaho biełarusa, jaki moh być zamiašany ŭ dyviersii ŭ Lejpcyhu. Pryčym jon źmianiŭ proźvišča12 12

Stała viadoma imia jašče adnaho biełarusa, jaki moh być zamiašany ŭ dyviersii ŭ Lejpcyhu. Pryčym jon źmianiŭ proźvišča12

U Čarnahoryi zatrymali stvaralnika Z-kanała «Rybar» Michaiła Źvinčuka18 18

U Čarnahoryi zatrymali stvaralnika Z-kanała «Rybar» Michaiła Źvinčuka18

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27 27

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27

Akcior, što syhraŭ Kupału ŭ adnajmiennaj stužcy «Biełaruśfilma», vyjhraŭ hran-pry i $450 tysiač na fiestyvali ŭ Kazachstanie5 5

Akcior, što syhraŭ Kupału ŭ adnajmiennaj stužcy «Biełaruśfilma», vyjhraŭ hran-pry i $450 tysiač na fiestyvali ŭ Kazachstanie5

Zialenski zajaviŭ pra niežadańnie Vašynhtona dapamahčy Ukrainie31 31

Zialenski zajaviŭ pra niežadańnie Vašynhtona dapamahčy Ukrainie31

Biełarus zakryŭ svoj biznes i ciapier adnaŭlaje śviran u byłym majontku Niezabytoŭskich5 5

Biełarus zakryŭ svoj biznes i ciapier adnaŭlaje śviran u byłym majontku Niezabytoŭskich5

Pad Brestam 17‑hadovaha chłopca zasmaktała ŭ vientylacyjnuju trubu. Jon zahinuŭ6 6

Pad Brestam 17‑hadovaha chłopca zasmaktała ŭ vientylacyjnuju trubu. Jon zahinuŭ6

Były palitviazień Bandaruk, zaciaty krytyk demakratyčnych siłaŭ: Ja nienavidžu biełaruskuju movu78 78

Były palitviazień Bandaruk, zaciaty krytyk demakratyčnych siłaŭ: Ja nienavidžu biełaruskuju movu78

Vital Kličko prapanavaŭ tym žycharam Kijeva, u jakich jość mahčymaść heta zrabić, vyjechać z horada2 2

Vital Kličko prapanavaŭ tym žycharam Kijeva, u jakich jość mahčymaść heta zrabić, vyjechać z horada2

Vanish pieratvorycca ŭ Resolve, a Tiret — u Xtomer. Biełarusaŭ rychtujuć da taho, što brendy bytavoj chimii chutka źmianiać nazvy6 6

Vanish pieratvorycca ŭ Resolve, a Tiret — u Xtomer. Biełarusaŭ rychtujuć da taho, što brendy bytavoj chimii chutka źmianiać nazvy6

Mužčyna zarabiŭ bolš za $8 miljonaŭ na ŠI-muzycy, jakuju sam ža kruciŭ miljardy razoŭ praz fejkavyja akaŭnty10 10

Mužčyna zarabiŭ bolš za $8 miljonaŭ na ŠI-muzycy, jakuju sam ža kruciŭ miljardy razoŭ praz fejkavyja akaŭnty10

U Branskaj vobłaści ad udaru bieśpiłotnika paciarpieła biełaruska. Joj amputavali kancaviny21 21

U Branskaj vobłaści ad udaru bieśpiłotnika paciarpieła biełaruska. Joj amputavali kancaviny21

«Majo dzicia zasnuła i nie pračnułasia». U Vilni pamior 29‑hadovy biełarus9 9

«Majo dzicia zasnuła i nie pračnułasia». U Vilni pamior 29‑hadovy biełarus9

Načalniku achovy zdaroŭja Minska biaspłatna zrabili ramont. Vynik — 8 hadoŭ kałonii za chabary12 12

Načalniku achovy zdaroŭja Minska biaspłatna zrabili ramont. Vynik — 8 hadoŭ kałonii za chabary12

U Kramatorsku kolkaść zahinułych u vyniku rasijskaha ŭdaru pa aŭtobusach vyrasła da 332 2

U Kramatorsku kolkaść zahinułych u vyniku rasijskaha ŭdaru pa aŭtobusach vyrasła da 332

Šaman hod źbiraŭsia ŭ tur pa Biełarusi — ciapier kancerty admianili biez tłumačeńniaŭ6 6

Šaman hod źbiraŭsia ŭ tur pa Biełarusi — ciapier kancerty admianili biez tłumačeńniaŭ6

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

U Panamie adbyŭsia mocny ziemlatrus, čakajuć cunami

Pamierła prahramistka, jakaja ŭ svoj čas uratavała amierykanskuju ekśpiedycyju na Miesiac

Minfin ZŠA źniaŭ usie sankcyi z rasijskaha dyzielu4

Łaŭreatka Nobieleŭskaj premii miru Navi Piłaj, daviedaŭšysia pra ŭznaharodu, pažartavała z Trampa

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva11

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27

Apošnija naviny

U Mahilovie adkryli abnoŭleny paravoz-pomnik

U Panamie adbyŭsia mocny ziemlatrus, čakajuć cunami

Pamierła prahramistka, jakaja ŭ svoj čas uratavała amierykanskuju ekśpiedycyju na Miesiac

U Kiraŭskim rajonie na mužčynu abrynułasia častka dymachodu

Turcyja prapanavała Rasii i Ukrainie raźvieści sudny ŭ Čornym mory

Byłaja palitźniavolenaja raskazała pra ciažki psichałahičny stan adnoj sa svaich siabrovak2

U Drybinski rajon pieradaduć 27 nasielenych punktaŭ

U Minsku praz ukrainskija drony admianili dva avijarejsy na Maskvu

Zasnavalnika «Rybaria» vydvarać z Čarnahoryi. A zajechaŭ jon tudy praz Hiermaniju, niahledziačy na sankcyi ES7

U Francyi znajšli dźvie raniej skradzienyja karciny Renuara1

Na Łahojščynie ŭžo druhi raz za miesiac pabačyli niezvyčajnuju lisu. Ale nie tuju samuju VIDEA

U Minsku nie źbirajucca ŭvodzić płatu za ŭjezd u centr horada

Ciahnik Adler — Minsk znoŭ źmianiaje svoj maršrut

Johurt z harbuzom, hadzińnik-kasieta i šampuń z cybulaj. Čym ździvili biełaruskija brendy ŭ kastryčniku6

U Hrodnie mužčyna vykinuŭ ź dziaviataha paviercha jorkšyrskaha terjera, jaki baraniŭ haspadyniu3

U Biełarusi ŭpieršyniu vypuścili «dyjetyčny» enierhietyk. U im amal niama kiłakałoryj1

U Minsku kiroŭca elektrarovara trapiŭ pad hruzavik

Ad adnaho ŭdaru USU pa Daniecku zahinuli jak minimum 20 rasijskich aficeraŭ9

Ukraincy parazili dronami najbujniejšy data-centr «Jandeksa» ŭ Rasii7

«Albo harełaja, albo suchaja». Biełarusy krytykujuć bulbu fry ŭ «Mak.baj»13

Polšča ŭniesła biełaruskaha dalnabojščyka ŭ śpis niepažadanych zamiežnikaŭ. Jon navat pisaŭ prezidentu krainy1

«Vyjechać nielha zastacca». Žychary Kijeva vybirajuć pamiž dobraachvotnaj evakuacyjaj i jašče adnoj zimoŭkaj u horadzie pad abstrełami

U minskaj kramie zaŭvažyli novy ekzatyčny płod3

Zialenski: Pa NPZ va Uchcie na poŭnačy Rasii byŭ naniesieny ŭdar dalokabojnymi dronami An-196 RS8

Cichaja «elitka». U nieprykmietnym domie ŭ Minsku pradajuć vielizarnuju kvateru z dacham u pryvatnaj ułasnaści2

Usie naviny

Akcior, što syhraŭ Kupału ŭ adnajmiennaj stužcy «Biełaruśfilma», vyjhraŭ hran-pry i $450 tysiač na fiestyvali ŭ Kazachstanie5

Zialenski zajaviŭ pra niežadańnie Vašynhtona dapamahčy Ukrainie31

Netflix anansavaŭ novy sieryjał z suśvietu «Brydžertonaŭ»

Biełarus zakryŭ svoj biznes i ciapier adnaŭlaje śviran u byłym majontku Niezabytoŭskich5

U Kijevie ŭčora z-za rasijskich atak spyniałasia praca mietro, byli prablemy z vadoj i elektryčnaściu

Rasstreł strałka z Fort-Chuda ŭ ZŠA buduć tranślavać u žyvym efiry15

Kali nasamreč ludzi adkryli Amieryku? Adkaz znajšli ŭ staražytnaj DNK3

Vynieśli prysud vinavatym u śmierci ŭ Mjanmie biełaruski Viery Kraŭcovaj

Paśla 14‑ci hadoŭ pracy ŭ centry Minska zakryvajecca bar «Biassońnica»

Samaje čytanaje

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi

Były palitviazień Bandaruk, zaciaty krytyk demakratyčnych siłaŭ: Ja nienavidžu biełaruskuju movu

Redki vypadak: pamiłavany biełaruski palitviazień pajšoŭ na vajnu suprać Ukrainy

Były kiraŭnik Google: Rasija zdahaniaje Ukrainu ŭ vajskovych technałohijach, a resursaŭ u jaje našmat bolš. Hałoŭnym vyklikam budzie «Rasśviet»

Luksavy minski restaran Veras i Kolas, u jakim pracujuć zornyja šef-kuchary Navicki i Čaryjeŭ, krucić ryzykoŭnyja apieracyi

Sibiha: U dzień naradžeńnia Pucina rasijskija hienierały padnieśli jamu jahony lubimy padarunak

Hieroj Biełarusi Maryna Vasileŭskaja naradziła dačku ad kasmanaŭta Aleha Navickaha

Stała viadoma, jakoj krainie pieradavaŭ infarmacyju były kiraŭnik niamieckaj raźviedki

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

Ad adnaho ŭdaru USU pa Daniecku zahinuli jak minimum 20 rasijskich aficeraŭ

U Čarnahoryi zatrymali stvaralnika Z-kanała «Rybar» Michaiła Źvinčuka

Zialenski zajaviŭ pra niežadańnie Vašynhtona dapamahčy Ukrainie

Ukraina ŭpieršyniu ŭdaryła pa data-centry «Jandeksa». «Jandeks.Dysk» pracuje sa zbojami

Paźniak pra palityku ES: Faktyčna heta palityka antybiełaruskaja

Statkievič: Sapraŭdnaja meta vajny va Ukrainie — likvidacyja ŭkraincaŭ jak nacyi

«Heta sproba dastukacca da adnaho čałavieka». Kurejčyk — pra piacihadzinny strym Cichanoŭskaha

«Abo na 15 hadoŭ, abo treba budzie dapamahčy krainie». Były palitviazień zajaŭlaje, što jaho zavierbavaŭ KDB i adpraviŭ u Polšču vykonvać zadańni

bolš łajkanych navin

Apytanka

Fizičnyja praktykavańni bolš efiektyŭnyja dla psichičnaha zdaroŭja, čym leki

Što takoje lohačnaja čuma i jak jana raspaŭsiudžvajecca

Niekatoryja apieracyi dapamahajuć nie bolš za płaceba. Čamu ich usio roŭna praciahvajuć rabić

Jakija vakcyny ad hrypu dastupnyja ŭ Biełarusi i kali čakajuć pik zachvorvańniaŭ

Kamientary1

Ciapier čytajuć

U Panamie adbyŭsia mocny ziemlatrus, čakajuć cunami

Pamierła prahramistka, jakaja ŭ svoj čas uratavała amierykanskuju ekśpiedycyju na Miesiac

Minfin ZŠA źniaŭ usie sankcyi z rasijskaha dyzielu44

Łaŭreatka Nobieleŭskaj premii miru Navi Piłaj, daviedaŭšysia pra ŭznaharodu, pažartavała z Trampa

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva1111

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi2727

Deputatka, jakaja rychtuje pryhažuń dla Łukašenki, vyjšła zamuž21

Deputatka, jakaja rychtuje pryhažuń dla Łukašenki, vyjšła zamuž

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva1111

Byłoha biełaruskaha palitviaźnia sudziać u Litvie za padrychtoŭku da zabojstva praciŭnikaŭ Kramla. Pahražaje až da pažyćciovaha1818

Mienš čym za sutki biełaruska zrabiła 170 tysiač krokaŭ — chadziła pa stadyjonie kala doma22

Ad adnaho ŭdaru USU pa Daniecku zahinuli jak minimum 20 rasijskich aficeraŭ99

«Albo harełaja, albo suchaja». Biełarusy krytykujuć bulbu fry ŭ «Mak.baj»1313

«Albo harełaja, albo suchaja». Biełarusy krytykujuć bulbu fry ŭ «Mak.baj»13

U minskaj kramie zaŭvažyli novy ekzatyčny płod33

U minskaj kramie zaŭvažyli novy ekzatyčny płod3

«Vajb Pieciarburha». Rasijski režysior pastaviŭ u Kupałaŭskim «Serca na dałoni» pa Šamiakinu — vodhuki palarnyja1010

«Vajb Pieciarburha». Rasijski režysior pastaviŭ u Kupałaŭskim «Serca na dałoni» pa Šamiakinu — vodhuki palarnyja10

Vosieńska-zimovy dohlad hadavancaŭ: jak padrychtavać poŭść katoŭ i sabak da chaładoŭ

Vosieńska-zimovy dohlad hadavancaŭ: jak padrychtavać poŭść katoŭ i sabak da chaładoŭ

Stała viadoma imia jašče adnaho biełarusa, jaki moh być zamiašany ŭ dyviersii ŭ Lejpcyhu. Pryčym jon źmianiŭ proźvišča1212

Stała viadoma imia jašče adnaho biełarusa, jaki moh być zamiašany ŭ dyviersii ŭ Lejpcyhu. Pryčym jon źmianiŭ proźvišča12

U Čarnahoryi zatrymali stvaralnika Z-kanała «Rybar» Michaiła Źvinčuka1818

U Čarnahoryi zatrymali stvaralnika Z-kanała «Rybar» Michaiła Źvinčuka18

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi2727

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27

Akcior, što syhraŭ Kupału ŭ adnajmiennaj stužcy «Biełaruśfilma», vyjhraŭ hran-pry i $450 tysiač na fiestyvali ŭ Kazachstanie55

Akcior, što syhraŭ Kupału ŭ adnajmiennaj stužcy «Biełaruśfilma», vyjhraŭ hran-pry i $450 tysiač na fiestyvali ŭ Kazachstanie5

Zialenski zajaviŭ pra niežadańnie Vašynhtona dapamahčy Ukrainie3131

Zialenski zajaviŭ pra niežadańnie Vašynhtona dapamahčy Ukrainie31

Biełarus zakryŭ svoj biznes i ciapier adnaŭlaje śviran u byłym majontku Niezabytoŭskich55

Biełarus zakryŭ svoj biznes i ciapier adnaŭlaje śviran u byłym majontku Niezabytoŭskich5

Pad Brestam 17‑hadovaha chłopca zasmaktała ŭ vientylacyjnuju trubu. Jon zahinuŭ66

Pad Brestam 17‑hadovaha chłopca zasmaktała ŭ vientylacyjnuju trubu. Jon zahinuŭ6

Były palitviazień Bandaruk, zaciaty krytyk demakratyčnych siłaŭ: Ja nienavidžu biełaruskuju movu7878

Były palitviazień Bandaruk, zaciaty krytyk demakratyčnych siłaŭ: Ja nienavidžu biełaruskuju movu78

Vital Kličko prapanavaŭ tym žycharam Kijeva, u jakich jość mahčymaść heta zrabić, vyjechać z horada22

Vital Kličko prapanavaŭ tym žycharam Kijeva, u jakich jość mahčymaść heta zrabić, vyjechać z horada2

Vanish pieratvorycca ŭ Resolve, a Tiret — u Xtomer. Biełarusaŭ rychtujuć da taho, što brendy bytavoj chimii chutka źmianiać nazvy66

Vanish pieratvorycca ŭ Resolve, a Tiret — u Xtomer. Biełarusaŭ rychtujuć da taho, što brendy bytavoj chimii chutka źmianiać nazvy6

Mužčyna zarabiŭ bolš za $8 miljonaŭ na ŠI-muzycy, jakuju sam ža kruciŭ miljardy razoŭ praz fejkavyja akaŭnty1010

Mužčyna zarabiŭ bolš za $8 miljonaŭ na ŠI-muzycy, jakuju sam ža kruciŭ miljardy razoŭ praz fejkavyja akaŭnty10

U Branskaj vobłaści ad udaru bieśpiłotnika paciarpieła biełaruska. Joj amputavali kancaviny2121

U Branskaj vobłaści ad udaru bieśpiłotnika paciarpieła biełaruska. Joj amputavali kancaviny21

«Majo dzicia zasnuła i nie pračnułasia». U Vilni pamior 29‑hadovy biełarus99

«Majo dzicia zasnuła i nie pračnułasia». U Vilni pamior 29‑hadovy biełarus9

Načalniku achovy zdaroŭja Minska biaspłatna zrabili ramont. Vynik — 8 hadoŭ kałonii za chabary1212

Načalniku achovy zdaroŭja Minska biaspłatna zrabili ramont. Vynik — 8 hadoŭ kałonii za chabary12

U Kramatorsku kolkaść zahinułych u vyniku rasijskaha ŭdaru pa aŭtobusach vyrasła da 3322

U Kramatorsku kolkaść zahinułych u vyniku rasijskaha ŭdaru pa aŭtobusach vyrasła da 332

Šaman hod źbiraŭsia ŭ tur pa Biełarusi — ciapier kancerty admianili biez tłumačeńniaŭ66

Šaman hod źbiraŭsia ŭ tur pa Biełarusi — ciapier kancerty admianili biez tłumačeńniaŭ6

U Panamie adbyŭsia mocny ziemlatrus, čakajuć cunami

Pamierła prahramistka, jakaja ŭ svoj čas uratavała amierykanskuju ekśpiedycyju na Miesiac

Minfin ZŠA źniaŭ usie sankcyi z rasijskaha dyzielu4

Łaŭreatka Nobieleŭskaj premii miru Navi Piłaj, daviedaŭšysia pra ŭznaharodu, pažartavała z Trampa

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva11

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27

U Mahilovie adkryli abnoŭleny paravoz-pomnik

U Panamie adbyŭsia mocny ziemlatrus, čakajuć cunami

Pamierła prahramistka, jakaja ŭ svoj čas uratavała amierykanskuju ekśpiedycyju na Miesiac

U Kiraŭskim rajonie na mužčynu abrynułasia častka dymachodu

Turcyja prapanavała Rasii i Ukrainie raźvieści sudny ŭ Čornym mory

Byłaja palitźniavolenaja raskazała pra ciažki psichałahičny stan adnoj sa svaich siabrovak2

U Drybinski rajon pieradaduć 27 nasielenych punktaŭ

U Minsku praz ukrainskija drony admianili dva avijarejsy na Maskvu

Zasnavalnika «Rybaria» vydvarać z Čarnahoryi. A zajechaŭ jon tudy praz Hiermaniju, niahledziačy na sankcyi ES7

U Francyi znajšli dźvie raniej skradzienyja karciny Renuara1

Na Łahojščynie ŭžo druhi raz za miesiac pabačyli niezvyčajnuju lisu. Ale nie tuju samuju VIDEA

U Minsku nie źbirajucca ŭvodzić płatu za ŭjezd u centr horada

Ciahnik Adler — Minsk znoŭ źmianiaje svoj maršrut

Johurt z harbuzom, hadzińnik-kasieta i šampuń z cybulaj. Čym ździvili biełaruskija brendy ŭ kastryčniku6

U Hrodnie mužčyna vykinuŭ ź dziaviataha paviercha jorkšyrskaha terjera, jaki baraniŭ haspadyniu3

U Biełarusi ŭpieršyniu vypuścili «dyjetyčny» enierhietyk. U im amal niama kiłakałoryj1

Minfin ZŠA źniaŭ usie sankcyi z rasijskaha dyzielu4 4

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva11 11

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27 27

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva11 11

Byłoha biełaruskaha palitviaźnia sudziać u Litvie za padrychtoŭku da zabojstva praciŭnikaŭ Kramla. Pahražaje až da pažyćciovaha18 18

Mienš čym za sutki biełaruska zrabiła 170 tysiač krokaŭ — chadziła pa stadyjonie kala doma2 2

Ad adnaho ŭdaru USU pa Daniecku zahinuli jak minimum 20 rasijskich aficeraŭ9 9

«Albo harełaja, albo suchaja». Biełarusy krytykujuć bulbu fry ŭ «Mak.baj»13 13

U minskaj kramie zaŭvažyli novy ekzatyčny płod3 3

«Vajb Pieciarburha». Rasijski režysior pastaviŭ u Kupałaŭskim «Serca na dałoni» pa Šamiakinu — vodhuki palarnyja10 10

Stała viadoma imia jašče adnaho biełarusa, jaki moh być zamiašany ŭ dyviersii ŭ Lejpcyhu. Pryčym jon źmianiŭ proźvišča12 12

U Čarnahoryi zatrymali stvaralnika Z-kanała «Rybar» Michaiła Źvinčuka18 18

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27 27

Akcior, što syhraŭ Kupału ŭ adnajmiennaj stužcy «Biełaruśfilma», vyjhraŭ hran-pry i $450 tysiač na fiestyvali ŭ Kazachstanie5 5

Zialenski zajaviŭ pra niežadańnie Vašynhtona dapamahčy Ukrainie31 31

Biełarus zakryŭ svoj biznes i ciapier adnaŭlaje śviran u byłym majontku Niezabytoŭskich5 5

Pad Brestam 17‑hadovaha chłopca zasmaktała ŭ vientylacyjnuju trubu. Jon zahinuŭ6 6

Były palitviazień Bandaruk, zaciaty krytyk demakratyčnych siłaŭ: Ja nienavidžu biełaruskuju movu78 78

Vital Kličko prapanavaŭ tym žycharam Kijeva, u jakich jość mahčymaść heta zrabić, vyjechać z horada2 2

Vanish pieratvorycca ŭ Resolve, a Tiret — u Xtomer. Biełarusaŭ rychtujuć da taho, što brendy bytavoj chimii chutka źmianiać nazvy6 6

Mužčyna zarabiŭ bolš za $8 miljonaŭ na ŠI-muzycy, jakuju sam ža kruciŭ miljardy razoŭ praz fejkavyja akaŭnty10 10

U Branskaj vobłaści ad udaru bieśpiłotnika paciarpieła biełaruska. Joj amputavali kancaviny21 21

«Majo dzicia zasnuła i nie pračnułasia». U Vilni pamior 29‑hadovy biełarus9 9

Načalniku achovy zdaroŭja Minska biaspłatna zrabili ramont. Vynik — 8 hadoŭ kałonii za chabary12 12

U Kramatorsku kolkaść zahinułych u vyniku rasijskaha ŭdaru pa aŭtobusach vyrasła da 332 2

Šaman hod źbiraŭsia ŭ tur pa Biełarusi — ciapier kancerty admianili biez tłumačeńniaŭ6 6

Minfin ZŠA źniaŭ usie sankcyi z rasijskaha dyzielu4 4

Tramp zajaviŭ, što paśpiachova damoviŭsia z Pucinym pra vializnyja pastaŭki paliva11 11

Ź italjanskaj vinarobni ŭvadnačas skrali elitnaha vina na 5 miljonaŭ dalaraŭ. Heta biesprecedentny maštab1 1

«Praciahu nie budzie» Francuzski piśmieńnik pra svoj raman ab Pratasieviču i Cichanoŭskaj, što trapiŭ u śpis «ekstremisckich»1 1

«Vajb Pieciarburha». Rasijski režysior pastaviŭ u Kupałaŭskim «Serca na dałoni» pa Šamiakinu — vodhuki palarnyja10 10

Novaje daśledavańnie pakazvaje, jak palityčnyja naviny ŭpłyvajuć na pracazdolnaść5 5

Stała viadoma imia jašče adnaho biełarusa, jaki moh być zamiašany ŭ dyviersii ŭ Lejpcyhu. Pryčym jon źmianiŭ proźvišča12 12

Nobieleŭskaja premija miru prysudžana jurystcy z PAR, byłoj advakatcy palitviaźnia Nelsana Mandeły12 12

Pucin moža viarnuć «hienierała Armahiedona»: viartajecca pahroza dla Kijeva6 6

U Polščy — dva napadzieńni ŭ škołach za tydzień. U sacsietkach razychodzicca papiaredžańnie pra «kryvavuju piatnicu»4 4

U Čarnahoryi zatrymali stvaralnika Z-kanała «Rybar» Michaiła Źvinčuka18 18

Pradstaŭnicaj APK pa sacyjalnaj palitycy stała Vieranika Stankievič12 12

U Homieli za palityku asudzili 25‑hadovaha ŭkrainca, jaki mieŭ nieaściarožnaść pierajechać u Mazyr2 2

Biełaruska piać hadoŭ žyła ŭ Polščy. Sioleta pajechała na radzimu i na miažy atrymała štamp ab departacyi27 27